1樓：浮世繪半闕浮華
800米跑步技巧：
1、在跑步之前要喝一些高濃度的葡萄糖水，不要喝其他刺激性飲料，可以喝一些白開水，也不要吃任何食物。然後穿寬鬆點的運動服，方便奔跑。
2、做一些準備活動，不要太激烈，做壓腿、壓腰、專題等活動，預防跑步時抽筋。
3、在跑步時用鼻子和嘴呼吸，可以溼潤空氣，也可以避免涼空氣吹嗓子，避免跑步後感冒。
4、在起跑時不要衝的太猛，否則到最後你就沒有力氣衝刺了，所以可以稍微跑快一點，不要太落後，然後調整呼吸，到你平常呼吸頻率。到最後半圈的時候就可以衝刺了。
5、在跑步過程中前後擺臂，可以保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，擺臂時要前不漏手，後不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。注意跑步姿勢，身體前傾，前後擺臂，很多人經常左右擺臂。跑時避免左右大幅度晃動。
2樓：匿名使用者
挑個比你快，但距離不是很遠的，然後拼命跟著她，最後一股作氣超過她。你會省很多時間了。另外，體形胖點和長跑沒什麼關係的，你要克服這種認為自己胖就跑不過人家的心理。
3樓：
之前我也試過方法了，最好的方法就是長跑要邁開大步不要特意去邁，就是跑的步大一些（自然點）。呼吸2步一次，試下吧
4樓：
我體育天分也很差。 不要臨時抱佛腳。沒用的。 平時多練練吧。 沒實力，一切所謂技巧都是白扯。
5樓：匿名使用者
沒絕技，主要是練習！
6樓：superman哼哼哼啊哈哈哈哈
首先就要快一點兒，然後加速
7樓：
八百米跑步很胖倒數了怎麼跑快
跑步800公尺技巧，800公尺跑步技巧
1 跑800公尺的時候要合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏盡量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。2 對於八百公尺和一千公尺來說，它們還屬於無氧跑步，在跑之前，可以進行半小時的跑前運動 伸展 短跑快速來回 距離二三十公尺的 做些跳躍運動，把自己的身體機能調到最高。...
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可以將800公尺分為幾個階段，根據自己的體質來進行比賽。第一階段是找目標。也就是發鈴後的前150公尺，你要根據自己的實際情況決定自己應跑在什麼位置。選擇乙個適合自己的位置。耐力好，速度可領跑，耐力一般，速度快可選擇一人跟著跑。這個目標一定比自己的狀況略好，但不能懸殊太大，否則會拖垮自己的身體。第二階...
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400公尺 起跑第乙個彎道非常重要,爭取獲得領先.之後乙個直道保持勻速,盡量不要慢下來.接著彎道可以稍微調整為深呼吸,為最後的直道衝刺積蓄氧氣.順便用餘光看其餘對手.最後直道猛衝.400公尺是比較難的,耐力和爆發力兼顧的.多練習是王道.能快的情況下不要慢下來.因為一旦有所鬆懈,可能就提不起速了.80...