1樓：武書白
通認睡眠休息其實睡眠實際貯存、整合記憶、調節神經內泌重要程比激素深睡眠才達高峰所睡眠於童、都特別重要
目前睡眠障礙5類：
第、睡眠足即失眠；
第二、睡醒總想睡；
第三、間倒錯白睡覺晚睡著；
第四、由於社素、習慣等影響頻率比加班使睡眠間拖延；
第五、睡眠程伴隨尿床、夜遊、夢、夜間律失及睡眠高血壓、絞痛、猝死等睡眠障礙已涉及百種疾病
失眠種見睡眠障礙據內外資料統計青失眠超50%則高達70%何失眠呢醫科研究認失眠致三面原：
環境素乍易或氣溫急驟變化或雜訊影響等都引起睡眠障礙
二疾病素牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都干擾入睡致失眠
三理素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都引起失眠
何才能消除失眠干擾醫家提些辦：
、消除失眠恐懼理少失眠患者晚床情緒緊張起憂忡忡怕睡著結越怕睡著越睡著便形條件反射造惡性迴圈理家指：失眠固害失眠恐懼憂慮更害
二、嚴格規律作息制度白要注意加強體育鍛煉論疲倦要睡覺晚即使沒睡要按起床堅持數逐漸轉切疲倦打盹
三、注意睡前理衛睡前宜喝水或濃茶用熱水泡腳或洗熱水澡臥室應盡量幽靜、舒適助於更快入睡枕宜高否則妨礙呼吸
四、注意睡前理衛睡前精神要放鬆情緒要安寧思緒要力求雜念保持神寧靜能自入睡
2樓：15539431786麗
我也是，多夢，一眨眼就是乙個夢，換頭疼
我也有以前是感覺半夢半醒腦袋有點麻有幻覺而且自己知道是幻覺還很恐懼現在還有點牙齒發抖。
3樓：
你那不是病，是夢魘
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺過程中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裡一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以了解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
應對夢魘的方法
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3。當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：我要醒來！
90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。
4樓：匿名使用者
病情分析：您好，你這樣的情況是鬼壓床的症狀，鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因.
意見建議：保持良好的心態，減少壓力，睡前不要太緊張，盡量放鬆，建議最好側睡，不要太擔心了。
5樓：匿名使用者
睡眠系統癱瘓症，注意休息就好。。。
晚上睡覺感覺半夢半醒是怎麼回事，已經好幾天了。
6樓：影印件忻吠
夜間睡眠
比較差或者睡眠的時間不夠，或者有的肥胖的人睡眠的時候有呼吸暫停，就是說睡覺時打呼嚕，這些影響了睡眠質量，那時間長了以後，就會導致生物鐘的紊亂。
所以想要睡得好，先得適應乙個健康的生物鐘，早睡早起，不要老是熬夜，最好睡前飲用眠夢香，可以幫助解決失眠問題，緩解焦慮，幫助快速入睡。
7樓：匿名使用者
這是身體虛弱鬼壓身了所以不能動生活規律點吃好點少房事
晚上睡覺處於半夢半醒的狀態時候，總是睡不著，怎麼都不舒服，突然動
8樓：出獻玉
寶貝總是在半夢半醒之間，會睡覺，不過不會太久，我猜啊也就一兩個小時，然後醒來玩一會，然後繼續睡覺。跟生出來有點類似，睡睡醒醒，睡睡醒醒，還會打嗝，碰到感覺到肚子有規律的跳，一般是它在打嗝。
每天晚上都睡不好，似乎半夢半醒的思考著未能思考完的事情！頭疼！拜託了各位 謝謝
9樓：傅昊昊
正常！這個年齡該出現的症狀，潛在的憂鬱證！
我已經持續性乙個月的睡眠不佳,做夢有時候噩夢、有鬼壓床、經常半夢半醒 200
10樓：受北
你應該是精神壓力太大了，同時可能伴隨著你身體有可能有什麼疾病出現，你應該多運動運動，多放鬆，不要自己疑神疑鬼，再去看下醫生，不要靠藥物，慢慢的會好的！
11樓：
建議你去看一下風水師你看看是不是你的房子不太好
12樓：你好我是小a小
我認為是你的身體出問題了。去醫院做個檢查吧。
13樓：
挺老人說，有鬼壓床，放把中等的刀在枕頭底下，就好了
14樓：亂碼詞典
最好到醫院找乙個專科大夫或者在當地找乙個專門看外病的人給看看。
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