1樓：小咖說事
每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃
2樓：檢曼辭
核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9-10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，曬乾敲破，取出種仁用，或炒用。
[性味] 味甘，性溫。
[功效] 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。
[主治] 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大便秘結，腦空頭脹，健忘倦怠，食慾不振，腰膝痠軟。核桃皮，外用於癰腫、疥癬、牛皮癬、白癜風等症。
[實用驗方]
1、治神經衰弱：每日早晚各吃核桃仁2枚；或核桃仁、黑芝麻各30克，桑葉60克，共搗爛如泥為丸（每丸重3克），每次3丸，每日2次；或核桃仁10 克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加適量糖，臨睡前服。
2、治脾腎虛，咳喘：核桃仁10克，五味子5克，黨參10克。水煎湯服。每日2次。
3、治小兒百日咳：核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，梨150克。共搗爛加水煮成汁，每服1匙，每日3 次。
4、治慢性氣管炎：核桃仁25克，搗爛加糖服，長期堅持，可見效果。
5、治支氣管哮喘：核桃仁1-2只，生薑1-2片，放入口中細細嚼食，每日早晚各1次；或核桃仁30克，補骨脂9克。水煎服，早晚分服。
6、治咳嗽：核桃仁9克，搗爛加糖適量拌勻，開水沖服，每日早晚服用。
7、治肺結核：核桃仁90克，柿餅90克。水煎熟，每日3次分服
3樓：大河谷
每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化
核桃含有豐富的維生素b和e,含有大量的維生素e和亞麻油酸。
可防止細胞老化、能健腦、增強記憶、能延緩衰老,潤肌膚、烏鬚髮、保護心血管的作用。
還可**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫等症。
一般的在中午吃比較好的，有利於消化吸收的，在吃核桃的時候要注意避免吃太油膩的其他的食物的，否則對膽固醇會有一定的影響的。
注意:核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。
4樓：亦凡皇宇
核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5-6顆左右的核桃，就可以補充人體所需的維生素和營養素。
5樓：
一天吃二到三個核桃最好。不管吃什麼東西都不能過量。過量了就會事得其反。
6樓：柳靈安
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。核桃雖然對我們的身體有益，但是核桃的脂肪含量很多，如果吃多了對身體也是不好的。
對於每天吃核桃的數量，三四個核桃就足夠了。
7樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
8樓：匿名使用者
一般就是3～5個最好； 核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。
痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
9樓：易建100獵頭
每天只需吃6～7粒
核桃的作用：
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 它含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
10樓：day忘不掉的痛
您好，很高興能幫助您。
核桃每天2顆，不要多吃!
少量吃對體重沒有任何影響，多吃就發胖，要控制住核桃對大腦發育很好的，學生吃最佳，切記不要多吃!
早晨，在飲用了至少一杯的白開水後（清腸排毒），這時空腹，細嚼慢嚥（好吸收），早晨補給大腦的大腦食品。再加上一些水果（蘋果可空腹食用，不傷腸胃，獼猴桃營養最全面）
滿意請採納~
核桃一天吃幾個最好？
11樓：我是佳菲呀
經常吃核桃嗎？我也是剛知道的惡，越早告訴家裡人越好
12樓：酸菜魚的娛樂
一天吃2~3個核桃最好。
核桃仁內蛋白質含量為12%~20%，脂肪約為60%~70%，膳食纖維5%左右。乙個中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。
核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
多食會引起腹瀉，痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
13樓：錦書媽媽
很多孕媽都知道孕期吃核桃是可以有助於胎兒的大腦發育的，核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸，核桃的營養價值真的很豐富，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃，大家都知道核桃是我國傳統的補腦食品。那核桃究竟一天吃幾個比較好呢？
為了生乙個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
懷孕中期孕婦飲食的營養搭配核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維e、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸，而歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的dha被譽為「腦**」。
準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因而，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。
天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
14樓：孫曼珍應茗
每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。
中醫歷來認為，核桃味甘性溫，能通潤血脈、補氣養血、潤燥化痰、益胃補腎。可**腎虧腰痛，肺虛氣喘、病後虛弱、大便秘結等症，並有很好的鎮咳平喘作用。除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、營養好。
有較好的保健功能。神經衰弱、身體虛弱或老年人，冠心病、高血壓患者，宜經常食用。核桃殼裡面的果膈，可補腎澀精、**遺精、遺尿，把它煮水當茶飲，還可安定神經、促進睡眠。
用核桃治病的單方驗方有以下幾種：老年哮喘：核桃仁2斤，搗碎，加2斤蜂蜜調勻，每日早晚各服一湯匙。
水瀉：核桃仁一把，加適量紅糖，炒成炭，再用水煎服。習慣性便秘：
核桃5個，每晚睡前服下，連服乙個月。用於補腦養血、保健潤膚：每日早晚各食核桃3~5個，長期服用。
注意：以上各方不宜與濃茶同服。發熱咳喘、煩躁不安、**症者不可吃核桃。
15樓：耳語侎
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
16樓：灼眼丶夏娜乽
核桃仁性味甘，溫.有補腎壯陽，斂肺定喘，潤腸通便的功效，常用於腎虛腰膝冷痛、尿頻、耳鳴、陽萎遺精、鬚髮早白等症。常食可令人肥健、潤肌、黑鬚髮。
胡桃肉還有強腎補腦、潤肺燥、斂肺氣、溫腎納氣的功用，常用於肺腎不足而致的氣喘及肺虛久咳氣逆等症。由於本品質潤多油，還可治老年人便秘。 核桃是世界4大乾果之一，具有豐富的營養，含有各種營養素及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質，對人有健腦益智、延年益壽之功，屬高階滋補品。
核桃油中富含對人體有益的多不飽和脂肪酸、卵磷脂及維生素e，故適合高脂血症、高血壓症及動脈硬化、冠心病等患者食用。健康老年人經常小量食用，可以預防上述疾病的發生，但應注意不宜多食，多食可助濕生痰，或使氣行不暢而引起脹滿
17樓：
不要吃的太多了 人的消化系統是有限制的 你一天吃多少核桃都只消化4~6個核桃的營養成分
18樓：好好鏈
連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
每次吃三個核桃仁，早晚各一次，持續半個月，可以**百日咳和慢性支氣管炎。
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
樂培勝樹雀 一天吃4個左右就可以了。吃少了不夠，吃多了吸收不完。可以做成核桃粥，比較好吸收 譙芸欣嘉思 核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦 增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5 6顆左右的核桃...
核桃一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個最好？
適量就可以了，吃任何東西過量了都對身體不是很好！一天3至4顆就可以了，吃多了會反胃，不容易消化。在孕婦懷孕的中期，胎兒會迅速的發展，為了保證胎兒能夠發育正常，孕婦孕中期一定要注意補鈣，而且要比平時的要多的多，保持身體健康。補鈣也是有方法的，有以下幾點 1.食物攝取。孕婦應選擇含鈣豐富的食物來補充鈣元...
一天吃幾個核桃，核桃一天吃幾個合適
核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅 錳 鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量...