1樓：匿名使用者
給你說大體思路吧，手機黨不好打字。看學員個人素質，分為兩種，一種適合練品勢考黑帶打品勢比賽，另一種適合練競技打競技比賽。因材施教最重要。
一般第一種女生比較有天賦，或者是開始練習年齡小的學員有發展空間。品勢彷彿是一種與生俱來的東西，需要一種"悟性"，入門之後這種"悟性"就會表現出來，要多注意觀察不要錯失"良馬"，一般來說，品勢出彩的比較有發展前途，適合考帶公升段，打各種品勢比賽也比較容易出成績。對於這方面人才的培養，除了個人素質之外，需要教練施教有方。
柔韌訓練首當其衝，只有柔韌度高，才能保證每乙個腿法動作得分高。還有就是動作的"力量感"，注意不是"力量"而是"力量感"。每乙個動作要有震感，不一定要用多少力量，但一定要打出力量感。
力量感是品勢運動員的靈魂，通過長時間的訓練和感悟可以找到這種感覺，有的人用力再大也找不到力量感，而有的人很輕鬆就找得到，這就是剛才說的天賦問題。還有乙個方面就是動作的標準程度，每一拳，每一腿，每乙個格擋動作都要標準無誤。對品勢練習的領悟程度因人而異，所以要看準良馬，因材施教。
第二種競技型大齡男生較有優勢，這一類學員在品勢方面一般不會再有什麼成績了，所以在培養上就要多向競技跆拳道靠攏。關於競技跆拳道運動員的培養，基本功是最重要的，乙個優秀的競技運動員最重要的有身體素質，因為很多比賽都是下半場就沒有力氣了，另外腿部的柔韌度訓練也十分重要。注重基礎腿法訓練，戒驕戒躁，在把每乙個基礎腿法練標準的基礎上訓練出腿速度，連續腿法，特技腿法等。
關於出腿速度，平常要多做一些基本功練習，包括爆發力和速度練習，平常多做實戰各種步法，反應練習。出腿要做到標準，力量，速度的完美融合。要日積月累的鍛鍊，切不可急功近利。
還有乙個重要環節就是要多實戰演練，有助於培養良好的心理素質和實戰意識。練競技跆拳道不容易，沒有幾年艱苦的訓練出不了什麼成績，很多人都是以公升學為目的練習競技跆拳道。
以上純手機手打個人經驗，從小一路練到黑帶總結出來的，雖然不夠1500字，但希望可以幫到你。
2樓：沐亦妲
員，要求1500字。謝謝了。
提問者： yeoh_baby
跆拳道的特點和價值.
3樓：
跆拳道運動的主要特點：
一、以腿法為主，拳腳並用 由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
二、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段 跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
三、強調呼吸，發聲揚威 在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。
這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
四、以剛制剛，方法簡練 受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
五、禮始禮終，內外兼修 在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，在道德修養方面不斷提高自己
跆拳道的價值：
跆拳道是東亞地區，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術，是一項運用手腳技術進行搏擊格鬥的南韓民族傳統的體育專案。它由品勢(拳套)、搏擊、功力檢驗三部分內容組成。
跆拳道在引進與吸收中國的傳統武術及日本空手道的基礎上，創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意志品質。
擴充套件資料
跆拳道的好處：
1、提高身體素質：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術，鍛鍊的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機會，身體素質就在一天一天中得到提高。
2、培養協調能力：跆拳道是腿法為主，拳腳並用，身體的重心要一直保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。
3、鍛鍊毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的痠疼。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。
跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。
