1樓：匿名使用者
哈哈,跑步方法跟我差不多, 不過我公的....練習貴在堅持,堅持再堅持,建議傍晚跑比較好,你跑到第三圈時累, 咬緊牙,一定要跑完!!最好最後100公尺可以衝刺~~ 堅持一斷時間下來,你的中考800公尺就不怕了, 平時練習也可以不用那麼快跑,然後跑1500公尺左右,能堅持下來就行,傍晚再怎麼沒時間也要擠出來.
祝你好運.
2樓：匿名使用者
我剛考完體育加試。 成績不錯3。19秒 其實你現在這狀態也不差 堅持練習肯定有效果。。
你剛開始跑時就要加速不要停止因為到了最後誰都會累 只要你不走 堅持跑就能得高分/。我就是這麼跑的 你之前再慢跑也是 你的肺已經很難受了 浪費時間 因此之前就要快點跑。！~一直堅持.
跑的時候最好保持4步呼吸一次，巧克力要提前半小時吃 跑完後多做拉身運動 還能長個。` 加油。
3樓：玎玲玲
我和二樓一樣，3分19秒
你這樣練下去想不滿分都難，我初三才開始練的，因為初二的時候不知道體育也要加入中考分，所以都沒練過……只要努力練習，滿分其實也不難……
4樓：匿名使用者
樓上的真能說瞎話 10秒 你當你是超人啊。
再努力也不可能提高20秒 1秒是靠你多少的汗水才得來的啊。！
不要對自己放鬆 要堅持~
5樓：聖亓艾
我考完了，成績還行3.10
我覺得最主要是堅持。剛開始時是3步1呼3步1吸，跑完200公尺調整為2步1呼2步1吸。前200公尺加速，中間400-450公尺穩住，最後200-150公尺衝刺！很管用的。
考前30分鐘喝3分之1瓶的紅牛，跑前15分鐘可以吃巧克力。
最主要的是要相信自己，在考試時人的潛能絕對會激發出來的[我就是這樣。平時我頂多跑3.34，可是到考試時我拼命了就提了20多秒，你一定也行，要相信自己。
跑步是要對自己說：我能行，我能贏。]
每天堅持跑500公尺快跑，600公尺勻速，跑前做好準備活動。
加油哦！加油！
6樓：訓練獅
800公尺跑步技術要領
女生800公尺跑步標準成績是多少 中考體育及格成績
7樓：
根據國家學生體質健康標準，以初一女生為例：
女生800公尺跑步標準成績：5'05"——4'10"為及格；4'05"——3'57"為良好；3'49"——為優秀。
其餘年級請參看國家學生體質健康標準中相關要求。
中考體育及格成績，見下表：
各地中考體育專案不盡相同，應到相關部門進行更準確的諮詢。
8樓：山東啟達教育
男生參加1000公尺跑：
100分：3分45秒
60分：4分45秒
女生參加800公尺跑：
100分：3分30秒
60分：4分26秒
9樓：無言以對
我是乙個在讀小學的同學剛公升初的女生中800用時3分14
10樓：匿名使用者
座標江西 我們是3分40秒及格 3分25秒滿分 我是3分27秒 一起加油加油加油
中考體育800公尺
11樓：
雖然我是男生，但是我也經歷過這段時間，我今年是大連初三生。大概全國中考體育的測試差不多吧，女生沒記錯的話，是3分24。其實你現在還不錯，一周2到3次就差不多了，跑步考耐力，更靠毅力，
一般情況下，第一二圈勻速，第三圈你會感到吃力，如果你此時放慢速度，要知道會慢很多秒，在體制不欠缺的情況下，一定要挺住，知道會呼吸會有點困難，你就達到極點了，此時只要堅持下去，你的耐力就會提高很大~最後一圈建議全圈衝刺，不管你還剩多少體力，但是記住在最後一圈前要儲存好實力~不然一般衝不動。以上是我個人見解，我們男生1000m滿分3分30，我跑了不到3分10秒，就是靠這樣。
其實，只要有週期性的訓練一般人都可以滿分，不要把他想的太難，放鬆。到初三你就知道跑步是一種快樂，至少比一整天都在教室裡悶著好。還有，你的老師肯定會幫你的，在考前他們的建議很重要，畢竟他們才最了解你的狀況，一定要認真聽！
最後，祝你一年後的考試順利！
12樓：訓練獅
800公尺跑步技術要領
13樓：月白翼
其實每週都有練就行了，一周裡練兩三次，但是不要練八百，要練一千二或者更多，也就是一次性跑更長一些，這樣在真正測八百時才能比較輕鬆
14樓：一句話攻略
練是永遠練不出來的，關鍵就是在當時考試時候的狀態和耐力
15樓：愛雨霏霏
我去年考的、
當時只有乙個學期時間、
從4分15提到了3分半、
好像3分35也不40是滿分、
現在改了？
我覺得一天練一次可以、
每次跑1000多公尺吧、
中間有休息的、
考試那天會很興奮、
應該比平時發揮得好、
如果每天堅持不用一年就行吧...
