1樓：匿名使用者
力量大，卻踢不遠的時候，
大多數問題在於如何提高力量的利用率，
擊打球時，球被擊打的位置和腳麵接觸球的位置直接影響到力有效作用到球上的大小和方向。
腳背有點橫向貼地擊在球的下半部
越靠下球出去角度越高
右腳踢球時，想把球往12點鐘方向踢，就從8點方向助跑，就是說身體跑動方向和出球方向是45度左右，左腳反之。
觸球瞬間身體不是垂直地面的，腳背要繃直，有緊張感。
手臂由下向上擺動帶動上半身的擺動，獎重心放在支撐腳一邊。
觸球腳小腿放鬆，盡量將退向後擺，整個腳麵繃直，整個腳成弓狀，從腰部發力，擺動大腿 帶動小腿。
初步練習直線大腳傳球（軌跡在地面的乙個垂面內）和寫字先楷書差不多�
熟了之後再考慮加腳部搓球小動作，
那樣就可以使球有橫向旋轉，走弧線軌跡。
不過重要的還是提高力氣
2樓：匿名使用者
立足腳很重要,要保證立足腳和足球一定的距離,那樣踢球的腳才能擺開,發力。在踢的時候重心由後向前,用正腳背踢球的中下部....
3樓：哪來幹啥去哪
踢球時注意用腳尖內側踢，按照這樣多練習練習就一切ok
4樓：匿名使用者
踢球時，要把力量集中在你的踢球那個腳上，重心向下壓，在踢球的一瞬間重心向上提！就可以了！呵呵！
5樓：
踢球最重要的是你腳踢球的部位 一般部位在球下面的偏右的地方（習慣右腳的人）
6樓：怕被領導開除
重心決定球的角度
並不決定球的速度
速度是靠力量決定的
力量來自速度
出腿速度越快球速就越大
7樓：幹珈藍致
對準球的1/3發力，腳踢球的時候不要伸的太直 擺腿的速度要快。
控制重心.....
8樓：死神達納托斯
踢球動作
和觸球部位 立足腳 有關係的
9樓：匿名使用者
我覺得 枯樹寒鴉 說得還是很有道理的
10樓：枯樹寒鴉
要想把足球踢的又高雙遠主要是腿部的力量和腰部的力量，另外，吃球的部位和角度和有關係。
出大腳的時候人與出球方向成45度，助跑距離依個人習慣，最後幾步腳步較小以利調整，軸心腳在球的一側，位置略後於球的中心，t球腳在接觸球的瞬間腳麵繃直，以腳正面擊球的中下部，大腿帶動小腿擺動，球出去後，腳順勢跟上揚
11樓：初學者
lllcty 真厲害
踢足球，用什麼方法提公升力量和速度？
12樓：匿名使用者
一、bai
做仰臥起坐，鍛鍊du
腰部力量，每天做zhi100個即可。
二、25公尺折dao
返跑，是鍛鍊爆發力的最佳方法版。每天權10組，每組5次。要衝刺，別慢跑。
三、練舉重，不要追求重量，只要適當的槓鈴重要即可，每天舉100次即可。
四、進行蛙跳。雙手背握在身後，蹲在地上向前跳，30-50個為1組，每天2-3組。
13樓：匿名使用者
你可以在看球的時候從看台跳下 直接衝入體育場 這樣肯定會引來數人的圍追堵截 別說是速度和力量 還練著急停變向+出風頭 不用太感謝我……選我為最佳行了……
14樓：匿名使用者
。。。還是要建立在量的基礎上的
踢球時如何控制重心？我帶球的時候整個人在飄！怎樣訓練才能解決？關鍵要教一下訓練的反方法！
15樓：
飄好啊，容易造成別人的犯規。而且帶球主要是靠球感，還有你自己本身的協調能力。這個靠日積月累出來的，多顛球，多帶球跑步。很快穩下來的。
16樓：
你這是自己身體對抗及協調性不好，除必要的跑步外要加強上肢的鍛鍊，每天做俯臥撐或者啞鈴
17樓：myth飛躍
要看你的個子多高,高個人的重心就高,所以說伊布很不容易,如果你是這種情況,那就要嘗試放低身行,盡量把力道放在腳和腿上!手臂要更好的配合!那如果你是類似於c羅那種身行的話,那你就要在帶球時提高速度,這樣可以幫助降低重心,!