4、鍛鍊反應速度：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中也鍛鍊到反應能力。
4樓：跆拳少年小李
跆拳道特點：跆拳道注重禮節，要求以禮始以禮終，防身術方面，跆拳道以腿法為主，以強有力的腿擊而聞名，其騰空和轉身腿法最為出名；跆拳道腿法都是要求打高位的，所以對韌帶的要求比較高；跆拳道腿法注重速度，要求以最快的速度打出最大的力量，因為為了能使任何乙個腿法的速度達到最快，所以跆拳道的腿法規矩非常多，要求非常嚴格，這樣也使得跆拳道腿法打出來除了速度快力量大，還十分的華麗，要明白華麗不等於花架式，只有速度和力量的充分結合，跆拳道腿法才能打的好看；跆拳道各個腿法之間組合要求連貫迅速，所以跆拳道腿法連續擊打能力強。
跆拳道價值：跆拳道是非常注重禮節的武術，可以培養練習者的個人修養，練跆拳道起碼可以強身健體，學好防身術可以防身自衛，還有跆拳道除了腿法拳法摔法等防身技之外，還有品勢、跆拳道舞和特技，能夠用來表演，所以練習跆拳道還可以提高練習者的自信心。 至於價值這方面，還是自己去體會吧，仁者見仁，智者見智。
空手道和跆拳道的知識
急求跆拳道綠帶考級作文（跆拳道精神禮義廉恥篇250~300字）
5樓：匿名使用者
、 基本禮儀 (敬禮、問好、著裝整齊)
2、 太極三章 （ 禮儀禮貌、動作熟練到位、乾脆、力度、步法、發聲、眼神 ）
3、 基本腿法（踢靶）：雙飛踢、推 踢（ 左右腳各3次，乾脆有力）
4、 進步與退步、跳換步 （ 格鬥式平穩到位、目光銳利有實戰意識 ）
5、 俯臥撐、仰臥起坐 （10--15個） 高抬腿衝拳 （60--100次）
6、 功力與擊破： 閃跳橫踢破板 （兩公分厚）
7、 口頭問答
1、進入訓練室首先要做什麼？ （ 向國旗、教練、長輩敬禮 ）
2、練習跆拳道應該具備什麼樣的精神 ？ （ 禮儀廉恥、克己忍耐、百摺不屈、
奮進拼搏、謙虛自信、積極樂觀、）
3、跆拳道精神中的「禮儀廉恥」是什麼意思 ？
4、跆拳道起源於哪個國家 ？ （韓 國）
附：注意禮儀禮貌、精神面貌一定要好，站姿與坐姿要直而正，做事認真對待，
嚴格要求自己 。
我祝你成功！加油！我已經考過了，不要緊張，很簡單的！加油哦~
學習跆拳道的心得體會........... 急需 2000字左右，謝謝啦！！！！！
6樓：welcome李曉可
論體育精神
——跆拳一年之我見
7樓：匿名使用者
複製了這2000字就代表你練了跆拳道了？
如果是教練布置的作業的話就把跆拳道精神反覆強調就有2000字了。
至於技術和理念的感想是沒有答案的必須自己去體會。
修行就是不斷修正過去的觀念
8樓：匿名使用者
好，以下省略2000字！
靠運動能答到**的效果嗎?如何才能更快的**呢?
9樓：匿名使用者
我覺得主要還是調養自己的飲食習慣最好,當然適當運動是必要的,量力而行,因為因人而異的,運動是對人不對事的
10樓：梳緋雲
應該說控制飲食加上運動是最好最科學的**方法，但是對不能堅持的人來說會很痛苦，因為一旦停下來**會很嚴重。
11樓：手機使用者
叫你乙個非常快減抄肥襲
的辦法 我做過 每天可以減
bai一斤 那就是du每天就吃一點點蔬
zhi菜和葷菜 喝鯽魚湯dao
或者黑魚湯 別的時候躺著不動 少動 我就是這樣乙個月減了有26斤左右 其實運動不一定就能** 因為運動的多 吃的也多啊 以靜制動 也可以** 夏天到了 在家裡 吃少點 看看書 聽聽** 也能做到**效果的 關鍵心情要愉快
12樓：匿名使用者
最簡單有效的辦法就是每天堅持做有氧運動在半小時以上，比如：慢跑、跳繩、游泳
13樓：匿名使用者
這個…… 我聽**抄的人說 運動並不能減體重 只能讓你的身體素質變更好 除非真的大量運動以後不補充熱量 那要看你自己的意志力了 會很餓滴~~~
意思是：適當的少吃飯（雖然大部分人好像不太提倡這樣……）好像還是滿有用的 我就是這樣**的 晚上少吃東西 六點以後不吃東西^^
14樓：匿名使用者
**........我在學
bai習一陣武術中，有這麼du一種**zhi方法，在跑步時dao穿上不透氣或者透氣差回
的衣料，來蒸發**脂答肪，減重．因為在比賽時有個重量級別的問題，為了參加乙個級別遇到不該遇到的對手，我們經常通過這樣的方法，你可以考慮．
15樓：笑花痴
可以來說運動加飲食並用是自唯一有效果的**方法！
胖不是一頓吃起來的，當然不是一天能餓下去的！
所以就盡量少吃多運動，必能**，當然要堅持，如果堅持不了，一切就別說，你就胖著得了，別成天叫著**！運動游泳比較好，全身的，加上在水中事半功倍！聽說溜冰可以瘦腿，要腿變很漂亮，這個不大清楚，可以一試！
別騎自行車，那樣腿很不好看
16樓：匿名使用者
..........
