1樓：漆雕抒
按時睡覺當然好啊! 睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面： (1)消除疲勞，恢復體力：
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。 (3)增強免疫力，**機體：
人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
(4)促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
(5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。人的生命好似乙個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。 (6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。
因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。 (7)有利於**美容：在睡眠過程中**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
怎麼睡覺最舒服最爽？
2樓：爆兒佖
俗話說的好,站如松坐如鐘臥如弓嘛!最好是右側臥,這樣既有利於緩解疲勞又有利於不壓迫心臟. 夏天睡覺時可以開一會空調或電扇,但千萬不要在熟睡時還開著.
這要對你的健康十分不利.還有就是熟睡後不要開著門因為這和上述是一樣的.搞不好有可能造成中風等嚴重後果!
可以鋪一層毛巾被,但不要不蓋被這樣會對胃腸不好的. 謝謝
3樓：僕暄文
在最困的時候睡覺最爽最舒服，，如果不困，怎樣睡都睡不著的，，或者抱著深受的人睡覺是最舒服的，什麼也不做，就抱著，，，
4樓：牛x哥
趴著睡，最舒服（雖然對身體不好。。） 或者抱著枕頭睡，也不錯。呵呵
5樓：小峰賊帥
學校裡趴著睡覺最舒服
怎麼睡覺最爽
6樓：暮年
其實很簡單，睡覺最好是側臥的姿勢。在夏天的時候，蓋被子再開空調睡。冬天的時候，即便你的床已經很軟了，你在床墊上面鋪一層稍微有一點厚的被子或被單在上面，這樣會更暖更舒服
怎麼樣睡覺啊才最舒服？
7樓：乖弘
人心臟在左側，右側睡，心臟不會受到壓迫，心機收縮頻率穩定，人不會產生緊張感。
2、人左腦理性，右腦感性，右腦睡眠時，更容易進入感性的思維空間，更容易睡著。
想睡得更舒服，可以採用以下幾點：
1、睡覺時，別把肩膀露出來。
2、睡覺前，按摩一下腳底。
3、保持大腦放鬆，也可以按摩一下頭皮。
4、選擇面料柔軟的床套。
8樓：小溪很清
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳
代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給
9樓：德茹雪桑蠶絲
睡眠環境很重要啊，舒服的蠶絲被、床墊、枕頭，安靜通風乾淨的房間等等。
10樓：艨艨
其實要看個人的脊椎，最好還是左邊朝上，側著睡。
但脊椎側彎者最好還是平躺，在發育期間最好睡硬板床
11樓：
想怎麼睡，就怎麼睡，不過我的個人愛好是側身蜷縮成一團睡
12樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶，可以幫助入睡。若用熱水泡泡腳就更好了。
13樓：慈詩蘭闞略
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放乙個小圓抱枕
怎麼睡覺最最最舒服??
14樓：匿名使用者
乙個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利 中西醫共同建議： 1.
一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。 正確的睡姿：
睡眠姿勢通常有仰睡、右側睡、左側睡和俯睡幾種。一般最好是不要俯睡。俯睡時胸部受到壓迫，呼吸困難，人體吸入的氧氣相對減少，不利於新陳代謝；同時心臟受壓，心搏阻力加大，血液迴圈受到影響。
向左側睡時壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利於食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡。一些血液迴圈差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜，這樣可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送。
15樓：岑密譙思佳
選擇乙個你最舒服的姿勢睡覺。當然，你也可以選擇睡前喝一杯牛奶，那樣有助於睡眠。如果情況允許，可以點個香薰燈。或者放幾片橙子片兒也可以。
16樓：匿名使用者
穿寬鬆透氣的棉質衣服，橫七豎八的亂躺是最舒服的了。。
17樓：手機使用者
找乙個你最舒服的姿勢睡就可以了
18樓：kkkgm丶
自己感覺怎麼習慣睡就怎麼舒服。 每個人都不一樣。
晚上怎麼睡覺比較舒服？
哪種姿勢睡覺最爽，什麼樣的睡覺姿勢最舒服？
正確的姿勢是側睡哦。什麼樣的睡覺姿勢最舒服？向右側臥，微曲雙腿。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易...
什麼睡覺姿態最舒服？睡覺最舒服的姿勢 是什麼樣 ？
一般來講，每個人都有不同的睡覺習慣，專家認為，靠右側睡有利於睡眠時間的心臟跳動和血液迴圈，當然，如果床的外側也在右邊，嘿嘿嘿嘿，靠右側睡還有利於你隨時撤離哦 正確的睡覺姿勢是右側！什麼最舒服不是要看自己喜歡什麼麼！夏天趴著睡覺比較入睡。要看個人 睡覺最舒服的姿勢 是什麼樣 人的睡姿分為四種，選擇睡姿...
睡覺的時候哪種姿勢最爽最科學 側臥,平躺,爬著 綣著
自己怎麼舒服怎麼睡嗎，不過側臥還是最科學的最好的 ballance1榠筥 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，...