1樓：
核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2樓：靳贍酒南晴
當作早餐，乙個核桃就夠了，最多兩個。如果沒有時間，就在平時一天吃兩到四個，最好是不要太飽的時候吃，吸收不了;也不要在很餓的時候吃，腸胃會受不了。另外，平時燉東西的時候也可以放一兩個在湯裡面燉。
3樓：夏侯南戎
每天早晚吃核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜。
4樓：匿名使用者
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
核桃一天吃幾個合適
5樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
6樓：匿名使用者
看大小，三個左右，多了也吸收不了
7樓：day忘不掉的痛
您好，很高興能幫助您。
核桃每天2顆，不要多吃!
少量吃對體重沒有任何影響，多吃就發胖，要控制住核桃對大腦發育很好的，學生吃最佳，切記不要多吃!
早晨，在飲用了至少一杯的白開水後（清腸排毒），這時空腹，細嚼慢嚥（好吸收），早晨補給大腦的大腦食品。再加上一些水果（蘋果可空腹食用，不傷腸胃，獼猴桃營養最全面）
滿意請採納~
核桃一天吃幾個最好？
8樓：我是佳菲呀
經常吃核桃嗎？我也是剛知道的惡，越早告訴家裡人越好
9樓：酸菜魚的娛樂
一天吃2~3個核桃最好。
核桃仁內蛋白質含量為12%~20%，脂肪約為60%~70%，膳食纖維5%左右。乙個中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。
核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
多食會引起腹瀉，痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
10樓：錦書媽媽
很多孕媽都知道孕期吃核桃是可以有助於胎兒的大腦發育的，核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸，核桃的營養價值真的很豐富，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃，大家都知道核桃是我國傳統的補腦食品。那核桃究竟一天吃幾個比較好呢？
為了生乙個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
懷孕中期孕婦飲食的營養搭配核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維e、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸，而歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的dha被譽為「腦**」。
準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因而，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。
天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
11樓：孫曼珍應茗
每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。
中醫歷來認為，核桃味甘性溫，能通潤血脈、補氣養血、潤燥化痰、益胃補腎。可**腎虧腰痛，肺虛氣喘、病後虛弱、大便秘結等症，並有很好的鎮咳平喘作用。除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、營養好。
有較好的保健功能。神經衰弱、身體虛弱或老年人，冠心病、高血壓患者，宜經常食用。核桃殼裡面的果膈，可補腎澀精、**遺精、遺尿，把它煮水當茶飲，還可安定神經、促進睡眠。
用核桃治病的單方驗方有以下幾種：老年哮喘：核桃仁2斤，搗碎，加2斤蜂蜜調勻，每日早晚各服一湯匙。
水瀉：核桃仁一把，加適量紅糖，炒成炭，再用水煎服。習慣性便秘：
核桃5個，每晚睡前服下，連服乙個月。用於補腦養血、保健潤膚：每日早晚各食核桃3~5個，長期服用。
注意：以上各方不宜與濃茶同服。發熱咳喘、煩躁不安、**症者不可吃核桃。
12樓：耳語侎
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
13樓：灼眼丶夏娜乽
核桃仁性味甘，溫.有補腎壯陽，斂肺定喘，潤腸通便的功效，常用於腎虛腰膝冷痛、尿頻、耳鳴、陽萎遺精、鬚髮早白等症。常食可令人肥健、潤肌、黑鬚髮。
胡桃肉還有強腎補腦、潤肺燥、斂肺氣、溫腎納氣的功用，常用於肺腎不足而致的氣喘及肺虛久咳氣逆等症。由於本品質潤多油，還可治老年人便秘。 核桃是世界4大乾果之一，具有豐富的營養，含有各種營養素及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質，對人有健腦益智、延年益壽之功，屬高階滋補品。
