1樓：傳授體育健康教育知識
如何扔掉你的壞情緒，盡快提公升你的情商呢？
2樓：司國英繁姬
提高情商像是彈鋼琴經理人需要三種能力：跟職能有關的技術能力，分析問題的認知能力，還有就是情商能力。可以分別看作經理人的手、腦、心。
根據國外的研究，情商能力是對績效貢獻最大的因素。
如果這個結論放之四海而皆準，那麼我們對中國企業在全球經濟中的競爭能力應該更有信心。因為首次「中國經理人情商調研」的眾多有趣發現之一就是：中國經理人的情商比美國經理人更高。
而且，中國經理人非常上進，95%的人「完全同意」或者「基本同意」這樣的話：「為了取得更大的成功，我還應該努力提高我的情商。」
要提高情商，先要了解情商。其實，情商的概念很簡單。
情商包括四個方面：一是自我意識，即了解自己情感的能力；二是自我管理，即控制自己情感的能力；三是社會意識，即了解別人情感的能力；四是關係管理，即影響別人情感的能力。
根據情商大師戈爾曼的概括，自我意識包括情感的自我意識、準確的自我評估和自信；自我管理包括自我控制、值得信賴、責任心、適應能力、成就導向和開創精神；社會意識包括移情能力、組織意識和服務導向；關係管理包括想象力、影響、育人、溝通、催化變革、建立人際網路、管理衝突、團隊精神和合作意識。
國外的研究還表明：經理人的職位越高，情商在績效中起的作用越大。也就是說，領導力比管理力更依賴情商。
戈爾曼總結了六種領導風格：遠見型、關係型、民主型、教練型、示範型和命令型，每種側重運用不同的情商能力。比如關係型側重移情能力、溝通和建立人際網路，命令型則側重成就導向、開創精神和自我控制。
在一般情形下，示範型和命令型是無效的，其他四種風格是有效的，但是都有各自適合的場合，好的領導者不止採用一種風格。
對於想要提高情商的經理人來說，壞訊息是，情商有一部分是天生的。好訊息是，還有一部分是可以後天培養的。戈爾曼等人研究出提高情商的「五步法」：
一，搞清楚自己想當什麼樣的人。二，聽取反饋，了解自己現在是什麼樣的人。三，設計乙個明確的填補差距的計畫。
四，反覆不斷地練習，直到成為自覺行為。五，從他人那裡尋求反饋和評估。
現在，你已經懂得了關於情商你必須要懂的全部基本道理。但是，光懂道理沒有用。情商由大腦邊緣系統控制，研究表明，根據該系統的特點，只有靠大量的反覆不斷的練習才能提高情商。
也就是說，提高情商像是彈鋼琴，通向成功的唯一道路就是練習，練習，再練習。
3樓：51種案戀
在人際溝通上，一句「志同道合」不知對多少人產生了誤導。很多人都傾向於和自己喜歡、讓自己舒服的人在一起，然而這個世界中千千萬萬的人，並不是單純按照你的意願和喜好出現的。所以有能力能與自己不同的人相處好關係，才是真正情商高的人，而這類人，能夠鏈結更多優質的人脈，為自己的職場高階創造機會。
那麼如何提高情商呢？
1、找到你對對方的價值點
若她心已滄桑，就帶她去坐旋轉木馬，若她涉世未深，則帶她看盡世間滄桑繁華。這句話很好地詮釋了在人際交往中，給對方提供價值是很重要的。當然我們不需要變成全能型人才，只要提供1-2種核心價值即可，比如有的人比較有趣，愛開玩笑，有的人很踏實，做事情非常靠譜，有的人擅長牽線搭橋、鏈結人脈……找到乙個自己對對方的價值點，把這個價值點變成乙個標籤，然後在社交中不斷重複、強化。
2、坦誠相見，適當提出自己的困惑，聽取對方的意見
3、聚會的質量比次數更重要
我的朋友小平很喜歡和朋友聚會，經常奔忙於各種聚會、飯局，但是她每一次聚會都是風風火火而來、匆匆忙忙而去，時間久了，自己很疲憊，也覺得沒什麼收穫。其實高情商的人都會在社交中「篩選」的，他們會得體地拒絕、排除那些自己不喜歡、不感興趣的活動上，把自己寶貴的精力留給質量更高的社交上。所以想要成為高情商的人，一定要學會篩選，注重聚會的質量，而不是數量。
羅馬不是一天建成的，成為高情商的人不是一天兩天就可達成的，需要在日常生活中提高自己的覺察，一點點踐行，才有可能進步。
你覺得還有哪些好方法可以成為高情商的人呢？
職麻開門：南開、中大校友，穿越過世界500強和創業公司的85後辣媽。
4樓：強大的小萌萌
現代社會中，如果要我們去評價乙個人，除了人品、相貌、能力之外，情商也變得越來越重要了。