18樓：小豬瑪崽
,高個人的重心就高,所以說伊布很不容易,如果你是這種情況,那就要嘗試放低身行,盡量把力道放在腳和腿上!手臂要更好的配合!那如果你是類似於c羅那種身行的話,那你就要在帶球時提高速度,這樣可以幫助降低重心
19樓：匿名使用者
本來看這麼多人回答我就不想回答了，但是感覺他們說的都不對。我自己也是天天踢球，以前模仿c羅帶球的時候也是重心高，但是你自己其實是可以調節的。在帶球跑步的時候 你如果有意識的壓低身體，大約比你正常身高低20公分，然後腳掌和小腿的用力方向是向前的，就可以很簡單的控制重心，如果你挺直身體 並且帶球的時候 用力方向是向上和向前的 就會感覺很飄 飄得感覺挺好，但是容易失去對球的控制。
如果你感覺對你有用，請採納答案。
踢球力量不夠大，如何打出空中弧線球？
20樓：匿名使用者
方法：1，以慣用腳為右腳為例：內旋就用腳弓摩擦球的右下角四分之一處，力量越大旋轉越強，注意旋轉只有遠距離才能很明顯；而外旋則用正腳背踢球的左半部分，力量同樣越大旋轉越大。
2，踢球的中下部 （左右選擇自己喜歡位置），用小腿快速發力，再踢出球的一瞬間向自己想要旋轉方向，將腳一抖，就能送出比較旋轉的球了。
21樓：
無球技術
起動：原地起動，活動中起動。
跑：快跑、衝刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。
急停：正面急停、轉身急停。
轉身；前轉身、後轉身。
假動作：無球假動作。
有球技術
踢球：腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。
停球：腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。
頂球：前額正面、前額側面。
運球：腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。
搶截球：正面槍截球、合理衝撞搶截球、側後鏟球及斷截球。
假動作：有球假動作。
擲界外球：原地擲球、助跑擲球。
守門員技術：準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。
無球技術分析
無球技術，主要指各種不結合球的跑、跳、移動以及其他各種無球的行動。據統計，乙個控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其餘大部分時間都是用於無球情況下的活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。
1．起動
2．足球比賽中的起動，是完成各種技術動作的基礎，在一定程度上影響著技術動作完成的質量，突然快速起動，能為完成各項有球技術動作贏得時間優勢。在緊逼、兇搶的嚴密防守中要不受到對方阻撓的去接應球，只有突然的快速起動，才有可能暫時甩掉對手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續快速的傳球配合中，防守隊員只有突然快速起動，才有可能盯得住對手，去截獲或破壞掉對手控制的球。
因此，突然快速的起動是在短距離內超越對手或盯住對手，搶占有利位置的有效手段。
怎樣訓練射門(角度,高低,力量)
22樓：匿名使用者
控制角度：
支撐腳腳尖的方向就是球飛行的角度，但是注意踢球腳和球的接觸面要正確。
控制球的高度：
支撐腳在球的側面，比如你是右腳慣用，那麼助跑後左腳在球的正左側，踢出去的球比較低平。
支撐腳在球的側後，踢出去的球較高
控制力量：
想要踢出比你自己想象中更兇猛的射門，要記住「大腿帶小腿」這句話，射門腳下擺時利用大腿帶動自己的小腿，腳麵繃直，腳趾向內扣，一瞬間爆發。
訓練：1.球緊貼著牆，聯絡射門（別太用力，小心扭傷）。訓練支撐腳的站位
2.顛球，訓練自己的腳和球的接觸面
3.負重蹲起，訓練大腿的力量
以上所說的都是基本功，其實想要踢好球，基本功練紮實非常重要。
如果你每天練習顛球超過500個（累計），乙個月後相信對球的控制將達到乙個新的高度。
23樓：
最好的辦法就是買盤碧鹹姆教學光碟，上面教你踢貝式弧線，也就是香蕉球，那上面說的比較詳細，並不是一言兩語就能說完的。
24樓：陳智勇
練習顛球,好好控制球,再練習射門,不要用腳尖踢,強迫自己用叫背內徹踢.我以前就是這樣踢的,效果不錯
25樓：匿名使用者
方法很多，對射地滾球、空中球、**球、直線球、弧線球；可直接射、帶射、接射。射門時要求冷靜、機智、果斷、有信心，動作快速、準確、有力，並能隨機應變
26樓：匿名使用者
讓自己盡量壓低腳背踢球,沒事找人多練習練習傳球.乙個踢時,可以找有牆的地方,用腳背壓低抽射.
