1樓：塔妍利
二、它含有大量的植物纖維素，能夠促進人體的腸道的蠕動，縮短糞便在腸道停留的時間，能夠對便秘起到一定的輔助作用。第。
三、青菜能夠解毒消腫，因為青菜當中所含有的一些植物激素，能夠促進腎臟、肝臟的排毒機制。第。
四、青菜還具有一定的美容保健的作用，它當中富含的維生素種類非常多，其中胡蘿蔔素是人體生長和生活當中最重要的營養物質，可以起到一定的美容作用。所以，適量的食用青菜，對人體有很多的益處，能夠增強人的身體免疫力。
2樓：路田甜甜
應該吃蔬菜，蔬菜是人們日常生活中常吃的一類高營養價值食物，不僅可以給人體補充大量維生素，而且還可以補充胡蘿蔔素、鈣等微量元素，能夠有利人體健康。此外，蔬菜當中的水分含量也是非常高的，脂肪含量比較低，所以多吃蔬菜並不會容易讓身體變胖，反而有利於**。
3樓：贛南臍橙
平常喜歡吃蔬菜。蔬菜裡含有很多人體每天所需的許多維生素，特別是女生，像西紅柿等含有大量維生素c的蔬菜可以美白就有很多人吃啊，還有現在的人生活條件好了大魚大肉的吃也需要蔬菜來清清腸胃。
4樓：永恆的幸福快樂
平時還是比較喜歡吃蔬菜的，因為蔬菜品種很多，例如白菜，蘿蔔，土豆，西紅柿，黃瓜等等，這些蔬菜不但顏色特別的漂亮好看，而且味道口感特別的好吃，吃法也很多，最關鍵的是營養價值特別的豐富，能夠為身體補充各種維生素，微量元素及礦物質成分，對身體健康有益！
5樓：嗜越
常吃各種蔬菜才能均衡營養，例如可以吃十字花科的白菜，大白菜，圓白菜或者是西蘭花也可以吃胡蘿蔔或者是芹菜，這些都對身體好。
6樓：將軍本色
我平常喜歡吃一些綠色蔬菜。因為蔬菜含有大量的植物纖維素，能夠促進人體的腸道的蠕動，縮短糞便在腸道停留的時間，能夠對便秘起到一定的輔助作用。
7樓：拱飛捷
喜歡吃蔬菜，我比較喜歡吃生菜還有空心菜，蔬菜富含很多很多的維生素已經微量元素，對我們身體是非常有幫助的，要多吃蔬菜。
8樓：泣谷蘭
就我個人而言，我平時是喜歡吃蔬菜的，因為蔬菜含有大量的維生素，還有各種營養物質。
9樓：漂釀娘子
喜歡。我一頓飯中最好有蔬菜有水果，有肉類。非要選擇的話，一定要有蔬菜。
10樓：evk的建築知識店鋪
應該比較喜歡吃 美容的。西紅柿或者是 油麥菜這些吧！我想是。當然還有很多。
11樓：小啾愛看劇
喜歡吃蔬菜是非常好的媽媽，今年做的蔬菜跟平常的是一樣的。」
每天都吃蔬菜好嗎
12樓：生活小常識
在我們所能食用的所有食材裡面，蔬菜從來都佔有很重要的一席之地。蔬菜不僅口感口味都很好，其自帶的營養價值跟功效作用，都是其他食材所不能替代的。那麼蔬菜按道理來說，我們是應該多多食用的，畢竟我們日常所需的大部分營養，蔬菜都可以提供。
那麼問題就來了，每天都吃蔬菜好不好呢？
在眾多食材裡面，蔬菜一直都是很重要的，為人們所食用的關鍵食材之一，蔬菜的營養價值獨一無二，這是一些肉類、魚類等葷腥類食品所替代不了的，因此餐餐最好都適量食用一些蔬菜，這是最好不過的了。每一餐都適量的能吃一些蔬菜，對我們的身體健康十分的有好處。在吃蔬菜的過程中，我們有一些事項是需要注意的，首先，因為在一些烹飪方式裡面，蔬菜會比較容易吸收較多的油脂，因此，烹飪蔬菜的話，儘量選擇汆燙、清蒸以及涼拌這些少油少鹽的烹飪方式，而現在的飲食方式裡面，大多數人群都會習慣在外面用餐，那麼我們比較常見的食用蔬菜方式就是燙青菜，雖然這一方式，青菜的一些營養成分還是隨之流失了，但是這一食用方式已經是現在飲食方式裡面，補充膳食纖維比較好的途徑跟方法了。
除了我們腦海裡面常規的綠色蔬菜以外，類似一些菌類、一些海藻類食品，也是我們經常可以食用的蔬菜之一，這些蔬菜裡面也含有較多的膳食纖維，也有一些傳言說，最好每餐都吃到三種顏色，這樣是最健康的飲食。大家可以參考食物類品，進行隨機的搭配。每天吃蔬菜是可以的，但是一定要適量。
上述文章的主要內容就是給大家講解了，如果每天都吃蔬菜的話到底好不好呢？蔬菜是我們日常所食用的食材裡面，比較重要的乙個部分，蔬菜的吃法還是很多的，並且我們日常所需的營養，大多數蔬菜都是可以提供的，我們可以餐餐都吃一點蔬菜是最好的，這樣身體就能夠很健康。但要注意適量原則。
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