心理學家認為，情商其實是人格特徵的綜合體，與智商不同的是它具有可塑性，不會一成不變。所以想要提公升自己的情商，只要付出相應的耐心和精力，就一定能夠得到改善。
那麼提公升個人情商，可以嘗試從以下5方面做起。
第一，認清自我。
情商是由自我評價與他人評價兩部分組成的，也就是「我們怎麼看待自己」和「別人怎麼看待我們」。
真正的認清自我，要能夠認清自身的優勢和不足，綜合自我評價和他人的評價一起考慮。
只有認清自我以後，才能更好的提公升自我。
第二，共情能力。
情商低的人往往只會從自己的角度看問題，要想提高情商就要注意站在他人的立場上考慮問題，這是一種共情能力。
可以在工作和生活中嘗試從欣賞他人，承認他人的能力、優勢等開始，也可以試著多去讚美他人。
第三，樂於分享。
要提高情商，就要注意在平時多幫助他人，積極的進行團隊合作和資訊共享，待人要友善。
在平時注意保持適當的人際交往，對今後的發展是非常有益的。
第四，控制自己的情緒。
所以在遇到挫折或問題時不要馬上爆發，靜下來先觀察一下自己的情緒，試著分析觸發自己情緒爆發的原因，找到原因後就能更理性的去解決問題了。
第五，要謙遜。
情商高的人一定是謙虛的，很多有領導能力的人雖然自己學識很高，但表面上都會非常謙遜。
收起你的驕傲自大，多去傾聽和認可他人，即便覺得別人是錯的，也不要著急反駁，仔細聽完別人的話再交流也不遲，要樂於採納別人的意見。
以上就是我對提公升個人情商的幾點建議，希望對你有所幫助。
5樓：可愛的超級菜花
提高情商的先決條件是看清情商發展本質，訓練自己會說話會幹活的本事，掌握獲取別人信任的能力與心智。
想清楚你的目標，弄懂情商究竟是什麼；練習情商的最終目的是什麼；練習情商的有效方法有哪些。
基本掌握技能，看清自己的需求；懂得別人的心思；了解情商運用的典型場景。
充分練習，與領導相處、與下屬相處、與客戶相處、與同事相處、與合作夥伴相處的場景中用到情商。
生活中我們總是羨慕那些情商高手，因為他們說話漂亮，事情做得更漂亮，他們眼光獨到，思維敏銳，他們技能適應繁雜的工作，並且能推動同事夥伴積極工作。我把這一切都歸為情商的力量。《能說會幹》這本書中給書了減少日常爭吵的方法：
做好自己說好規矩不要去頂撞別人；
讓自己更敏銳更聰明不要被別人抨擊；
如果被人抨擊了不要主動和別人爭吵；
如果不可避免的和別人吵了起來，不要太傷心，太生氣；
如果生氣了，你要想辦法讓自己快速冷靜；
當你冷靜後，你還要和與你爭吵的那個人和好，避免之後再爭吵；
和好後，你還要有能力去感化對方，下次要守規矩。
6樓：匿名使用者
何為情商？人與人之間能夠和諧相處，溝通快樂，彼此都舒服，並能建立友誼1.學會換位思考，想他人之所想，急他人之所急，能夠站在對方的立場上思考問題
2.多微笑，少耍酷，對人微笑會降低對方的防備心理，會拉近彼此間的距離，對方會樂意向你傾訴
3.要積極主動，能夠發揮自己主觀能動性的人，在工作中或生活中都會結交很多朋友，會變得很快樂
祝你幸福！
7樓：白天鵝情感
如何提公升自己的情商？100%高情商
8樓：寧靜致遠培
把看不順眼的人看順眼，把瞧不起的人瞧起，把不想做的事情做好，把想不通的事情想通。
9樓：娛樂星星
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
10樓：草根明星
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
11樓：軍事俠
智商，即智力商數(intelligence quotient)，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
12樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
13樓：張流逸夙石
多多閱讀，做任何事之前先經過大腦考慮一下，什麼事該做什麼事不該做，什麼話能說什麼話不能說，多想想後果，衝動的時候別做任何的決定，等冷靜下來的時候再決定
，提高自己的修養。
14樓：白來想
1.要有處理自己消極情緒的能力，情商高的人一定不會十分情緒化。負面情緒會對正確的選擇和判斷有很大...
