1樓：匿名使用者
400公尺:起跑第乙個彎道非常重要,爭取獲得領先.之後乙個直道保持勻速,盡量不要慢下來.
接著彎道可以稍微調整為深呼吸,為最後的直道衝刺積蓄氧氣.順便用餘光看其餘對手.最後直道猛衝.
400公尺是比較難的,耐力和爆發力兼顧的.多練習是王道.能快的情況下不要慢下來.
因為一旦有所鬆懈,可能就提不起速了.
800公尺:你報800說明你還是對耐力比較有信心的.畢竟這是女生裡最長的專案了.
沒什麼訣竅,和400公尺不同的是400是一人一道的,800是不分跑道的(也有第乙個彎道不准並道的,估計學校沒那功夫),只要佔據第一集團,第一圈用腳尖跑.累了再用整個腳跑.最後個彎道深呼吸準備最後奇襲領先的人.
最後也不要管什麼腳痠,一生中就那麼幾次拼搏.猛衝刺.他們只能看著你,追不上的.
祝你兩項都拿冠軍.
至於紅牛什麼的還是別喝了.還沒吃個辣椒管用.
2樓：
要是喝紅牛管用的話，奧運冠軍還不天天喝，那是運動過後補充礦物質和醣類的，馬上就要運動會了，你現在就不要在做大運動量的練習啦，儲存體力，400公尺800公尺的關鍵就是要把你的體力分配好，時間往往就是浪費在了後半程上，你一定要留一部分體力在最後的200公尺上，剛開始的時候只要不是落下很多就行，不要乙個勁的衝。
3樓：手機使用者
喝紅牛沒多大作用的。四百公尺一口氣衝下來，八百公尺第一圈緊跟第一分隊，速度不要太快，第二圈在後二百公尺全力衝刺。跑前半小時要熱身,跑時呼吸要有節奏。跑前二十分鐘喝點葡萄糖有好處。
4樓：歐陽璧
紅牛的話最好是在跑前五分鐘喝的吧。。。。我也不記得了。不過跑八百公尺一開始不能跑快要在最後衝刺
5樓：黎周洪博士
以我的意見，不用，把身體搞好就行了
跑步800公尺技巧，800公尺跑步技巧
1 跑800公尺的時候要合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏盡量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。2 對於八百公尺和一千公尺來說，它們還屬於無氧跑步，在跑之前，可以進行半小時的跑前運動 伸展 短跑快速來回 距離二三十公尺的 做些跳躍運動，把自己的身體機能調到最高。...
跑步800公尺技巧，800公尺跑步技巧
可以將800公尺分為幾個階段，根據自己的體質來進行比賽。第一階段是找目標。也就是發鈴後的前150公尺，你要根據自己的實際情況決定自己應跑在什麼位置。選擇乙個適合自己的位置。耐力好，速度可領跑，耐力一般，速度快可選擇一人跟著跑。這個目標一定比自己的狀況略好，但不能懸殊太大，否則會拖垮自己的身體。第二階...
400公尺跑步技巧
你的成績在高中或以上算慢的，在初中裡算還不錯的。提高方法從基礎開始1.提高步幅大小 2.增強跑的能力 體能 3.學會跑的節奏 第乙個100公尺應該加速跑放鬆一些，第二個100公尺是放開速度跑，第三個100公尺事維持速度跑，第四個100公尺事全力衝刺跑 你在讀高中吧?老實說你這個成績不怎樣，我建議你堅...