1樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
2樓：帳號已登出
定乙個時間，一般以30天為限。
自律很難，意味著你要逼著自己去做一些自己不喜歡，不想做的事情，但是一旦成功，會讓生活更上乙個層次。以30天為限，是培養自律最好的時間段。
確定乙個主題。
在這30天裡面，確定乙個要去堅持的主題，例如**，讀書，主題目標越單一越容易實現自律。
及時給自己獎勵。
以實際效果為衡量標準。
有些事情不是你完成了就可以。像讀書，如果你看了一小時的書，卻只是潦草完事，什麼知識都沒有得到，那和沒有看書又有什麼差別呢？以實際效果為衡量標準，擠掉時間裡的水分。
給自己創造乙個可以更好完成任務的環境。
要有調整的預期。
不是說你定好專案，定好時間，就不會有別的事情來打擾你。未來永遠帶有一種未知性。而你要做的是當計畫被打亂的時候，要有預備的方案，這樣才能使你的計畫越走越遠。
如何變得自律
3樓：社會民生
方法如下：
1、嚴格把控時間。
乙個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該幹什麼。
2、拒絕拖延。
有些人不自律的明顯表現就是拖延症，做什麼事都拖到最後，這也說明你的思想思維裡面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某件事的時候你可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習慣了自律也就養成了。
3、堅持。自律的關鍵點還是在於你的堅持，打心底裡的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天之後你就會發現並沒有想象中那麼難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。
4、對自己狠一點。
人們常說不必自己一下不知道自己有多優秀，所以有時候當你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鐘，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律。
5、生活作息。
一般自律的人生活作息都是很規律的，所以他的氣色、身體健康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活精力會更充沛，狀態會更好，自律能力才會更好的提公升。
6、養成好習慣。
自律其實不是一天就養成的，也不是某一件事情才能體現自律，所以平時在我們生活和工作中每件小事都要養成好的習慣，或者從小就培養孩子的自律練習，例如定時睡覺，定時喝水，定時看書定時整理房間等等，自律能力自然會提高。
4樓：來自白水洞天真的甘藍
1、充分認識自己。
找個時間，安靜地反省下自己，徹底地認識下自己。
可以在一張紙條上寫出來。
明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。
尋找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。
充分認識自己後，才會找到改善的點，才會找到改善的目標，才會有源源不斷的動力。
2、把目光放長遠一點。
我們做任何事情，不要只看眼前，而是要看長遠一點。
當我們做一些重大決定時，能夠考慮到三四年以後的境況，我們就能夠自動地自律起來。
乙個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，他越是能夠堅持一些好的習慣。
3、目標要實際。
為什麼有些人總是做事情半途而廢呢？
因為目標不現實，常過於浮誇，這就導致了努力了一段時間依然看不到一點點的希望。
沒有了希望，就會失去動作，也就無法堅持了。
4、敢於改變，願意去承受一段時間的不舒適。
當你想變得自律，一些不好的習慣意味著要進行改變。而想改變老的習慣，就一定要經歷一段不舒適時期。這是新我和舊我的鬥爭。只有堅持，才能老習慣消失，新的好習慣形成。
5、有意識的改變環境。
我們人，是最容易受到環境影響的。
因此，我們應該有意識的改變自己的環境。
比如想保持好體型，就遠離垃圾食品。
想讀書，就應該把自己喜歡的書籍盡量地放在自己最近的距離，一伸手就能夠觸及。
6、學會規劃好時間。
時間如果不進行規劃，就會變得漫無目的，什麼事情都幹不成。