16樓：
到時候只要跟著前面的努力跑就好，差個十幾秒都沒什麼問題~~
平時早上跑兩圈，考前的兩天就不要練了，這樣發恢的好
17樓：毒紋身
我800公尺滿分
跑的時候要勻速跑
不要圖一時的快
呼吸也要掌握好
不要太急促
要有乙個頻率
步子要跨的大一點
比較合算
每天早上跑二十分鐘就可以了
不用多一定可以的
中考體育考試800公尺 幾分幾秒 滿分啊？幾分幾秒合格？
18樓：瑤沁醒
每個地區都不一樣的，最好還是問老師
我這邊女生3分45秒滿分（因為我是女生就沒問男生的標準）還有不造及格，反正我聽的是5分鐘就只能拿1分。座標南京
19樓：呆呆呆呆呆獸
男生參加1000公尺跑 100分：3分45秒 60分：4分45秒
女生參加800公尺跑 100分：3分30秒 60分：4分26秒
其他專案評分標準如下：
20樓：匿名使用者
e,中考體育800公尺3分13秒，滿分
21樓：
3:25秒滿分，蚌埠
22樓：不是可愛吖
我們這邊女3,38滿，3,50及格，男1000，3,50滿，
23樓：匿名使用者
中考體育考試800公尺 幾分幾秒 滿分啊？幾分幾秒合格？
男生參加1000公尺跑 100分：3分45秒 60分：4分45秒女生參加800公尺跑 100分：3分30秒 60分：4分26秒其他專案評分標準如下：
中考體育女生800公尺多長時間滿分
男生參加1000公尺跑：
100分：3分45秒
60分：4分45秒
女生參加800公尺跑：
100分：3分30秒
60分：4分26秒
體育中考女生800公尺跑步多少及格?
四分十二及格。
女生八百公尺：考生在6分鐘內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。
相應分數為：
800公尺（分/秒） 分數
3′24〞 10
3′27〞 9.5
3′30〞 9.0
3′34〞 8.5
3′42〞 8.0
3′49〞 7.5
3′55〞 7.0
4′03〞 6.5
4′12〞 6.0
4′20〞 5.5
4′25〞 5.0
4′28〞 4.5
4′32〞 4.0
4′36〞 3.5
4′40〞 3.0
4′45〞 2.5
4′50〞 2.0
4′55〞 1.5
4′58〞 1.0
5′03〞 0.5
拓展資料：
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。
中考體育跑800公尺前該準備什麼
24樓：訓練獅
中考體育考試過程中800公尺怎麼跑？
25樓：相亭晚度環
800公尺賽前的準備工作：（1）放鬆心情（2）挑選一雙合腳的慢跑鞋（3）熱身跑2—3圈，做一些相關徒手操，拉伸肌肉。（4）補充糖分，如：
食用葡萄糖（注射用針劑一支容入3分之2瓶的礦泉水中）（5）放鬆自我賽中的技巧：（1）起跑，根據自己的實際情況，選擇是否領跑。（2）本人不贊同領跑，所以就講下跟跑的要領，在彎道切入直到時不可直切，要順著跑到的弧形一點點切入，保持自身位置處於第3，4位置。
(3)跑中要注意節奏，3步一吸3步一呼或2步一吸2步一呼，根據自己的情況選著，雙手擺臂夾角不要過大，適中即可。（4）腳步步幅拉開，在第二圈第一彎道處進入人體疲勞初期，至第二彎道處進入加速狀態。800公尺跑考驗的是耐力與速度耐力的結合，關鍵在於意志力。加油！
中考體育800公尺，有哪些技巧
26樓：訓練獅
女子800公尺跑步技巧
中考體育特長生800公尺多少滿分
27樓：龍之喵喵豬
特長生成績多少我不知道 但我們這800公尺3分20是滿分(所有人) 那麼特長生只能在3分20之前。
