1樓：踽踽獨行
當然是跑步了，圍著藥王池跑個10公里，高反馬上就好了……
2樓：吹口哨的卓瑪
我們青藏高原的人一到內地總是想睡覺，大家說這是醉氧，氧氣充足了反而不適應了。
3樓：曉淡
高原反應並不是指的特別頭痛，頭暈噁心那就是高原反應，然而頸椎不舒服，背部有點憋的感覺，甚至打瞌睡都屬於高原反應，最基本的表現而已。據了解，每乙個人到了高原上都會有不同程度的高原反應，只不過有些人特別強烈而已，表現出來，瞌睡，頭暈噁心嘔吐，等等，這說明很嚴重了。輕微的頭痛，頸椎不舒服，打瞌睡，背部不舒服，這些情況可以喝點功能性飲料，吃點巧克力，平時注意，晚上休息好，基本上是沒有任何問題。
如果出現頭痛劇烈，有噁心嘔吐的表情時候，可以喝點葡萄糖或者是高原安，紅景天不要斷，每天堅持喝上就可以，而且在進藏前的前半個月就開始進行，保障血液含氧量會變得更高，益處多多。高原反應，最怕的就是劇烈運動，一定要明白這點，另外還要預防感冒，感冒也是高原克星，感冒會引發無數的併發症，使得你處於被動的情況。
4樓：小皓粉絲團
在高原地區盡量避免大運動量的活動，尤其是像爬雪山、攀岩、奔跑這些運動。如果行程中安排了這些專案，最好對自己的身體有乙個準確的評估，身邊帶點液體糖，比如說葡萄糖注射液。液體的糖能夠迅速增加血液中的血氧含量，對於高反具有很好的緩解效果。
如果沒有買到葡萄糖注射液也不用擔心，可樂也能起到相同的效果。盡量通過身體自身的調解來適應高原的特點。盡量不要心情過於激動，行動盡量放緩，減少氧氣的需求量，讓身體更快的適應。
5樓：你是不重要
輕微的少吃少跑跳多休息多喝水放鬆心情，嚴重的盡快下撤到低海拔地區。
6樓：沉夜孤星
首先得說，高原反應是一種非常個人的體驗，因而幾乎沒有什麼慣例。這次沒有高反症狀的人，下次說不定就有症狀了。身體不好，病病歪歪的可能一直都沒事兒，而那些身體倍棒，吃嘛嘛香的，沒準去了就放倒了。
一般來說，人體對於高原的適應要有乙個比較緩慢的過程。幾天之後，高反的症狀會逐漸緩解。一旦出現高原反應，那麼就沒有辦法了只能讓身體慢慢的適應，所以對於高原反應主要就靠預防，在進藏之前，提前一周服用一些紅景天的膠囊或沖劑，不過說實話，到底有多大的效果也是見仁見智。
沒喝過一口的一點事兒沒有，喝過的，被高原打趴下的我都見過。不過，我以前也經常提到這種觀點，高原反應有很大一部分是心理因素。喝紅景天其實也算是一種心理暗示和安慰，可能喝了的到了高原也難受，不過心理想著「我事先都有準備了，身體一定能適應」，咬牙一堅持就扛過去了。
7樓：bd小葵
高原反應是人到達一定海攏高度後3一4小時，身體為適應海拔高度而產生的自然生理反應，其症狀一般為頭痛、氣短、胸悶、頭昏、乏力等。如何應對高原反應，首先要保持良好的心態，調整心理情緒，消除恐懼心理，避免過度緊張。其次是要做必要的準備，進入高原前1o天，可服用紅景天及其製劑，防止高原反應的發生。
進入高原以後，要注意保暖，避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，身體差的受涼後容易誘發急性高原病。在高原地區，頭兩天要避免劇烈運動，登高需循序漸進，使機體逐漸適應；飲食宜多吃高糖，優質蛋白食物，克服低氧的不良作用。
禁菸限酒，減輕身體對氧的消耗。也可以自備氧氣袋等氧氣裝置，發生高原反應時使用。
8樓：尹朶月
長期生活在低海拔地區的人初次上高原，大多數人都會出現或輕或重的高原反應。海拔2000公尺以上就會有輕微的高原反應前兆，比如易餓、頭痛、失眠等等，當海拔超過3000公尺時，很多人的高原反應會加重，症狀包括頭痛、肌肉疼、胸悶、氣短、心悸、噁心嘔吐、口乾唇紫、嚴重失眠等。這些症狀前兩天明顯，以後就會逐漸減輕或消失。
什麼樣的人會有高原反應？這是沒有規律可探析的，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態，許多高原反應症狀都是由心理作用引起的。對高原有恐懼心理、缺乏思想準備和缺乏戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
當然，初到高原地區還是要注意：不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，多食蔬菜、水果等富食維生素的食品，適量飲水；上高原後不要飲酒和吸菸，注意保暖，少洗澡以避免消化體力或受涼感冒（感冒容易引起肺水腫等急性「高反」病，不過川藏線沿線縣級醫院均可醫治）。當然，初到高原地區還是要注意：
不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，多食蔬菜、水果等富食維生素的食品，適量飲水；上高原後不要飲酒和吸菸，注意保暖，少洗澡以避免消化體力或受涼感冒（感冒容易引起肺水腫等急性「高反」病，不過川藏線沿線縣級醫院均可醫治）。自駕車一般是從低海拔逐漸上到高海拔，比直接飛機到高海拔地區要容易適應。晚上盡量在海拔相對較低的地點住宿是不錯的抗「高反」的辦法，還可提前1周服用紅景天製品，到藏區也可以多喝酥油茶，對緩解高原反應有比較明顯的作用。
9樓：咕嚕叄叄叄
注意休息，不可勞累，多睡覺，少運動
怎樣應對高原反應
10樓：匿名使用者
高原反應應對方法：
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對於長期生活在低海拔地區（諸如東部沿海地區）的人員而言，初次上高原，海拔2000公尺以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時就需要注意盡量不要讓自己感冒。當海拔超過3000公尺時，很多人會出現明顯的高原反應，比如喘氣、嘴唇發紫等等。
