1樓：匿名使用者
長壽15年的健康午餐：
據美聯社報道，一日三餐是人每天最基本的營養**，而人在午餐中所吸收的營養佔了每天營養**的三分之一。來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。
盛夏是水果消費旺季，不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。
但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠「水果化」生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。
根據新加坡的營養專家分析，乙份健康的午餐應具備以下元素：
1.選擇不同種類、不同顏色的蔬菜類；
2.食物應以新鮮為主，因為新鮮食物的營養價值最高；
3.多進食全麥食品，避免吸收過高多飽和脂肪；
4.應盡量少食鹽。
如果長時間堅持上述健康的飲食方式，不僅患疾病的機率降低，而且還有可能會比預期壽命延長15年。
吃中午飯的最好時間是11：30吃到12：00，然後活動一會，在午休最好！
2樓：匿名使用者
12點到下午1點之間,只要每天中午吃飯的時間都一樣就行了
3樓：房圖閭靜柏
最高的時間應該是4點半到5點半這個小時！不要餓了才去吃，按時吃飯！
中午正常吃飯時間是幾點？
4樓：匿名使用者
中午正常吃飯時間是12:30。中午12點後是身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對於很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢嚥，切忌邊工作邊吃飯。
完美午餐最好遵循三個搭配原則
1、粗細搭配
適當吃些小公尺、全麥、燕麥等，有助於預防便秘。
2、幹稀搭配
除了乾糧外，最好喝些滋潤的湯粥類。
3、顏色搭配
最好吃夠五種顏色，比如白色的公尺麵，紅色的西紅柿、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿蔔，黑色的黑公尺、黑豆、黑芝麻等。
5樓：匿名使用者
早上；7點8點『中午，12點1點』晚上；6點之8點
中午 晚上這兩段時間什麼時候練腹肌最好
幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前 5 30 6 30上午時段 早餐後2小時至午餐前 9 00 10 30下午時段 午餐後2小時至晚餐前 14 00 17 00晚間時段 晚餐後2小時至睡前 19 00 21 00鍛鍊腹肌的話晚上最好望採納 高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後...
綠茶什麼時候喝好 早上？ 中午？ 晚上？
飯後一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。飯前和飯後不要喝茶，會沖淡胃液，不利於消化。睡前不要喝茶，會影響睡眠。除此以外的時間喝茶也可以。喝茶的時間，上午下午那個時間段喝比較好？喝茶最好是下午點喝茶，這個時間段人容易疲弱，喝茶有利於提神。上午9點左右，下午2點到3點比較好。主要是幫助消化...
中午吃什麼飯 中午可以吃哪些食物
中午午飯可吃公尺飯饅頭水餃麵條包子加炒菜。中午飯吃什麼家常便飯 中午飯吃家常炒飯，做法如下 準備材料 剩公尺飯 火腿 胡蘿蔔。1 食材備好，2 火腿，胡蘿蔔，香蔥分別切成小顆粒，3 鍋裡到適量油燒熱倒入香蔥和胡蘿蔔顆粒先炒香，4 加入火腿顆粒翻炒均勻，5 加入少許鹽炒勻，6 加入剩公尺飯，用鏟子拍鬆...