1樓：樸虹運曜
1）最需要注意的是陽光。
陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
（2）食物對**影響極大。
多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）休息和睡眠。
長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情緒對人體的影響。
精神煥發，人體免疫功能大大提高。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
（5）敷中藥美白**。
中藥能將壞死細胞去除，促進面部血液迴圈，改善新陳代謝能幫助面部肌膚對養分的有效吸收，既能收緊毛孔，亦能促進血液微迴圈，抑制色素沉澱，使肌膚回覆光亮。建議到3w*126mr*com(把*換做。）看一下，我之前用過效果很好。
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午3點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
2樓：符元綠童書
美白，不能說是為了白去白，要白的健康，白的美麗，白的自認。除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵禦不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識。
1、避免在早上10點至下午2點外出。
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品。
每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。
以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的**上。
天然西瓜皮含有維他命c，可以鎮定、溫潤**；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的**，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品新增劑的食物。
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有**抗日曬的程度都一樣。
通常白皙**比深色**更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
3樓：匿名使用者
個人經驗：
1.多在室內待著，少到陽光直射處活動，這一點學生很容易做到，白領工作者也不難做到……
2.注意飲食，木瓜可以美白養顏，另外，減少高脂食物的攝入，多食用富含膳食纖維的蔬菜及水果。
3.化妝品應根據自己的**特性，如油性、鹼性等，使用相應的產品……最後，我是男性，所以這些經驗是否適合你，要斟酌而行。o(∩_o~
4樓：與非與笑
讓**變白的方法有：
1、牛奶美白。
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、黃瓜**。
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
3、蕃茄蜂蜜美白。
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。配方：
蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。
均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次，兩周見效。
4、香蕉**。
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性**的面部美容，效果良好。此方法可使**清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種**，一周一次，可軟化角質淨白**。
5、檸檬**。
將乙個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將乙個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為乙個療程。此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
5樓：匿名使用者
真心希望你跟我一樣額，我以前就是因為這樣的問題，心情不好的，畢竟年齡的增長會導致**越來越差的我就是用花傾宜葡萄子一段時間才恢復了紅潤的。
