1樓：匿名使用者
中午午飯可吃公尺飯饅頭水餃麵條包子加炒菜。
中午飯吃什麼家常便飯
2樓：幸運的我是魔鬼
中午飯吃家常炒飯，做法如下：
準備材料：剩公尺飯、火腿、胡蘿蔔。
1、食材備好，2、火腿，胡蘿蔔，香蔥分別切成小顆粒，3、鍋裡到適量油燒熱倒入香蔥和胡蘿蔔顆粒先炒香，4、加入火腿顆粒翻炒均勻，5、加入少許鹽炒勻，6、加入剩公尺飯，用鏟子拍鬆散，7、翻炒均勻即可出鍋，8、家常炒飯成品圖。
3樓：會說金融
中午做點什麼飯吃好？
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，可見中午這一餐的重要性。最近時間充裕，每天在家研究吃啥，盡量用家裡有限的食材來合理安排一家的飲食，每天多樣化，葷素搭配營養均衡。
那麼中午做點什麼飯吃好呢？
中午吃的飯可以很多選擇，可以煮三菜一湯，可以煮公尺粉湯，可以煮鹹飯配丸子湯，炒麵、炒公尺粉等等。分享一下最近一星期在家煮的中午飯，每天不同樣，變著花樣煮，讓大人小孩都吃不膩。
第二天：剁椒魚頭、西紅柿炒雞蛋、白灼西蘭花、青椒炒菇，色香味俱全，有魚有蛋，看著有食慾，特別是西紅柿炒雞蛋，相當下飯。 第三天：
西芹炒牛肉、青炒小白菜、蝦仁煎雞蛋，有海的味道山的味道。 第四天：西蘭花、豆腐煲、雞肉湯，湯鮮肉嫩，營養滋補。
第五天：雞蛋蒸蝦仁、牛肉燜蘿蔔、炒青菜，營養搭配合理，美味又下飯。 第六天：
煲仔飯、蔬菜什錦湯，營養豐富，簡單又好吃。 第七天：鹹飯、丸子湯，鹹飯又被稱為懶人燜飯，所有食材一鍋煮，簡單又美味。
結語關於中午做點什麼飯吃好，就分享到這裡了，其實還有很多，像什麼炒麵、麵湯、炒公尺粉等等，都是一些簡單又易上手，也適合用來當中午飯，平時多花一點心思，真的可以兩個星期天天不重樣。
4樓：匿名使用者
冷盤是一盤素什錦。早晨將食材焯熟，放入冰水中冰一下，密封放入冰箱，吃飯時拿出來用鹽和香油涼拌。因為在冰箱裡面冰鎮過，調料也不多，吃起來非常的清涼爽口，尤其是藕片，咬一口嘎嘣脆，透心涼，擺上餐桌較早，等我做完飯出來看一兒子幾乎把藕片和花生公尺撿吃乾淨了，趕緊搶救下來拍張殘照。
素什錦是由藕片、西蘭花、芹菜梗、芹菜葉、花生公尺組合而成，色彩來說有淺色蔬菜有深色蔬菜，種類來說有蔬菜有堅果，算四種食材。
尖椒豬肝。
emmm~~這道菜請忽略它的賣相。
超市買的新鮮豬肝，將血管內血液沖洗乾淨，涼水浸泡一小時之後，熱水焯熟，搭配尖椒一塊炒。孩子處於生理貧血期，而我處於例假期，常吃動物肝臟有助於補鐵補血。這道菜裡面是兩種食材。
主食是純小麥饅頭。
現在算來食材就有12種，餐後水果是蘋果。飲料是冰鎮冰糖百香果。
想要達到每天飲食超過12種，這個少樣多樣搭配。粥中的南瓜可以用土豆，山藥，紅薯來替代；五穀雜糧也有諸多種搭配方式；素什錦可以參照冷盤攤販的品種，多多益善，但要保證食材新鮮。主食也可以豐富起來，並不是只有白公尺飯和小麥饅頭，可以是雜糧饅頭。
5樓：jq左
一。電飯鍋臘味焗飯。
材料：皇上皇五花臘肉一段(約50g)切粒，二八臘腸一條切薄片，蔥花和薑公尺小許，豉油一湯匙，花生油小許，公尺一杯(飯煲配備的杯)。
操作：洗公尺下鍋下適量的水，煮飯至飯熟接近乾水時把上述臘肉和臘腸放入加蓋至飯煲跳制，把蔥薑，豉油和生油加入拌均勻即可得肉香味美的粵式焗飯。
二。薑蔥拌麵。
材料生薑一塊，切成姜公尺粒約一湯匙，生蔥三條，切成蔥花，麵條或麵餅適量(個人自定食量)，豉油二匙，白砂糖半湯匙，生油二匙。
操作：把豉油和糖放入盛器(碟或碗中)燒鍋放生油，生油燒熱放入薑蔥燒熟，把姜蔥油全部放入盛器內。然後放水煮開，把麵條或麵餅煮熟放入盛器搞拌勻後即可，乙個香噴噴的薑蔥拌麵即成。
6樓：匿名使用者
「早吃好、午吃飽、晚吃少」，是中國人堅信不移的飲食原則，但是大多數人早餐其實都沒辦法吃好，所以，人們一般把一日三餐的重點放在中午那頓飯上。對於媽媽們來說，如何讓活動了一整個上午的孩子吃一頓營養充足的午飯是非常重要的。
兒童午飯四要素。
1、豐富的蛋白質。最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品，以滿足快速生長和智力發展的需要，並提高抗病能力。
