1樓：
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地乾好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的乙個提公升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於乙個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。
不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造乙個利於集中精力的環境，比如要有乙個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽**，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。
這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的**時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每乙個細胞發出這個資訊，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常痠痛。
同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。
休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里斯多德說過：「優秀不是乙個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。
我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里斯多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
2樓：妥妥的衝
放鬆心情，不要壓力太大了。多做運動，保證足夠的睡眠。只要盡力就行了。
3樓：中國湖北恩施人
事一件一件的辦，把你的雜念用紙寫下來，一條條寫，多寫幾遍就會好點！試試吧！也許管用！
4樓：蝸牛慢步
多聽一些輕**，舒緩一點的。
鋼琴曲，薩克斯，班得瑞，笛子，或者是梵音都可以的。
5樓：郭鋒簡歷
你好你去學點佛經把我以前也有過這種情況。
如何靜心消除心中雜念?
怎麼心靜沒有雜念？
6樓：夏筱甜
我們人類是感情動物，很多事情我們都會帶入感情的思考，說白了，也就無非就是親情、愛情、友情或者是其他的一些慾望。正是因為這些，這些，讓我們有了雜念，所以很多人都無法靜下心來做事情。所以心無雜念是非常重要的，下面給大家分享一些讓自己能夠心無雜念的方法。
1、早睡早起。
早睡早起一直都是我們掛在嘴邊的生活準則，這一劑良藥對於心有雜念來說也是非常有效的。如果我們經常熬夜，很容易帶來許多問題。什麼眼睛乾澀啊、黑眼圈啊、頭昏腦脹啊，這些都是小問題，時間長了還會導致內分泌失調、肝火旺盛啥的一併出來，那就完蛋了。
這些都會讓我們無法集中精力，整個人處於頭昏眼花的狀態，你是還這麼心無雜念嘛。
2、不要做死肥宅。
我們不能昨天宅在家裡，應該多出門去浪一下。有時間就出去散散心是非常好的，能夠讓我們把身上長期積攢的疲憊通通甩掉。而且還能為身體充電，有利於保持飽滿的精神狀態，讓你感覺充滿能量。
3、解決問題。
很多人心中的雜念就是遇到了一些自己無法解決的問題，這會讓你無時無刻地想著這件事情，當你有這樣的問題的時候，應該想辦法解決掉，這也算是除了一處心病。
4、建立自信。
有些人比較多疑，常常因為不自信而很在意別人的看法，這也是讓你心生雜念的乙個原因，你要做的就是正視自己的缺點、發現自己的優點，建立自信，不要在乎別人的看法。
5、放下得失心。
很多人都會計較得與失，其實我們更應該不去計較，要大方一點。我們能夠得到的，就讓他來；得不到的就不要強求。
我相信，做到這些，你心中的雜念就會減少。
7樓：w無情冷血
人生的最高境界是心靜，最難做到的也是心靜。
所謂心靜，不是完全無欲無求，而是以靜心看世界。
就像王籍，即使蟬聲高唱，鳥鳴聲聲，他卻覺得「蟬噪林逾靜，鳥鳴山更幽」；
就像陶淵明，縱然身處鬧市，車馬喧囂，他卻高歌「問君何能爾，心遠地自偏」；
還有王維，走到溪水盡頭，彷彿無路可走，他卻順勢坐下，看天上的雲卷雲舒，吟詠著「行到水窮處，坐看雲起時」。
這份淡然瀟灑，驚豔了世人一千多年。
這首詩名為《終南別業》，全文如下：
中歲頗好道，晚家南山陲。
興來每獨往，勝事空自知。
行到水窮處，坐看雲起時。
偶然值林叟，談笑無還期。
8樓：速達軟體
新區沒有雜念的話，那就是說分分鐘忘記別人的不好。然後呢趕快忙自己的事情，這樣的人呢，會非常的受人歡迎的，因為他們每天都可以自己安心做自己喜歡做的事情。
9樓：穰映
那就是要做到靜靜的沒有思維，坐在那裡頭腦一片空白的時候，就能夠心靜，沒有雜念，就是什麼都不去想，什麼都跟你無關，這樣就不會有咱。
10樓：匿名使用者
讓自己心靜，沒有雜念，就需要盡可能的調整好自己的心態，盡可能的釋放自己內心的壓力，不再去想一些讓自己煩惱的事情。
11樓：芳姨家的美食
自己心靜如水，每個人有自己靜心神的方式，或者閉目養神，或者聽歌，或者冥想，或者念經等，慢慢靜下來就不會有雜念了。
12樓：匿名使用者