當把時間規劃好，就知道什麼時候該做什麼，日子就能夠過得很充實，人也會變得自律。
5樓：情感師冰冰
1.要對自己有個清楚的認識，要學會剖析自我，只有擁有了自知之明，我們才能為自己制定合適的策略，讓自己努力朝著自律的方向前行。
2.時刻要保持頭腦的清醒。 乙個人想要自律的話，首先要確定自己的意識是不是清醒的，只有在理智戰勝了情感的情況下，我們的一切行為和決定都是自律衍生的結果。
3.自律貴在堅持。 雖然我們知道自己怎麼做，才能保持自律，可若是我們的耐心和隱忍沒辦法按照我們的預期來完成的話，那麼也是很難長期自律起來的。
4.要有具體的標準。 乙個自律的人，都有其具體的標準和定義的，正所謂有了標準才可以提高嘛。 所以你要為自己設定乙個具體的目標，然後朝著這個目標前進，終會慢慢成為乙個自律的人的。
6樓：花君
1.制定行動計畫。
2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單，讓目標視覺化，當天的事情當天一定要完成。
4.每天保持良好的狀態。
5.曬努力，不如曬結果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成長。
7.自律是一種由量變到質變的過程，而不是一種簡單的結果。
如何變得自律
7樓：
如何變得自律親愛的您好，1.嚴格執行計畫：生活或者工作中，不少人喜歡制定計畫，但是卻從不按照計畫完成，結果計畫成了無用的廢紙。
2.今天的事今天做：再懶惰思想的支配下，讓很多人產生了拖延的心態，今天的事情拖到明天甚至是後天，如果沒人催，就會一直拖下去，結果導致工作效率大大降低，想要自律起來，就要堅持今天的事情今天做，絕不拖到明天。
3.做事時旁邊放乙個鬧鐘：一件事，想要堅持多長時間是很難做到的，如果想督促自己達到目標，讓自己變得自律起來，可以在旁邊放乙個鬧鐘，定好時間，比如讀書一小時，定好鬧鐘後，鬧鐘不響你就靜下心讀下去，鬧鐘響了才可以將書放下，那些不能自律的人可以用這樣的方式強制自己自律。
4.不給自己找藉口：當你不想做一件事的時候，你會不會千方百計，從各個角度給自己找藉口呢，藉口找到了，你就可以心安理得的放棄這件事了，這也是導致你不能自律的原因，在一件事情面前，我們要做的是克服困難，不退縮，當你享受到成功的快樂是，你也會變得越來越自律。
5.每天進步一點，逐步完善自己：人生如同逆水行舟，不進則退，每天進步一點點，你的人生就是進步的，是越來越光明的，如果每天後退一點點，你的人生就會越來越頹廢，想要變得自律，不要急於一口吃個胖子，從一點一滴開始完善自己，逐漸自律也未嘗不是一種方式。
6.放棄舒適，勤奮起來：我們的不自律，有的時候來自於懶惰，人都有懶惰心態，能躺著就不想坐著，如果不能克服這種懶惰，就永遠不能自律，讓自己勤奮起來，自覺的行動起來，才是自律的開始，說得再多都不如行動，放棄舒適，從現在開始吧！
如何逼自己做到真正的自律？
8樓：夜聽姬
真正的自律是逼自己養成好習慣。
9樓：職場新萌圈
如何做到真正的自律？教你3個方法。
10樓：呼興文
非常好，這才是真正的自律。
如何強迫自己自律，如何強迫自己變自律
1 設定乙個具體目標。以健身為例，需要把目標具體化。比如每坐1小時起身活動一下。2 每天督促自己。設定目標時首先問自己 無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友 家人監督自己 通過日記等形式監督自己去履行承諾。3 找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞菸的時候，自控力弱的...
該怎麼學會自律，如何學會自律，？
熱血足球 我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。 管理情緒做倔強的小草 管理情緒做倔強的小草 自律首先要讓自己做到靜心。心靜不下來一切都是浮躁的。靜心之後會...
如何培養自律，如何養成自律的生活習慣
煙雨重樓繞 一 設定目標 設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定乙個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。只有有了目標，才能知道自己想做什麼。二 跳出舒適區 有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另乙個自己。只有自律，你...