核桃油中富含對人體有益的多不飽和脂肪酸、卵磷脂及維生素e，故適合高脂血症、高血壓症及動脈硬化、冠心病等患者食用。健康老年人經常小量食用，可以預防上述疾病的發生，但應注意不宜多食，多食可助濕生痰，或使氣行不暢而引起脹滿
14樓：
不要吃的太多了 人的消化系統是有限制的 你一天吃多少核桃都只消化4~6個核桃的營養成分
15樓：好好鏈
連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
每次吃三個核桃仁，早晚各一次，持續半個月，可以**百日咳和慢性支氣管炎。
16樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
一天吃幾個核桃 紅棗 為好
17樓：匿名使用者
一般食用過多可導致嘔吐、頭暈等症。 核桃
含脂肪較多，忌食用過量，否則會影響消化。 1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值，我們提倡一天和喝400毫公升牛奶，也就是說一天吃25克核桃最好，不是按顆算的，顆有大小差異。
核桃油膩滑腸，並且易生痰助火，洩瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。 核桃不能與野雞肉同時食用。我國在食用紅棗上，無論是泡茶或者煮粥、熬湯，一般用10到20顆。
18樓：匿名使用者
每天乙個核桃，吃多了會頭疼，紅棗吃三個，古人云「日食三顆棗，青春不顯老」
19樓：荀琛雲蔚
我聽過一句話，一日三棗，長生不老。哈哈。紅棗的確不能多吃，幹吃的話3個就足夠了。
核桃的話我就不太清楚了。應該5。6個都不成問題。
20樓：紅棗
一天吃2~3個紅棗、核桃剛剛好的，紅棗 吃多第
一、不利於消化，第
二、容易上火
紅棗一天吃幾個最好
21樓：
紅棗一天不能吃太多，吃多容易上火或者消化不良。紅棗一吃3個左右就可以了。
22樓：心情的足跡
每天都吃的話不需要吃太多的，一天吃3個即可
大棗一天吃幾個最好？
23樓：嚐嚐想棗園
一天 2--4粒為宜 紅棗晚上睡覺前最好別吃 紅棗補血養胃 女人吃了主要是補血 但是紅棗吃多了對牙不好 建議吃完紅棗要漱口或刷牙。
24樓：香劍魏念之
女性如果每bai天可以吃幾個du紅棗對於女zhi性的身體是非dao常好的，但是很版
多人都不知道紅棗一天吃，最權好的，其實每個女性只要一天吃5個左右就可以了，對於體積比較大的一般吃3個左右就可以，雖然說吃紅棗對於女性是好的，但是如果吃得太多了，反而會給胃增加一些負擔，因為紅棗裡面也含有非常大的維生素c含量，所以吃紅棗可以起到美白**的作用還可以預防膽結石。
紅棗夾核桃一天吃幾個
25樓：夢殘夢
一天吃五六個就可以不要吃太多，吃多了適得其反。
26樓：happy奔跑超哥
一天吃個三四個有夠了，核桃也不敢吃太多吃太多很油。
27樓：喂新
是孕婦的話一般吃三到四個就可以了，當然，如果說你想多吃一點也沒什麼關係，就是吃多了吸收不了
28樓：誠昌紅棗
普通市民每天吃5顆為宜，另外建議市民關注產品的包裝袋上有沒有廠名、生產日期和食品許可等資訊，避免買到不合格食品。
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
小咖說事 每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃 檢曼辭 核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9 10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，曬乾敲破，取出種仁用，或炒用。性味 味甘，性溫。功效 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。主治 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大...
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
樂培勝樹雀 一天吃4個左右就可以了。吃少了不夠，吃多了吸收不完。可以做成核桃粥，比較好吸收 譙芸欣嘉思 核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦 增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5 6顆左右的核桃...
一天吃幾個核桃才有營養，核桃一天吃幾個合適
按照普通的分配來說，一天多少要吃兩個到4個的核桃。才算有標配，吃核桃對我們身體還有腸胃都是有好處的，還能夠增強記憶力，老人小孩尤其可以多吃，我們家核桃基本上沒有斷過，快吃完了又買回來，都是雲南薄皮核桃，也不貴！核桃營養價值較高，一般一天吃5個左右最好，具體應根據自身情況而定，並非吃的越多越好。核桃含...