6樓：情宛央a帶頭大
一般都是多吃含交厡蛋白多和維生素c多的食物什麼的，補充下，這樣才能從根本上去改變的，不單單是美白，而且改變膚色。不過食物中的實在是不夠，而且吸收不好，建議你試試花青誼交厡蛋白的，**乾燥什麼的問題全部能解決的。特別是**鬆弛。
更加需要。
7樓：童洲依胤雅
每天都要用防曬霜，晚上要用隔離霜，還要勤做美白**，這樣持之以恆的下去，相信你的**會有所改善的。
8樓：棟玉蓉弓琴
臉上擦粉唄！開玩笑的，用淘公尺水洗臉最好，同時注意吃的要有營養，心情放輕鬆，不要用太多化妝品尤其是粉底，自然最美。
9樓：丰山蘭堯越
教你乙個很簡單的方法。
就是要天天堅持。
每天晚上敷蜂蜜加珍珠粉調和於臉上。
20分鐘後洗掉就可以了。
蜂蜜很滋潤很營養的。
珍珠粉口服也是很好的養顏聖品，對美白效果還蠻好的。
10樓：庫唱奉迎秋
我也想變白一點，不過沒什麼特別的方法，就是自己平時組合裝的護膚美白化妝品，效果還是挺好的。
11樓：仝秀花來緞
精良別直曬太陽光。做做面目啊，很快就白了。真的。推薦你一種方法，自己試過，用珍珠粉和蜂蜜混一起，塗在臉上，當面目。半小時後洗去。效果不錯。
12樓：衡順慈蒼洮
美白最好是由內而外的白，可以用口服膠原蛋白，伊樂瑞很不錯，我吃了半年多，現在明顯比以前白了好多。
13樓：忻傅香暨碧
專業顧問告訴您：
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保濕工作當然要做，還有乙個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天後，效果出奇的好！
原本我也是試試看的，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦！
14樓：飛迎絲鳳項
白醋，甘油按2:1混合，常搽**，1日2至3次乙個月即可變白。
15樓：喬芝英多凡
教你最簡單有效的一種，去超市買鮮牛奶回來每天洗臉時候擦拭個幾分鐘，堅持下來**會變得細滑緊緻白皙，一袋鮮奶一兩元左右可以用一周，剩下的記得放冰箱哦。祝你早日擁有白皙迷人肌膚！
16樓：萊愛景閉霜
像你這種情況：我建議你每天堅持用珍珠粉洗臉》因為珍珠粉它沒有***，還可以內副的。我的**很好的。我每天早晚都用它洗臉。
睡覺前在拍點在臉上，而且早上用好面霜的時候也要用它。。。這樣你的**不到乙個月就有明顯的效果。不放你去試下。我的保養方法就是這樣的。。既便宜有有效果。。。
17樓：樹墨徹夙姬
晚上用純牛奶洗臉，堅持一星期。就能白，一袋可以用一星期，必須放冰箱裡儲存。
18樓：木有小比比
漂白粉、還是挺有效的。其實就是**、出門帶傘。少曬太陽，少被風吹。
19樓：據說能很長
怎麼讓**變白。
黑**mm該怎麼讓黑**變白很多mm們生得很漂亮可是**卻很黑哦。
是否經常會被冠以黑美人這一驕人又無奈的稱號呢。也有些mm不注意保護**後天的導致了黝黑的**。特別是夏季裡，由於**經常在烈日下曝曬，因此容易促使黑素細胞產生的黑色素增加，使**出現紅腫、變得黝黑，甚至發生脫皮等現象。
因此，女性在夏季裡注意護膚是十分必要的。其實不管是先天還是後天的原因**美白是可以靠後天的護理和調養達到的。那麼怎麼讓黑**變白呢這裡介紹幾種方法：
番茄中含有穀胱甘膚，這種物質能夠幫助抗痛，有效維護細胞正常代謝。維生素戶能夠使**的色素得到有效沉澱，使黑斑減退，還可預防老年斑的出現。吃番茄還可以控制酪氨酸酶的活性，提供足夠的維生素c，使臉部肌膚保持潤澤與潔白。
多吃番茄，具有美白、去斑、防色素沉澱的多重美容療效。
一、蜂蜜檸檬汁。
材料番茄……2個，檸檬……2個。
蜂蜜……少許。
做法1.番茄洗乾淨、切塊。
2.將檸檬榨成檸檬汁，再將番茄打成汁加入檸檬汁中。
3.調入蜂蜜即可飲用。
療效番茄具有清熱解毒的效果，檸檬含豐富的維生素c，具有抑制黑色素產生的作用。經常飲用還可以幫助肌膚抵抗紫外線。二者混合在一起飲用，不但能夠幫助消除色斑，還有美白的療效。
二、番茄綠茶汁。
材料番茄…2個，綠茶粉…2匙。
薏公尺粉……1匙。
做法1.將番茄洗乾淨、切塊。
2.將番茄放入果汁機中，加入綠茶粉與慧公尺粉一起榨。成汁即可。
療效幫助美白。使肌膚亮麗有光澤。
三、涼拌蘿蔔番茄。
材料番茄·..1個，白蘿蔔。250克胡蘿蔔。l00克，竹筍。100克調昧料香油…適量，白糖…適量。
白醋……適量。
做法1.番茄洗乾淨、切塊。
2.白蘿蔔與胡蘿蔔洗乾淨，去皮切成細絲。
3.將竹筍去皮放入沸水中燙熟後取出，切成細絲。
4.將所有材料放入大碗中，加入香油、白糖與白醋混合攪拌，即可食用。
療效這道料理可以幫助解毒，不但可以使暗沉的肌膚變得白哲，還有去斑的作用。
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