1樓：網速卡死了
不妨問你句 你是突然長到181還是生來就屬於個子高的
我19歲的時候第一次扣籃 但是摸高是338 勉強能扣 身高187
如果你抓籃筐的話 應該摸高在310到315之間
那麼假設你在181能扣到籃的前提下 你需要提高 至少25公分左右的彈跳
方法是有 但是因人而異 你的問題給出的條件過於單一 所以我只有給你一些我當時的訓練方法
1，身體直立，背部緊靠牆面 雙手平舉與肩平行，於手臂處負重2kg重物 做原地墊腳 25次一組
做10組 中間可間隔40秒
2，取20kg槓鈴 馱於後頸部 做深蹲跳 要有瞬時爆發 要求一組10個 做5組 每做一組要求衝刺跑出15公尺做肌肉放鬆
乙個月之內應有少許提高 身體素質是個循序漸進的過程 不可求速 欲速則不達
堅持訓練 那麼距離你高飛於籃筐間的夢想就不遠了
2樓：一天一天過丶
每天做練習啊、先下蹲一半、用最快速度起立至腳尖踮起、反覆、做到小腿酸酸的再堅持做三十個
3樓：匿名使用者
我16歲的時候也想扣…天天練…到18歲時我放棄了…因為我發現技術才是王道…
4樓：飄浮零落
你身高還不行了，要190才可以，除非你彈跳非常好才可以，我176也能碰到
5樓：匿名使用者
很高啊……希望是有的，只有你努力，加油！
我17歲身高181體重145應該怎麼減脂啊
按照你的身高，你的體重其實是剛剛好，並不是超重的，如果想減的話減10斤就足夠好了。通過慢跑加上晚上少吃東西就可以有效 了。你可以多做運動。早上起床跑步，因為你的歲數還小，不要亂食物空治。現在你的身高和體重不虛要 根據你的身高跟體重比，算是比較正常的。如果你確實需要考慮減少脂肪，那麼可以在日常生活當中...
14歲167身高，我想扣籃，我13歲，身高168左右，想扣籃，怎麼練彈跳？
14歲，167的身高，很不錯啊！記得我上初中的時候才160，初中畢業15歲，高中第二年我就長到180了，以前在上初中的路兩邊有很多的樹，我跟我的朋友總是一路走一路跳，看誰能摸到伸出來的樹枝，每天都要跳很多次，就這樣跳了三年，我高中的時候也是堅持每天跑步，拉韌帶，最好能綁上個沙袋最好，拉完韌帶，每天做...
本人16周歲,淨身高168多。我媽說長到170就送oppo,我還要等多久
其實，促進身高的生長，其實就是保障身高生長的最好條件。要把握時機，多管齊下，補充足夠的鈣，讓生長發育不應受到因鈣的缺乏而受到限制 多運動 保證充足睡眠，因生長激素是是睡眠中分泌的 建立良好的生活飲食習慣。身高能否如意，取決於以下幾個因素 1 先天因素，主要是遺傳基因決定 2 後天因素，主要包括以下幾...