1樓：天羽詩韻
這很可能是因為睡眠質量不高的原因。
不建議睡回籠覺，因為睡回籠覺必然要打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，會「白天睡不好，晚上睡不著」. 睡「回籠覺」而造成反應遲鈍，記憶力差，所以建議不要睡回籠覺，每天按時睡覺，按時起床，多做運動，身體才最健康。
2樓：匿名使用者
有損健康。打亂了生物鐘。
清晨是一天中精神狀態最好的時間，經過一夜的休息，大腦的資訊經過處理，負擔最輕，最容易「聽從指揮」。當睡醒之後，千萬不可再睡「回籠覺」。
因為第一次醒來後與睡回籠覺醒來時的精神狀態是大不一樣的。後者往往出現的是一種懶散疲倦狀態，而第一次醒後，哪怕睡眠不足，也很容易地轉為興奮狀態。對於學生而言，常常會因睡「回籠覺」而造成反應遲鈍，記憶力差，從而影響學習成績與身心健康。
而且，深睡期是大腦完全抑制期，呼吸均勻，眼球不動，不容易被聲音吵醒，早晨覺醒時是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒，如果你在淺睡狀態倒下再睡，再起床就常常會心煩氣躁。
最後祝你健康~！
真的很討厭這樣的男生，都把和他親近過的女生說的很噁心，說自己很好，真的很討厭，怎麼應付這樣的人
3樓：匿名使用者
你好，樓主：
這種情況是典型的由愛生恨，應該學學好馬不吃回頭草，好人不睡回頭覺的精神。
如果想報復，先紮他小巫人，再貼他大字報，最後告訴身旁的好友擴散揭他的底。
但是，想勸樓主一次，這種男人是賤得很不值得任何付出的男人，別把自己弄髒了。把自己打扮得漂漂亮亮的，和靠得住的男人去約會吧。
4樓：我想我是常春藤
呵呵，離他越遠越好，人自身的品質，第一位，以後注意點吧。
覺總是睡不夠是怎麼回事？
5樓：手機使用者
我們每個。
人所需要的睡copy眠時間因人而異bai，並且與每du個人的遺傳因素有關。極少zhi數人每晚只需睡五小時，就能達到dao白天精力充沛的狀態，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個小時，才能保持精力夠用，身體感覺舒適。
大多數人每晚睡眠在6—10 小時之間。
感覺睡不夠與你的睡眠質量有關，睡眠質量太低的話無論你睡多久也覺得不夠，甚至越睡越累。
影響睡眠質量有心理和生理兩方面的因素，心理有可能是工作或生活壓力太大或者多夢等等影響；生理可能是神經系統或病理性的。如果情況嚴重就要去醫院好好檢查了！
多做運動，多吃水果，臨睡前作放鬆運動，聽**；喝牛奶、小公尺粥都可以幫助提高睡眠質量！
6樓：匿名使用者
生活bai不規律，睡眠時間短、睡眠du質量差，或有zhi睡眠呼吸暫停，即dao打呼嚕，這些都會。
回造成身體不由自主答的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策：1、調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠質量。
2、每晚睡前喝一袋眠夢香，可以入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
7樓：湯達伯楠楠
你要是每天毫無壓力，且不要對自己心理暗示幾點你要起床，晚上不要玩得太晚睡，基本你的睡眠質量會慢慢改善好的，平時壓力太大的話，可以聽聽歌，跑跑步，緩壓的，心情一好，做什麼事都會好的。
8樓：佛壯侯銳意
最佳睡眠時間！晚上12點到凌晨一點！所以這幾個小時要睡好！平時要多定一些目標，充實生活！多吃含維c的水果！多做鍛鍊！就會覺得人越來越精神。
睡回頭覺到底好不好
9樓：高品質矽膠製品
個人覺得不好，睡回籠覺會打亂您的生物鐘，本來已經睡飽了，繼續睡，醒來時會導致暈暈沉沉，沒有精神，會影響您一整天的生活，
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