1樓：消心者
除了日常防曬，建議從內調養開始，補氣排毒，趕走黑色素。方法很簡單，推薦你用時辰經絡美白法，連續三天就可，每天按照時間來做，一定會有所收穫。以下是具體方法：
1、早上：7：00-11：
00點——綠豆豆漿 食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到鬆軟 功效：解毒、美白 2、下午：
2：00-5：00——冰糖陳皮醋 食譜：
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周後，每天直接喝一點（不需放冰箱） 功效：淡斑、化解黑色素 3、晚上：7：
00-9：00——杏仁銀耳湯 食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500ml，不用加糖，煮兩分鐘即可 功效：
杏仁解肺火，銀耳補充膠原蛋白 最後，外用方面，可以在洗澡水裡面滴兩滴醋進去，長期堅持下去，這樣內外調和，想不白都難。
2樓：花小痴
多喝牛奶豆漿 注意防曬 用檸檬洗澡·
3樓：漸銷醉色朱顏淺
泡牛奶浴，喝檸檬茶，出門塗防曬霜
4樓：匿名使用者
如果你承認自己輸了，那是輸給了時間，還是輸給了殘酷的現實，其實是輸給了自己
如何讓人全身變白
5樓：
這期節目是美麗我一直很想出的！
6樓：控心怪獸
你要想健康美白的話，建議從吃的方面來。還有就是像女明星一樣打美白針，不建議這樣。如果是從小就很黑的，那麼就只能換夫。
7樓：
這要看你整體的膚質再來說如何變白。一般情況下是先做好防曬，盡量少吃醬油之類的深色東西 ，讓後做做體膜抹抹身體乳應該會有點效果
8樓：瀟湘韓妝
塗美白乳，還是有一定作用的
怎樣可以讓全身的**都能變白
9樓：說生活出品
洗臉也有妙招，這樣洗臉**會很白
10樓：舞璇瀅
讓全身的**都能白皙最重要的一點是防曬，通過塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等方法隔絕身體對紫外線的吸收，另外還需通過養成其他良好習慣讓**變得白嫩。
1、早晚兩杯水可使**變白：
首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助於清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
2、多吃西紅柿可美白：
在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素c以及纖維素，可以有效去除體內的黑色素並且在美白**的同時，還能減輕體重，因此至少保證每天吃乙個西紅柿可保證**快速變白。
3、多喝湯可讓**變白：
在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助**，還能夠使**變色白皙，能幫助**變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉公尺排骨湯、山藥筒子骨湯等。
4、防止毛孔堵塞可讓**變白：
如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
5、室內運動可使**變白：
運動可促進**的新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出**的毒素，更有利於美白。
6、睡美容覺可讓**變白：
所謂的美容覺不是睡懶覺，而是在晚上的10點到凌晨2點，這個時間段睡覺則被稱為美容覺，這是因為身體在這段時間新陳代謝最多的時間段，也是調整身體內部最好的時間，趁這個時間段睡覺，可以有效促進身體毒素和黑色素被排出，從而讓**變白。
擴充套件資料
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的spf值、pa++功效，最好還具有隔離汙染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
美白的過程其實也是**更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓**比較乾燥，而乾燥的**是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保濕也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題。
11樓：搞怪一樂
1、充足的睡眠是全身美白的關鍵
人在晚上10點後**就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
2、玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液迴圈，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
3、綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除**表面的油脂及汙垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
12樓：
以下幾種辦法：
1.保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。
定期用美白**，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。
趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的mm還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。
2.防曬不能停
日曬是造成變黑的元凶，想要美白，防曬就不能停，即使是冬季也不能落下防曬工作，很多mm使用美白保養品後變白了，但後期又變黑了，這就是只顧著美白，疏忽防曬造成的，以後，大家可別偷懶了哦！
3.牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。
另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。
牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
4.番茄美白
可將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 。
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
5.肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的**粗糙、暗淡，不僅臉部**會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出汙垢及身體的廢物。
6.香蕉+牛奶護體膜
做美白護體膜需要準備3種材料，那就是香蕉、純淨水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：
1的比例混合攪拌，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，就能感覺到**變得細嫩潤澤。
擴充套件資料：
如何全身美白，很多女性都希望自己能夠擁有一身白皙靚麗的**，但是乙個不注意，白皙的**就會離你而去，那麼如何才能全身美白?吃什麼可以全身美白呢?想要全身美白，那就注意以下的十個要點吧。
1、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品
每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨
以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的**上
天然西瓜皮含有維他命c，可以鎮定、溫潤**;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。
5、舒緩緊繃的身心
心理因素也會影響我們的肌膚，而在現代，很多女性都面臨著很大的壓力，也就會導致**出現很多問題。對於這種情況，就需要我們能夠有意識的去放鬆自己的身心。比如在睡覺之前，閉上眼睛傾聽舒緩的**，再搭配美白保養的活動，對於滅白護膚是很有好處的。
6、不要攝取含有人工食品新增劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有**抗日曬的程度都一樣
通常白皙**比深色**更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精
因為在接觸紫外線後，這些成分會引起**黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉
因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
參考資料：人民網-教你6個全身美白小竅門 擊退黑色素做白皙美人
13樓：北京京彩化妝學校
經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使**乾燥、脫水。
預防**乾燥：通過食物來補充水分，經常吃潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。
堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失。
14樓：匿名使用者
多吃水果。或者用水果來做**也行。比如蘋果。香蕉。這些美容效果都是非常好的。只要堅持使用。**也會白下來的。
如果你是學生黨可以用家裡淘公尺水來洗臉。相信很多人都聽說過淘公尺水可以美白。不過用淘公尺水洗臉一定要用淘公尺第二遍的最後一點水。
去美容店買那種可以美白的洗面奶。洗臉的時候輕輕的拍打。最好是用手洗，過程中不要使用毛巾。讓水在臉上自然的幹。
用牛奶洗臉可以讓**變得很白。也不用買很貴的。就去商店買那種兩塊錢純牛奶就可以了。每天一次。**絕對會有所改善的。
麥子哥說的，不知道的問下
如何讓全身面板變好，如何變白全身面板
黃，說明你經常凌晨一點沒睡，影響膽的排毒，唯一 辦法，一點前，必須睡，在此基礎上，再用化妝品。全身乾燥，說明你脾不太好，脾每天九點開始工作，造成你脾不好有兩個可能，一是遺傳導致 從小手腳涼 二是，每天上午九點到十一點，這個時間沒鍛鍊，脾的潤化吸收功能紊亂，導致全身乾燥。臉油，說明身體以及 缺水。起逗...
如何全身白，如何讓全身都變白
每天塗防曬霜 主要針對外面的太陽輻射 在家裡買個跑步機 不用曬陽光就可以運動 多吃膠原蛋白高的肉類食品 吃完後要運動並且要運動 用甘油加白醋塗抹全身，堅持一段時間。加油，不可能的啊，無非是用那些化妝品什麼的，本質改變不了的 一天保持在家裡6個小時，在水裡泡1個小時 就可以了 這期節目是美麗我一直很想...
如何讓上身變白？如何讓全身都變白
洗澡，用美白的沐浴產品，多吃美白的水果。用醋和甘油搽，一比二兌。效果不錯哦。上身一般都比下身黑啊。沒有關係。你要那麼白幹嗎？又不露在外面。身上也沒有事的也不是臉黑，瞎折騰！這期節目是美麗我一直很想出的！如何讓全身都變白?用香蕉拌酸奶敷到 上，堅持一段時間，效果還不錯！怎樣才能讓全身變白？1 最需要注...