2.面對壓力時，冷靜對待的能力，不管是別人惹你生氣還是自身覺得壓抑，疲憊或者沮喪，應該找到正確的...
3.徵集到言外之意，這樣會有事半功倍的效果。也會讓你在工作和人際交往中，更加受到重視和喜愛，也可以...
如何做才能提高自己的情商
15樓：匿名使用者
情商就是人際交網能力。多換位思考，並且用心去做就可以提高自己的情商首先，要掌握最基本的禮儀禮節，並在生活中養成習慣去做，這樣與您有交往的人都感覺自己被受尊重，而非常舒心高興，很多事就好辦了。
其次，要換位思考，思考自己在那種情況，那個位置上希望得到什麼的對待自己才會很高興，就先按照這種方式去做。比如:你希望人家給你主動打招呼，那麼別人也是這麼想的，那自己嘴就可以勤勞一點。
第三，用心，用心去關注細節，比如人家在講話，講了很久，您可以主動倒杯水。
所以，提高情商就是去考慮對方，讓他感覺很爽。
16樓：將就著的一生
提高情商的辦法是：人與人交往，真正重要的，是信任
。這種信任未必是你通過能說會道，說漂亮話來取得的。我們往往會看看一些人嘴笨、人實誠，卻能夠有可以相互信任的朋友，有人能幫忙，因為大家都知道他們的為人，知道他們行事的規則，知道他們會怎麼做，不會怎麼做。
情商是—種能力，可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智慧型作為人類的能量、資訊和影響的**。情商不只是顯示出理性的智慧型，但卻是來自人心的智慧型。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中，適當地回應他們，有效的應用資訊和情緒的力量。
話別說太滿，人別熟太快；不要過分在意別人怎麼看待自己，尤其是最陌生、最無關的人。別人自嘲可以，但是你千萬別附和；別人抱怨自己的家鄉母校，你千萬別附和。不要把人想的太壞，也不要把人想的太好，大家都是凡人。
你可以嘲笑你的朋友，但是不要嘲笑他喜歡的東西。
古人說，「信言不美，美言不信」，這話不可信！人都有弱點，誰都喜歡聽點奉承話，忠言只能逆耳，美言才得人心。情商高的人說話都比較好聽，一句得體的讚美，會讓一顆充滿戒備的心放鬆警惕。
怎麼做才能提高自己的情商，如何做才能提高自己的情商
喵姐說心理 要提高情商，首先我們要學會掌控好自己的情緒。如果你自身的情緒都管理不好，那麼就很容易發脾氣，這樣的人容易顯得自制力弱。現實生活中，情商高的人都是擁有較強的情緒自我管理能力的。情商高的人，也是對自我認知度比較高的人，這就是我們日常所說的人貴有自知之明。因此，我們要提升對自我的認識，對自己的...
怎樣提高自己的情商？怎樣才能提高自己的情商
情商被定義為一種能理解 管理 有效地表達個人情感的能力。當然也包括如何成功地參與並引導他人的情感。情商方面，你可以從以下3點來提高 1多讀書，書是人類的好朋友，想要做乙個高情商的人，首先我們必須使自己的腦袋先充實起來，也就說我們需要先掌握一些理論的東西，然後在把這些理論的東西掌握到了一定程度的時候，...
怎樣才能提高自己的情商呢，如何才能提高自己的情商
情商 emotional quotient 通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒 意志 耐受挫折等方面的品質，其包括導商 lq 等。情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒 情感 意志 耐受挫折等方面的品質。對於這個問題，我認為高情商的人能做到的...