1樓：運動飛翔視界
練習劈叉可以讓人腿腳更靈活，柔軟性更好。
2樓：匿名使用者
我是練舞蹈的，對於你這種情況，你一定不能灰心。每天早上晚上都堅持練左右腳15個壓腿，會有效果的。高度適量。
3樓：匿名使用者
柔道對韌性要求的不是很高，也不要急每天熱身後慢慢的拉，逐步加量。你也別拉的太猛，這會影響長個的！
4樓：匿名使用者
練劈叉要慢慢來的可是急不得哦 ，柔道其實不難，剛開始要練一些基本功（長腰，歪樁，盤腿，背斧頭等）基本功，然後做一些行進間基本功，在上墊子上和隊友配合訓練，進行打入、投入。明白了嗎 ？ 弟弟要加油哦
5樓：匿名使用者
只要你有毅力你一定還能行！曾經央視報道過60老太在家自學能劈叉。你還小吧。教你在家怎麼練劈叉。行不行看你自己了。
沒人幫你就自己壓。
先教你自己怎麼壓橫叉；
首先，要做一些熱身運動。然後在家中的床上將兩支腿橫著劈開（能劈多大劈多大）然後，在你的胸前事先準備好高高的棉被，你趴在上面。一般初級的人可以挺10-15分鐘左右。
堅持練三個月即可劈開。
豎叉自己練習就更容易了，每一天，將腿放到與你身體一樣高的地方壓100下。一個月後逐漸加高。然後，用雙手抱住腳心將下巴貼在腿上3-5分鐘。
每天十次。最後試著劈開。堅持練兩個月即可壓開。
6樓：匿名使用者
只要你有毅力你一定還能行！
7樓：無語
我也不知道。
13歲練習劈叉還來得及嗎？大家教我劈叉應該怎麼練
我不知道13歲練習劈叉來得及來不及，當年我練時 那時我6歲 是先壓了三週腿 別忘了做熱身運動 之後才試著往下劈，還給有個人幫你一下 挺痛的 然後每回劈叉前都要壓腿，這樣練了兩週，基本上就能劈下去了，當然以後還要天天練，要不你就會感覺到痛了。最後說一句，劈叉是個苦功夫，就是會痛，而且還要持之以恆，你要...
12歲女孩怎樣快速又不痛地學習劈叉
琳述 先說明不痛是不可能的 只能是忍了 說下方法如果樓主能吃得苦的話就快了 先說橫叉 找 面至少三米長的牆 室內的 屁股貼牆 雙腿併攏站好 然後雙腿向兩邊自然下墜 下到哪就是哪 堅持20分鐘 繼續墜 在實在堅持不住之前不要起來 這就考驗你的忍耐力 在這個過程中膝蓋要放直 上身要直立 臀部要貼著牆 腳...
12歲男孩能不能穿涼鞋，求12歲左右男孩腳穿涼鞋或者腳的圖片謝謝
珊瑚礁 帥也沒用，你想一想，大夏天怪熱的，你要是穿好看的 不是涼鞋 話那你回到家，看看你那腳熱不熱，捂得臭不臭啊？你說你至於嗎？為了帥 好看回到家弄的滿腳是汗，家人說你是大臭腳.好嗎？孩子！記住了，愛美是人的天性，但是愛美也不能把自己的身體弄的難受扒拉地！還有，看人看臉不看腳！額.對了12歲才不多5...