1樓：
燕麥片屬於低熱量的食物，**時期經常用其作為主食。1兩食堂的公尺飯(125.0克)含有熱量145大卡。2兩公尺飯大概290大卡。
一些超低熱量的食物吧 1.西紅柿熱量：19 大卡(100克可食部分)西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及**曬後修復有好處。
涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
2.柿子椒熱量：22 大卡(100克可食部分)辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。
維生素c可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
2樓：昌邑漂客噟
白飯1碗 100g,約240卡,燕麥的熱量是100g，367卡
3樓：索馬利亞軍團
我不知道你的是多大的玩，如果是同等重量的話就是燕麥含量要少點
100g燕麥片熱量跟100g公尺飯比，各熱量多少
4樓：
兩者相比，前者所含熱量更大。
兩者所含熱量分別為：
1、每100克燕麥片所含熱量376大卡
2、每100克公尺飯所含熱量116大卡。
每100克燕麥片可產生熱量367千卡，其中含蛋白質15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纖維5.3克、鈣186毫克，是普通公尺和麵的數倍之多。
5樓：匿名使用者
燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克)
一般兌燕麥是參照25g到35g就很夠了
100g公尺飯的熱量應該接近170大卡左右
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說「吸收」「放出」。不可以說「含有」「具有」。
而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳（j）。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。
而這些能量主要**於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。
其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為「產能營養素」或「熱源質」。
公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味公尺飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大公尺飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。公尺飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
但是燕麥有兩點優勢。
第一燕麥的纖維素礦物質維生素的含量比大公尺要高很多，所以燕麥就會增加纖維素的攝入量潤腸通便並且提供豐富b族維生素；這些營養素會促進脂肪的代謝。
第二就是燕麥的公升糖指數要比大公尺低很多，簡單來講就是消化過程中能量（水解成的單醣）釋放的速度會慢一些，這樣就降低了胰腺分泌胰島素的速度，減輕其負擔。因為腸道中食物消化產生的葡萄糖會很快進入血液，而身體的血糖濃度一般會維持在乙個穩定的範圍之內，所以會分泌胰島素來把多餘的糖轉化成脂肪儲存，吸收的越多則需要轉化的也就越多，所以燕麥這就是燕麥好些的原因。
6樓：
公尺飯熱量低一些，但燕麥容易有飽腹感一些，不過常期吃燕麥代替公尺飯不好
7樓：匿名使用者
燕麥片：367大卡/100g 公尺飯：116大卡/100g。
如覺得正確，請採納。
8樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
9樓：
燕麥片：367大卡/100g 公尺飯：116大卡/100g
一碗公尺飯多少卡路里，一碗飯的熱量到底是多少
筆中從沫 一碗2兩公尺飯的能量約為120千卡。每100克公尺飯含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.6克，纖維素0.3克，硫胺素0.2毫克，ca鈣7毫克，b2核黃素0.3毫克，mg鎂15毫克，b5菸酸1.9毫克，fe鐵1.3毫克。炒飯類 既然是炒就離不開油鹽等調味品，要不然不但不香，而...
「一碗飯」用英語怎麼說，一碗飯的英文怎麼說
仍然是 a bowl of rice 相信大家的力量呵呵 沒分也要答.a bowl of rice bowl 碗 rice 大公尺.統稱糧食.rice為不可數名詞 一碗飯的英文怎麼說 a bowl of rice 應該就是這麼翻譯了吧 樓主加油！ a bowl of rice 這麼快！同上 1 a ...
一碗公尺飯的熱量？一碗公尺飯多少熱量
正常情況下來說，一碗標準公尺飯的熱量大概為400大卡左右，所以平時在飲食的時候一定要注意選擇新鮮的食材，多和專業的人士學習一下正確的烹飪方法和技巧，這樣才可以達到良好的烹飪效果。400大卡左右，正常的碗是這樣，要是碗比較大，那就不一定了。100克公尺飯的熱量大概還120卡左右，公尺飯中，含有人體所需...