1樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
2樓：③①②某瘋子
注意你的腳的力道，每次觸球的力道都要均勻，用腳尖往下5厘公尺處顛球，注意觸球位置在球的正下方，保持球在你周圍，多練練，熟能生巧嘛，練久就好了
如何練習顛球
3樓：情感生活談
1、培養球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，嘗試去單腳踩球，踩到後迅速將腳收回並換腳，如此迴圈。
2、挑球基本功訓練。將球靜止在原地，踩球並向後拉球，腳尖發力，嘗試將足球挑起。左右腳反覆訓練，直至能熟練地將足球挑起一定高度。
3、右腳顛球。一般人是右撇子，所以先從慣用腳開始練起。右腳踩球，挑球成功後嘗試顛起乙個。顛球時盡可能繃腳尖，勾腳尖會導致足球偏向你的身體一側。
不要急於想著增加連貫顛球的數目，不斷夯實基礎，就先顛乙個。熟練到顛球高度能控制、顛起的足球不會亂跑，就可以逐漸嘗試顛兩個，三個，直至更多。
4、左腳顛球。右腳掌握顛球後會對左腳產生很好的影響。一般來說左腳用起來不太習慣，這就需要付出比右腳更多倍的努力。
顛球方法同右腳，不同的就是需要下更多功夫，讓左腳能像右腳一樣靈動起來。
5、左右腳顛球轉換。單腳顛球熟練掌握之後，便可以開始嘗試左右腳顛球轉換。右腳踩球，向後拉球將球挑起開始顛球，迅速反應放右腳，慢抬左腳觸球。由簡到難，先嘗試顛一對，再挑戰更多。
4樓：g燦寶兒
以腳背正面顛球為例：
1、支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，2、當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，
3、小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。
擴充套件資料注意事項
1、必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。
2、顛球的時候要擊球的底部**。
3、顛的球最好不要高於膝蓋。
4、顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。
5樓：匿名使用者
基礎顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。要堅持！每天半小時，大概乙個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了！
這樣通過基礎顛球的訓練，慢慢建立良好的球性，打好堅實的基礎，才能向著更高階別的練習邁進。
練習要點：
基礎顛球時必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部**，用正腳背垂直向上並稍微向身體傾斜，然後踢球的正下方。
不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放鬆，顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些，這樣球就不容易飛。
在練習過程中，盡量兩隻腳都練習，左右腳輪換顛球，不要只用乙隻腳。盡量讓球迴旋，向你的身體方向，顛的球最好不要高於膝蓋。
6樓：匿名使用者
我不知道你的顛球水平是什麼程度，如果是初學者 那我就說說我是怎麼練習顛球的吧
1.先用雙手把球拿來，然後先用乙隻腳（我是先用右腳聯絡的） 顛一次 再用雙手抓住球，多次練習一直練到 每次雙手都能很舒服的抓住球
練習目的：感受球的重量 和腳掌與球接觸的點或麵要領：腳掌勾起讓球往對著你的方向旋轉，至於腳掌要勾多少，球的觸點在** 多踢幾次就能找到感覺了，如果你每次能勾球 能掌握球的高度和方向（垂直上下，但球是往你的方向旋轉） 那就對了！！
就是按以上方法 練習！！ 保證你練習一下午後可以顛球20個以上！！
7樓：小豬
練習乙個月 先單腳 記住這個 然後再雙腳
如何練習顛球？
8樓：匿名使用者
天賦+勤奮+信念.
根本就不用注意什麼基本要領，在巴西小孩子踢球，都是讓他們隨便踢，隨便顛，這樣才不會從一開始就束縛他們的大腦，他們的發展才會越來越好。
顛球這個東西，非常重要，球之根本。給你乙個建議，你每天顛，比方說你現在十分把握能連續顛二個，那你就加乙個，一直顛..
有十次是連續顛了三個或者是三個以上，那你就不要顛了，顛不夠，不吃飯。
如果哪一天你能連續顛十次，每次至少是三個的，那你就可以再加乙個，四個了。
這個兩三個月下來，你至少能顛十來個..以後，就不用說了。
不要去刻意重什麼質量，因為不需要，球就在腳上、在空中、顛起乙個來就是乙個的質量。
那麼一開始你就想控制球，高呀底呀..快呀慢呀..偏左偏右呀..什麼的..很難，也用不著。
在顛過程中，你的球顛的越多，你的感覺也會越來越好，也就是球性，自然你對球的控制就越來越強了，喜歡就是最好的要領。
冰凍三尺，非一日之寒。提高足球技術，並非一朝一夕之事。
天賦其一，勤能補拙。
9樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺
顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
我認為光腳練習會更有成效，許多巴西人都是光腳踢球的
記住最重要的是苦練阿 呵呵：
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
10樓：
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3．大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
如何練習顛球？？
11樓：匿名使用者
小腿放鬆,腳微斜上,觸到球時要讓球迴轉,也就是往內側旋轉,開始就要學習雙腳墊球,身體要穩,不可急躁.文字表達比較差,見諒!
怎麼練好顛球
12樓：段梓烴
記住最重要的是苦練阿 呵呵：
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
足球顛球問題，足球顛球練習中易犯的錯誤動作
300 左右就足夠了 因為 只要你能顛幾百個 就說明你已經掌握了.那時候你想顛幾個都行了.只是看你注意力集中不集中了 像你說的1000.2000.5000 顛那麼多沒用而且 腿會很酸。眼會很花 花不了 多長時間，乙個月吧 不用刻意 去練。沒事的時候顛顛球.不用太在意個數的主要是找感覺 還有在走路的時...
如何學會顛球
1 踢用細繩繫著的毽子 一手握著繩子的一端，用兩腳麵交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射 二是增加有效練習時間，提高練習興趣。2 踢毽子練習 能熟練踢用繩繫著的毽子後，取掉繩子，用兩腳麵交替踢毽...
足球顛球的膝蓋先出是如何做到的，足球顛球的要領
業餘顛球經常做成腿直著，勾著腳尖顛球，那樣球很容易轉向自己身體。正確的方法應該和正腳背踢球一樣。首先在球開始下降時，膝蓋抬起，這點很重要，你可以觀察專業球員顛球膝蓋都不是直的，先抬起膝蓋，隨著球的下降，膝蓋下壓，小腿向上擺，在球快到膝蓋高度時，用正腳背踢球正下方，腳尖略抬起，包住球，使球不要向前，而...