1樓：
轉身運球突破，是籃球運動裡面乙個比較重要的撕開對方防守的方式。
動作分解。突破時以右腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，右腳腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，然後向球籃方向跨出，運球突破防守 。
轉身時要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
籃球運球怎麼轉身
2樓：巨集聚變
轉身運球方法：
控制好腳步。
轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線後邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。
保持好手型。
在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。
轉身時籃球要靠緊身體。
準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
轉身速度要快。
速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
找準轉身的時機。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3樓：嘿白咴
帶球轉身：乙隻腳為中心支撐點著地，另乙隻腳抬起做轉身，同時持球手撲捉從地上彈起來的籃球的餘勁往轉身方向帶動籃球，完成轉身同時籃球拍向地板。此動作必須連貫，一氣呵成。
按規則不能雙腳離地，這是要注意的，還有手帶球轉身手掌不能上翻否則犯規。
屬於變向運球，主要用於突破防守。技術動作特點：不易察覺性，進攻假象性，突然啟動性。
觀賞性、實用性都很強。技術要求也比較高。因此受到許多國內外球星的青睞，他們都根據自己的技術特點將帶球轉身的特點發揮的淋漓盡致，完成突破。
另外，大牌明星有時會出現翻腕等違規現象，但是由於其知名度或者總體的流暢美觀，裁判也會網開一面，不吹罰。代表人物喬丹，偶爾會看到其運球時抓球，但是總體過於流暢，以至於很難分辨。
4樓：匿名使用者
練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺（切記！！！！！
背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。
這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做乙個背後運球（到你的弱側）緊接著乙個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後乙個前變向晃動，乙個跨下到你的弱側突破！
5樓：馬內的粉絲
你好，這是我曾經用過的練習方法，個人覺得提高很多，練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺（切記！！！！！
背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。
這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做乙個背後運球（到你的弱側）緊接著乙個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後乙個前變向晃動，乙個跨下到你的弱側突破！
6樓：陌路xcn行人
先練習運球，等運球練的查不多了再練習轉身，多看看別人怎麼轉的，就一點技巧，就是在運球球上公升的過程中邊提球邊轉，要多練習才行，不過得轉快點，慢了容易翻腕或者走步，加油。
7樓：匿名使用者
身體的重心要快速轉移 變速一定要快 注意要保持好重心 控制好球 這樣我看過乙個轉身可以有相當於走出兩步的效果 和街頭籃球裡的乙個科比的雙交叉轉身很像 但是要比那個迅速的多 動錯也很乾淨
8樓：可**
先練習原地腰部掄球，再練習運動中腰部掄球，在運球技術過關的情況下開始練習運球過程中轉身，效果很好的，我的經驗！
9樓：待子期
拍球是基礎，能讓球跟隨你手的轉動你就差不多了，需要一定的慣**覺，然後練習利用慣性讓球隨你的手往後去，然後反覆訓練，最後在拍球的同時練習以一腳為軸，我通常是以左腳為軸，讓球隨手的轉動，右身轉體，就完成了動作。
10樓：匿名使用者
以腳掌或腳跟為軸，迅速旋轉，拉球轉身過人，不明白的看看nba比賽就知道了
11樓：安雅祿永逸
左手格住對手.另乙隻手控球.與對手呈t形側打.對手鬆懈就壓著移動
12樓：匿名使用者
譬如說向右轉身：你開始練習的時候用左手向右拍球，右手接到**球后，利用慣性接觸球的側面，然後向右轉身。
13樓：匿名使用者
你手夠大的話抓住球直接轉,手不夠大側撈卡在胸膛和腋窩的之間, 在轉.不掉下來就成功.
14樓：匿名使用者
依靠對手,保護好球,以一腳為中心支撐點,就就象畫個圓一樣,靠這對手也可以說是饒半圈對手那樣
15樓：匿名使用者
文字很難形容 到網上看看 卡特的比賽 轉身注重速度 位置 前期練的時候一定注意不要走步 反脘 然後就是要實戰中體會
16樓：匿名使用者
拿球轉身是最容易也是最有效的過人技巧，但切記一點：轉身幅度必須夠大夠圓，不然沒用
17樓：匿名使用者
很簡單得。
以前我還是覺轉身很難學，害怕倒地。
你沒事得時候拿球轉動，一直腳不動，一般都是左腳不動！ 練習多了就可以了 祝你早點變成籃球高手
o(∩_∩)o...哈哈
18樓：匿名使用者
這個開始我也不會不過重要的是球感接下來是朝式
運球時要向外運的趨勢接著憑感覺已與持球相反的手的教為點向後轉
不過不可太猛小心滑倒
19樓：野渡無為舟
就是邊拍球邊轉個圈～～
說著玩的，練球性吧，球性好了這動作很簡單的。
20樓：堯易普俊風
沒弄明白問題,三轉到底是轉什麼,轉男人的話建議是三世仙或者男人轉,單挑的話建議玩血系,敏系其本不靠譜的,轉男鬼的話可以考慮三世女魔
做轉身運球時如何控制球在手中
21樓：匿名使用者
什麼是運球？運球是什麼意思？
有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按由地面**起來的球，叫運球。運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。
有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
運球技術分析
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
運球技術動作方法
（一）高運球
運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
（二）低運球
運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
（三）運球急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
（四）體前變向換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
（五）運球轉身
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，在腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的**力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
運球技術的運用
運用運球技術時，應根據場上的具體情況，因時因地機動靈活地進行。一般在下列情況下可以運用運球。
1．快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。
2．二攻
一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。
3．當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。
4．在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。
5．當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。
6．在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。
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