寶寶食譜怎么做好吃又有營養，寶寶食譜怎麼做好吃又有營養？

1樓：回憶

蛋黃富含多種生素，脂肪裡有磷脂對寶寶大腦發育有不可替代的作用，所以雞蛋在嬰兒輔食或者幼兒食物裡必不可少。嬰幼兒的消化系統很弱，腸胃比較嬌嫩，所以湯、羹、粥類的流質、半流質食物也是他們飲食很重要的組成部分。可為寶寶補鐵補血的食物，雞肝應屬最優選之一，常食可以補肝，養血，明目。

同時培養寶寶從小對動物肝臟食物不牴觸，有助於以後不偏食。豆腐、芝麻醬以及幼兒可喝的酸奶都有助於寶寶補鈣。除此外，各類應季蔬菜瓜果做成適合寶寶食用的食物，既可讓寶寶養成愛吃各類蔬菜的好習慣，又能增加各種維生素，還可以防治寶寶便秘。

2樓：峰佘無敵

豆腐的營養價值極高，不僅含有多種微量元素，氨基酸和蛋白質含量也很高，蝦同樣含有豐富營養之外，也能增強人體的免疫力。蝦2只、豆腐50g、香菇、豌豆、胡蘿蔔等適量。蝦去除蝦線，洗淨後切成小塊，香菇、豌豆、胡蘿蔔也切成寶寶可以咀嚼的小丁，豆腐切成小塊。

起鍋，將切好的蝦、香菇、豌豆、胡蘿蔔放入鍋內簡單翻炒後加少量水。水開後加入豆腐丁繼續煮10分鐘左右即可。

3樓：小月哈哈

平衡膳食主要是根據機體需求，調整糧食、果蔬、動物性食物的比例，注意蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素的搭配，達到合理營養的目的。營養專家說，每日三餐間隔要合適，食量也要適當。早飯要認真吃，晚飯不要過量，每餐之間隔4～6個小時，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓。

4樓：誰能知也非真

冬瓜洗淨，切成薄片，豬瘦肉末放入盆內，加上適量蛋清和鹽，進行乙個方向的攪拌。鍋中倒入適量水燒開後放入冬瓜，冬瓜7、8分熟時，用勺子將肉餡製成丸子放入鍋中，待丸子和冬瓜都熟透後關火。這道菜可以提供優質蛋白質和必須的脂肪酸，促進鐵吸收，使寶寶經理更充沛。

5樓：知98723守衣

蛋白質是最重要的，沒有蛋白質就沒有生命啊！生活中雞魚肉蛋奶肯定要多吃的。不然肯定會免疫力低下、虛胖、偏瘦、挑食等等，吃的多應該不是這些吃的多吧！

礦物質，鈣鐵鋅鎂銅等營養素對孩子骨骼發育、身體健康都非常重要的，水果蔬菜吃的多，相信會比其他孩子要好很多。維生素種類多了，所有營養物質之間都是相互影響的，一種缺少其他都可能缺少。

6樓：求註冊

6個月後的寶寶可以給他吃輔食了，大人一般吃的東西小孩都可以吃了，就是需要煮得爛些。然後可以試下田原香滴雞精，它是一款雞湯，可以當作輔食給寶寶新增些營養。它內含優質蛋白質，分子細小，易吸收。

無油無鹽，更無其它調味料。

7樓：匿名使用者

用豬排骨熬湯後去渣用純排骨湯下公尺熬粥，起鍋前放胡蘿蔔泥、去骨頭的魚肉或者蔬菜蓉什麼的，一起煮熟，就挺好吃又營養，2-3歲以內的寶寶少放鹽，味重了，孩子以後會容易挑吃！注意：拆魚肉可以把新鮮的魚拌薑蔥（不放其他調味和配料）蒸熟後手工拆魚肉出來，魚腩比較容易保證肉中毛骨少，容易拆下。

8樓：無翼天使

鱸魚中含有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常功能，對寶寶智力發育有很大幫助。新鮮鱸魚去鱗去內臟，洗淨備用。將鱸魚放入盤中，魚背上均勻鋪上蔥絲和薑絲，上蒸鍋隔水蒸7~8分鐘。

出鍋後淋上適量醬油和香油即可。