長期從事身體鍛鍊、體質較好的人可以堅持到4400公尺左右。不過為保險起見，初上高原，目的地在3000公尺以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500公尺左右休息一至三天，適應之後再進入更高海拔的地區，這樣可以大大降低高原反應的強度。
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：
景天紅花膠囊，功效：提高缺氧 耐受力，緩解疲勞。具有預防、緩解、防止高原反應的發生。服用方法：出發前3-5天開始服用，防止高原反應；回家後還需服用2天，防止發生暈氧。
紅景天及其製劑：藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
奧默攜氧片：速效抗高原反應保健品，無需提前服用，發生高原反應後服下4粒，半小時之內就能緩解高原反應症狀。
百服寧（注意是加合，跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片）：有助於控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖片也是驢友常備。
西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。
丹參丸：**心血管。有助於緩解高原反應。
預防要點：
預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
高原反應身心準備：
⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者了解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。
⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶了解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意：
⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。
⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。
⑸禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
⑹進高原後最好服3－5天抗高原反應保健品。
11樓：手牽手的幸福
應對高原反應的方法：
1、去之前一周要水泡服紅景天。
2、到到高原的方式最好選擇火車，這樣有乙個逐步適應的過程，如果自己開車會增大人體耗氧量，而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。
3、如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下，那裡海拔已經抬公升，但不算太高，在那適應下玩幾天再進藏也是條不錯的旅行線路。
4、進入高原前切記不要勞累飲酒，這都會增加耗氧量
5、到達高原後有的人不會馬上出現反應，一般在8——12小時後才會出現，所以千萬不要大意，以為自己沒事就亂跑。所以要先休息，輕舉慢動小聲說話，保證睡眠，人在睡眠時耗氧量是比較低的，所以盡量讓自己在睡眠中適應高原。
6、到高原後千萬不要讓自己感冒，會非常危險。
我國是世界上最早認識急性高原病的國家。遠在328年漢成帝大將軍杜欽向當時的丞相王風上書，建議不派專使去克什公尺爾及阿富汗等地。因為去這些地方要穿過皮山山脈(今喀喇崑崙山口)的大頭痛山和小頭痛山，會引起劇烈的頭痛、頭暈及嘔吐。
這些症狀同現代急性高原病的表現一致，足見當時已對高原病有了認識。
症狀：常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等，但各作者所報告的急性高原病的症狀發生率各有差異。
體徵：急性高原病無特殊體徵。通常可口唇、指趾甲床發紺。心率可速可緩，但多數作者報告，有心跳加快或出現陣發性心動過速，並偶爾有期前收縮。
如何應對高原反應，怎樣應對高原反應？
從海平面地區進入高原地區以後，由於高原大氣壓低，空氣稀薄，氧分壓低，加上寒冷乾燥，在不同的海拔高度，人體會出現一系列不同程度的反正症狀，成為高原反應。初入海拔3000m時，人體出現高原反應症，如頭暈 頭痛等，利用藥物 綜合性鍛鍊等方法有利於高原習服，適應高原缺氧環境。登上更高海拔地區，一些體制好 適...
如何應對高原反應
速聖 其實高原反應每個人都有，只要處理得當就能比較好的適應，人也不會太受罪。1 去之前一週要水泡服紅景天。2 到到高原的方式最好選擇火車，這樣有一個逐步適應的過程，如果自己開車會增大人體耗氧量，而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。3 如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下，那裡海拔已經抬...
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