27樓：no**右腳
我覺得最重要的還是身體的協調性，沒見訓練時候都要跑杆的嗎？你所說的每次踢球的時候腳尖接觸球，哪是你沒有控制好自己的身體離球的距離，其實這中間有很多問題的，我簡單說一下吧，射門的時候你的助跑和最後一步支撐腳的落地位置很重要的，最後一步支撐腳最好落在球的一側稍微靠近後方，給你的射門腳留出空間接觸球，支撐腳的腳尖要指向你所射門的方向，也就是你要往哪邊踢腳尖要相應指向那裡。這只是踢球的一點基本常識，你要是想練習正腳背踢球，告訴你一招，找個放足球的小球網，把足球放進去，用手拉著用腳背踢，找感覺，顛球也行，或者找面牆，用腳背踢踢。
哎，其實都是練出來的，一開始學踢球都是乙個樣子，多踢多練就好了，我也是踢球的，共同快樂吧！～
28樓：
1、隨前動作：
踢球的隨前動作，是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。球是彈性體，用腳踢球時腳與球並不是觸到即離開，而是經過乙個時間，儘管其時間極短。
隨著球速增大，腳速降低，球、腳分離。這時繼續做隨前動作對球的運動已不再發生任何作用，但是卻能加長腳落地時的步幅，因而必能產生制動效果。從而達到逐漸緩和前慣性的作用。
相反，如果踢球腳觸球就立即集止前擺和送髖，那就必然是在擊球之前就開始減小用力。這樣不僅踢球腿的擺速會降低，同時還會對快速前移的整個身體起著減速的影響，導致影響球速。總之，踢球的隨前動作是影響踢球力量和出球準確性的完整踢球動作的不可缺少的環節。
在教學、訓練中必須給予應有的應視。
2、支撐：
支撐是指在踢球過程中支援腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。
① 支援腳的位置：是指支援腳與球的距離而言。支援腳的位置對踢球運作的協調性、腳觸球部位的準確性和踢出去球的高度、效能和力量有很大關係。
支援腳踏地的前後距離直接關係到球踢出去的高度。當要踢出低平球(包括地滾球)時，為能有效地控制出球高度和加大踢球力量，支援腳在踏地時，足尖一般落在球的後沿延長線上。
② 踏地方法：支援腳踏地的方法與運動員踢球前所處的狀態有直接關係。一般在助跑踢球時，為能抵制身體向前的自然慣性，最後一步的步幅要適當加大，並要積極踏地。
支援腳踏地的順序應是先以腳跟撐地，隨著展腹，在送髖的同時，迅速地過渡的全腳掌，變斜撐為直撐，特別是在小範圍內直接跨步踢球時，更需要用積極快速有力的踏地來帶動踢球的擺動。為了減小撐地時的反作用力，膝關節可適當彎屈，以保證身體重心能夠較穩定地落在支援腳上。
③ 足尖方向：支援腳踏地時，足尖方向原則上應與出球方向保持一致。以便在踢球的剎那使身體正對出球方向；使踢球腿自然地前後擺動。
同時對於踢球腿的擺動速度、擊球力量的大小、擊球方向的準確和身體的平衡等都有著直接影響。
④ 維持身體平衡：是完成踢球動作的先決條件，它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支援住身體的重量，同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合，以維持身體平衡。
支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。其屈伸必須在撐、擺、擊球的過程中協調地進行，才能做到在任何情況下身體平衡都能保持穩定。
力量訓練體重不增加
如果你是單純的鍛鍊一下，活動活動玩玩，什麼時候練都行，看你的時間安排，但不要盲目。如果想增加體重練一身好體型的話，第一注意飲食，第二注意休息，第三作一份健身計劃。這三點很重要，活動量大了，當然增加食慾，但不要盲目的選擇高脂肪的食物，吃點高蛋白的食物 吃多了也不好！牛肉是健身的食品，低脂肪，有豐富的動...
本人185cm，體重56kg，上肢力量和下肢力量都比較差，但是我想登頂玉龍雪山，大家能否給個鍛鍊計畫
我是專業教練，我來幫你！首先得明白鍛鍊目標 達到運動員的體質 登山運動員 肌肉力量 耐力 心肺大幅提高 如果你得爬上玉龍雪山的目標不變！其次，哥們，你得有耐心 得一年的準備 更重要的是，別跟我說只是想想 立即行動起來！第三，鍛鍊方法 前三月 考慮到你的體制 分四個部分，今天先講前三月的鍛鍊方法，有效...
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給你最專業的答覆！首先宣告一下 鑑於現在這個分類下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答過的問題不是提問者自己採納最佳答案而是採用投票方式選最佳答案的話，我將從此拒絕回答該提問者的所有提問！你不選我為最佳答案可以！但是提問者也要有責任感！不然對我們這些認真回答問題的人來說是種侮辱！回答很爛卻靠刷票被選為...