1樓：出憐杉
核桃一天吃兩到三個就可以了，因為它是高油脂食物，再加上一日三餐，會有脂肪過勝之虞。特別是肥胖和三高體質，一定要控制高油脂食物的攝入！
2樓：薔薇綻放年華落
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。吃核桃沒有時間的限制， 一天當中任何時候都可以吃。 每天堅持吃核桃。
中醫自古就把核桃稱為「長壽果」，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮、使**光潤的作用，因為「發者血之餘」，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體**的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。
3樓：掉助圓
差不多，雖說核桃健腦，對頭髮有益，但吃多了也不好，不好消化。和梨一塊吃拉稀。
4樓：來自飛英塔古靈精怪的薰衣草
3個，還要嚼著吃慢慢的嚼沒了才有營養。這可是專家說的哦
5樓：匿名使用者
每天準備10個，自己吃2個就好了，剩下的就讓我給你保管啦
一天吃幾個核桃，核桃一天吃幾個合適
核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅 錳 鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量...
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
小咖說事 每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃 檢曼辭 核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9 10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，曬乾敲破，取出種仁用，或炒用。性味 味甘，性溫。功效 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。主治 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大...
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
樂培勝樹雀 一天吃4個左右就可以了。吃少了不夠，吃多了吸收不完。可以做成核桃粥，比較好吸收 譙芸欣嘉思 核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦 增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5 6顆左右的核桃...