17樓：主父
能!最好是做運動和**
演講稿要怎麼寫
18樓：由江桐安荷
演講稿也叫演說辭，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場所發表的講話文稿。演講稿是進行演講的依據，是對演講內容和形式的規範和提示，它體現著演講的目的和手段，演講的內容和形式。除非是個別的大師，大部分人在演講前都要準備演講稿范文，因此演講稿怎麼寫非常重要，本文提供演講稿范文的寫作方法。
演講稿的格式與一般文章的格式原則大致相同，分為1.開頭；2.主體；3.
結尾三個部分。但演講是具有時間性和空間性的活動，具有一定的鼓動性和感染力，因而，演講稿范文與一般文章還是略有不同，尤其是它的開頭和結尾有特殊的要求。
一、開頭
開頭要點：要抓住聽眾，引人入勝
演講稿的開頭，也叫開場白。它在演講稿的格式中處於顯要的地位，好的演講稿，一開頭就應該用最簡潔的語言、最經濟的時間，把聽眾的注意力和興奮點吸引過來，這樣，才能達到出奇制勝的效果。
二、主體
主體要點：環環相扣，層層深入
主體是演講稿的主要部分。在行文的過程中，要處理好思路、節奏和銜接等幾個問題。
首先是思路，思路清晰的演講才能引導聽眾，最簡單的思路是用數字序號來表達內容的層次，如提出3個問題，第1、第2、第3，或有3種方法等等。
數字序號在結構上環環相扣，層層深入，能表達清晰的思路。此外，演講稿中使用過渡句，或用「首先」「其次」「然後」等語詞來區別層次，也是使演講思路清晰的有效方法。
其次是節奏，是指演講內容在結構安排上表現出的張弛起伏。節奏變化會使聽眾不至於疲勞，如在演講稿范文中，適當地插入幽默、詩文、軼事等，使演講內容不單一，以便聽眾的注意力能夠長時間地保持高度集中。
當然節奏是為內容服務的，插入的內容應該與演講主題相呼應，另外，節奏變換過於頻繁，也會造成聽眾注意力渙散。
第三是銜接，是把演講中的各個內容層次聯結起來，使之具有渾然一體的整體感。由於前面提到的節奏的需要，容易使演講稿的結構顯得零散。銜接是對結構鬆緊、疏密的一種彌補，它使各個內容層次的變換更為巧妙和自然，使演講稿富於整體感，有助於演講主題的深入人心。
演講稿結構銜接的方法主要是運用同兩段內容、兩個層次有聯絡的過渡段或過渡句。
三、結尾
結尾要點：簡潔有力，餘音繞梁
結尾是演講內容的自然結束。言簡意賅、餘音繞梁的結尾能夠震撼聽眾，促使聽眾不斷地思考和回味。
演講稿結尾沒有固定的格式，可以是對演講全文要點進行簡明扼要的小結，也可以是號召性、激勵性的口號，也可以是名人名言以及幽默的話，結尾的重要原則是：一定要給聽眾留下深刻的印象。
跆拳道問題，跆拳道實用嗎
可以先做些熱身運動。然後再拉韌帶。熱身運動可以先跑步，這樣拉韌帶是不會太疼。因為肌肉是熱的。具體拉。有橫叉豎叉。就是兩腿成一字。自己向下壓。還有個bt的方法。建議不要嘗試。你自己背靠牆壁坐。背靠著牆，然後。找1個人按住你的身體，使你的身體一直靠著牆壁。然後在找2個人按住你的2個膝蓋。然後在找2個人。...
跆拳道個人訓練計畫，跆拳道訓練計畫
不管你是什麼帶的 身體素質的修煉是最重要的 因此 用大量的時間鍛鍊身體最好 而身體素質的提公升 就按速度 耐力 柔韌 力量 反應來鍛鍊 耐力和柔韌 此為先行鍛鍊的步驟 因為耐力的訓練 必然會讓自己的身體發熱 身體熱過後 拉韌帶就不容易受傷 因此 先耐力和柔韌的訓練 具體方式不用我說了吧 既然你都是要...
適合跆拳道嗎？跆拳道有用嗎
適合，我妹妹也練過。跆拳道是提高身體素質，保持身材的，必要的時候，還可以用來保護自己。雖然對一些女孩來說，可能有點累，但是卻很有趣，對她的成長發展有很大的積極意義。不但能提高意志品質和耐挫能力，還可以提高學習成績。真的很有好處。14歲其實都有些晚了，因為身體的柔韌度不如小朋友的好，但是沒關係啊，我1...