要想心靜，沒有雜念，這要靠自己，自己鍛鍊自己的性格，不去多想，努力的去做，讓自己每一天都過的充實，有事情可做，所以努力的工作，努力的賺錢，想買啥就買啥，該享受生活的時候就去享受自己陽光，樂觀向上就心無雜念。
13樓：匿名使用者
想靜下心來，每個人有不同的方式，比如我就喜歡乙個人找個安靜的地方，獨自看書，聽**，或者帶上吉他去郊外或者海邊，找個沒人的地方彈琴。這是我的方法，不知道適不適合你。
14樓：在秋浦河吹氣球的紅葉石
想要心靜，沒有雜念的話，那就要讓自己的心收起來，排除腦海中的雜念，讓自己安靜。
15樓：你的君王
想要心靜沒有雜念，其實要學會去調整你的心態。你要去學會與自己去溝通，調節自己的情緒。
16樓：小果優秀
清心寡欲，這個是修行人最講究的事情，其實這個東西怎麼心靜自然涼？自己的血液量了就是好的開始，從飲食方面入手，少吃油膩的東西，可以說幾乎就不吃，只吃蛋白啞鼓累呀，這樣東西一些熱兩秒，有太高的東西，然後就是靜心的話，需要快一些，很好的養心精之類的都是可以的。
17樓：初泊說情感
首先要清空大腦裡的所有想法深呼吸，讓自己的身體，慢慢慢下來。找到自己心浮氣躁的根源，想象最糟的結果，並嘗試坦然些。可以去運動消耗多餘的精力讓你無暇多想。
18樓：清晨
放空大腦唄，什麼都不去想，但是這個只能是短暫的，不可能是一直這樣，只要你思想的活躍，你就會想各種事情，即使是心最大的人，也不可能是一點什麼都不想。
19樓：愛靜靜愛圖圖
如果想讓心靜下來就找自己喜歡的事情去做。有時候人的心情就是特別奇怪的，當你越是想靜下來，越是靜不下來。
20樓：策劃師
1.做一些你喜歡的事；2.聽聽舒緩的輕**；3.去海邊，面朝大海。4.全身心放鬆，打坐等。
21樓：網友
現在的心是能夠安靜下來沒有任何雜念的，但是首先不要念經的時候才可以，否則是不可能有這樣的情況。
22樓：小坑
找乙個安靜優美的環境，聽著舒緩的**，只是欣賞眼前景色，什麼也不要去想，就會放空心靈，心無雜念。
23樓：掏新學長
我覺得 認真的去做一件 你非常想做的事的時候 你就不會又雜念了！
24樓：匿名使用者
首先要控制自己的慾望，每天去學習一些佛家知識，提公升自己境界。
25樓：匿名使用者
寫字，練字，讓自己沉浸其中，讓他從心底消失，自己才能乘以。
26樓：屋簷上的貓愛自己
處在乙個安靜的環境裡，放鬆放空，不胡思亂想，試試打坐。
27樓：匿名使用者
放下手上的所有事情，做下思考一些人生的問題。
28樓：拾穗人間
不要想太多，專心一點專注一點就可以咯。。
29樓：清風亂入
凡事順其自然，少一些慾望。
心浮躁靜不下來怎麼辦
30樓：
摘要。心之所以感覺浮躁，主要是因為自己想要的太多，而付出的卻相對少一些，但得不到自己想要的，又不甘心。
諮詢記錄 · 於2022-04-05
心浮躁靜不下來怎麼辦。
親，您好，您的問題我已經看到了，整理答案需要幾分鐘的時間，請您稍等一會兒哦~謝謝親
心之所以感覺浮躁，主要是因為自己想要的太多，而付出的卻相對少一些，但得不到自己想要的，又不甘心。
如果想解決這個問題，有以下幾點建議1.把自己想要的目標分階段完成，不要想一蹴而就，讓自己的生活充實起來，不要虛度人生。2.
多想想理想和現實的差距，認清現實，腳踏實地的走好每一步，不過度要求自己成為什麼樣的人。只要求自己越來越進步即可。
3.盡可能不要和別人對比，別人有別人的人生，自己也有自己的人生，只要過得比以前的自己好。那麼就是成功的。
png"/>
怎麼心靜沒有雜念？
31樓：匿名使用者
能讓心境沒有雜念，就是當你想幹一件事情的時候，你就認認真真的去幹一件事情，不要想其他的事情來干擾你，這樣你就做到了心靜沒有雜念。
32樓：校友靈
我來你怎麼心境沒有雜念，我認為我們要心靜的時候靜靜的坐在那，所以什麼都不去想大腦什麼就不去想，所以這時你的腦腦袋一片空白，所以是沒有雜念的。
33樓：匿名使用者
靜心方法 靜心目的：是開發、增強自身「愛能量場」，與大宇宙「愛能量場」連線，最終達到人與萬物合一，即人與宇宙合一。靜心前的準備功課：
兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行站立。挺胸收腹，然後放鬆。
34樓：網友
在學習的時候，要選擇乙個安靜的環境，這樣才能夠靜下心來認真的學習，而不會有雜念。
35樓：太白上九重天
早睡早起 早睡早起一直都是我們掛在嘴邊的生活準則，這一劑良藥對於心有雜念來說也是非常有效的。如果我們經常熬夜，很容易帶來許多問題。
36樓：樂觀的劉姨
自信能夠安靜讀書，讀一些比較浪漫的書籍會讓自己的心情更加的安靜，一些沒有任何雜念了。
上班靜不下心來怎麼辦？靜不下心來工作怎麼辦
可以練練字，喝杯茶，調整呼吸，清空大腦，然後再開始決定做事情。1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2...
學習老是靜不下心來怎麼辦，總是靜不下心來學習怎麼辦？
血刺鬼哥簟 人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的,所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待...
我高三有時候學習心裡特別浮躁靜不下心來腦子裡雜念很多怎麼辦
張氏雪蓮 心浮氣躁 靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！ 下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要...