1樓：愚喬啊
把新鮮的百合洗乾淨備用，紅棗去核，蓮子去掉蓮公尺心，砂鍋中放清水，放入紅棗，蓮子，百合，還有冰糖，一起小火慢燉一小時即可。
2樓：山中幽竹水中蓮
食材：紅棗15~20粒，要去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。最好用新鮮百合和蓮子。
做法：1）所有材料用清水泡發，洗淨。
2）裝入鍋裡，水煮。小火煲25分鐘即可。
3）每次多煲一些，冷藏在冰箱裡，喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。
3樓：李娟在路上
蓮子+百合=清心安神。
很多人都應該聽說過，蓮子加百合是具有養心潤肺、清心安神的功效的。
如果每天晚上都能吃上一碗蓮子百合粥，會讓自己的睡眠變得更加安定，因為這兩種食材本身就有清心鎮靜的效果，對於一些晚上失眠多夢的人群來說，是一種絕佳的食物。而中醫專家則介紹，蓮子和百合這兩種食物，養生效果確實非常好，單論藥用價值，它們已經有了很大的建樹，不過「藥用」和「食用」在本質上是有區別的。 蓮子有補腎益精、養心安神、固精止帶的藥效，而百合則有養陰潤肺、清心安神的作用，不過這些都是以配專門藥方時才能顯著體現的，民間把它們配伍雖然沒有藥性的衝突，但並不能完全體現「清心鎮靜」的效果。
很多時候，其實是因為熬成了粥，食用之後可以使人們感到胃部舒適，進而有飽腹感、困倦感，所以不單是蓮子百合粥，如枸杞粥、益母草粥，甚至皮蛋瘦肉粥，也有相似的功效。
4樓：花花就是我
應該就是在砂鍋裡面加入紅棗，還有泡好的蓮子和百合，然後燉幾個小時，最後加入冰糖。
5樓：柒個與十一
首先就是把紅棗，蓮子，百合都洗乾淨，然後再把它們放入鍋中煮開，加入冰糖，然後小火慢燉湯，汁都是特別濃郁的，而且香甜美味。
銀耳蓮子百合紅棗湯可以晚上喝嗎，百合紅棗蓮子銀耳湯小孩可以喝嗎
銀耳富有天然特性膠質，長期服用可以滋潤我們的肌膚，並且可以淡化我們臉部的黃褐斑和雀斑。對於久病 產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。它可以滋養補虛，強心安神，降血壓，防癌抗癌。蓮子對我們的身體有養心安神的作用，它還可以健脾止瀉，對男性而言有益腎固精作用。此外，如果我們的食慾減退，它也有一定的療效。它...
核桃蓮子百合粥的功效
小海侃國際 核桃的功效與作用1.核桃堪稱抗氧化之 王 美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸 油酸 抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病 中風 老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。2.吃核桃補大腦 核桃中所含的微量元素鋅和錳...
百合蓮子煲湯或煲糖水用鮮的好還是幹的好
一季渃椛 1將百合一瓣一瓣掰開，溫水浸泡，清洗乾淨 蓮子同樣清洗乾淨。2蓮子與百合一起放入鍋中，加入800毫公升清水，以大火煮開後，再以中火熬煮約30分鐘，加入適量冰糖，再煮片刻。美食背後的故事 百合，具有很好的抗損傷作用。中醫認為，百合具有養陰潤肺 止咳化痰 寧心安神的功效。百合與蓮子配合使用，補...