2、補充鈣、鐵、碘、鋅等元素。這幾種元素是寶寶需要較多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆漿可獲得較多的鈣和蛋白質。
3、補充各種維生素。維生a**充足，既有助於保護視力，又可預防呼吸道感染；b族維生素與補充能量消耗有關；維生素c可促進鐵的吸收，又是許多酶的輔酶，均須充分供給；寒冷季節還應考慮維生素d製劑的補充，以提高鈣的吸收。
4、葷素合理搭配。人體若食用魚肉蛋等酸性食物過多，易使人疲勞，抵抗力降低，記憶力減退。乙份葷必須與三份素菜搭配，達到酸鹼比例合適。
午餐不能吃哪些食物。
隨著生活條件的變好，食物越來越豐富，選擇也越來越多，不過有的食物媽媽們最好不要讓孩子吃。
1、含糖精、味精較多的食物。糖精用量應有所限制，否則會損害腦、肝等細胞組織，甚至誘發膀胱癌。而周歲以內的嬰兒食用味精則有引起腦細胞壞死的可能。
2、含過氧脂質的食物。如果長期從飲食中攝入過氧化脂並使其在體內積聚，就會使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，從而促使大腦早衰或痴呆。常見的含過氧脂質的食物有煎炸食物、醃製食品。
3、燒烤食品。食物在燒烤過程中會產生能夠誘發癌症的有害物質，而且木炭、煤火等燃料燃燒時產生的多環芳烴也會汙染食品。
4、過鹹的食物。寶寶如果長期食用過鹹的食物就有可能患上腎病、兒童高血壓等。
5、含鋁食物。人體每天攝鋁量不應超過60毫克，否則就會導致記憶力下降、思維能力遲鈍。常見的含鋁食物有油條。
特別是一些澱粉類食品如粉條、粉絲等在製作時也常被加入明礬，容易導致寶寶思維能力遲鈍。
中午飯吃什麼零食對身體好
7樓：愛你深無需理由
我覺得吃點餅乾麵包薯片，然後再配個牛奶。
8樓：匿名使用者
不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。
我們應該有乙個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。望採納。
中午適合吃什麼飯**最快
9樓：劉醫生養生指南
健康、養生、**、食療、身體。
10樓：網友
**期間個人認為中午適合吃少量的一些青菜和瘦肉**效果比較好。
中午吃什麼好
11樓：創作者
豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出乙份合理飲食：
中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加乙份高湯。
為每天中午吃什麼飯發愁，中午做什麼飯呢？天天為吃什麼飯發愁，親 你們中午都吃什麼飯呀？
小個子大理想 一樣的，周圍餐廳吃完了，外賣吃膩了，自己又懶得做，現在天氣熱，中午根本不想出門玩耍，所以一般都是帶一袋大蘑王菌菇料理，即食代餐，開啟就吃比較方便，而且不加熱也可以吃，想吃主食配一個，不想吃就不配了，光嘴吃 棉花糖 中午可以吃一些比較健康的食物，例如 麵條，白菜，西蘭花，木耳，西紅柿 之...
今天下午吃什麼飯，今天中午吃什麼？
來碗涼皮，或者鴨血粉絲。今天中午吃什麼？每週2 3次 食物處理 集中做預處理，再分裝放到冰箱中 自從做了每週選單之後，做飯焦慮緩解了不少！今天午飯吃什麼？今天午飯吃什麼？1 午餐肉雞蛋酸湯面 煎乙個溏心蛋，火腿片煎一下，酸場 一勺蒜未 一勺辣椒麵 一勺芝麻，淋上熱油 兩勺生抽 兩勺醋 一勺糖和蠔油 ...
中午吃什么水果好，中午吃什麼水果好
當然是蘋果最好，沒有忌諱的，不像西瓜，女孩子不易多吃瓜類，因為女孩是陰性體質 也叫寒性體質 瓜類水果屬於寒涼的，維c含量多的水果，如橘子 橙子 獼猴桃 櫻桃等 中午吃什麼水果好？中午適宜吃菠蘿 木瓜 獼猴桃 橘子 山楂。補充 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功...