工作與生活的關係是相輔相成的，工作可以為生活提供保障，更好生活則是工作的目的。人如果不工作的話，生活不僅沒有保障，還會碌碌無為，失去價值和樂趣。但如果只工作的話，就沒有時間享受生活，這樣的經歷是不快樂的。
"工作狂"，這個詞彙大家不陌生，印象中這是當代產生的乙個極新的詞彙。它指的是對工作極度投入、近乎痴狂的一種人，這種人大概是不會"生活"或顧不得談"生活"的。
其實這樣的人很早就有，當然也遍及各地，只是未曾使用這個詞罷了。似乎每乙個堪稱偉大的人無不是忘我工作的人。我們暫時把這種人說成是:工作第
一、生活第二的人。甚至是人生中只有工作的人。
再就是所謂追求極致生活的，他們不一定非常富有，對工作也有熱情。只是他們認為工作是簡單又簡單的，在他們的世界絕不容許將生活說成是"日子"。應該說這樣的人過的是極度瀟灑和愜意的，他們的生命的意義在於此。
這種人算是:生活第
一、工作第二的人。
還有一種人最最理想、數量很多。那就是將工作和生活嚴格分開，工作就是工作，生活就是生活。"公私分明"是他們的原則和願望，從不混為一談。
他們認為工作和生活是同樣重要的，工作是他們的需要，生活是他們的追求。
我還想說起這樣一種人，生活無疑是他們人生的最高目的，其實他們內心也沒有關於生活的概念，他們只是有這樣的邏輯:工作是為了生活，或者說，工作是為了更好的生活，不工作就不能生活。
這時候的生活的概念好像只是"活著"或"生存"。其實不然，它是一種意識。我覺得在我國傳統裡有這樣的意識，所有人或者說絕大多數人的思路是受到這種邏輯的限制的。
我們當然不能忘記這樣一群人，他們是一群快樂的人。在他們的世界裡，工作和生活都是藝術化了的。他們從不思考活著是為了工作還是工作是為了活著的問題。在他們的每一天裡，都是享受的。
還有多種多樣的人，有的是我們無法形象地形容的。
生活是乙個人一生的全部過程，工作只是生活的一部分。如同生活中的很多方面一樣，沒有了工作，就是一點殘缺，便不完滿。終於可以理解為什麼有人為了工作而暫時放棄生活另一部分，生活不只是活著，但是活著是生活的基礎，只有生活起來，才算是真正地活著。
掌握好工作和生活的關係，是有利於我們的身心愉悅和成長的。
28樓：匿名使用者
:男生參加1000公尺跑 100分:3分45秒 60分:4分45秒 女生參加800公尺跑 100分:3分30秒 60分:4分26秒 其他專案評分標準如下:
求800公尺跑法，800公尺跑法
不可能的。你想要又快又不累是不可能的。你想要不累就只能，慢慢跑。想要快就吃力。就累。這麼跟你說，只有鍛鍊。鍛鍊後的好處就是，你跑的時候，速度快起來還有餘力衝刺。還有就是你跑好後，別人還在喘氣，你已經恢復了。你想要跑的快，就只能鍛鍊。希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦，長期鍛鍊，先練習耐力跑，等體力...
怎麼跑800公尺？怎樣跑800公尺最快？
你好，很簡單的，要看意志力，一般來說最大的提公升空間達到30秒，要全程加速的，跟著比自己好的，用意志力堅持下去，方法的話就是穿適合的鞋子，起跑加速，加個60公尺保持住，一直保持，前300公尺嘴巴微微張開，後400公尺張開一半，呼吸要看什麼最適合自己了，不要很慢，很慢呼吸會很難受的，然後最後100公尺...
跑800的技巧（女生），女生初中跑800公尺的技巧
800公尺跑 中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。然後，保持自己的速度。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不...