1樓：匿名使用者
第一：先雙手扶泳池邊，深呼吸一口氣之後把頭低下水面，然後慢慢的吐氣。大概練習10~15次就到下一步
第二：按著第一步前面一樣，深呼吸，然後把整個頭部都沒下水面，然後慢慢的吐氣。記著千萬不能用鼻子呼吸，反覆10~15次基本學會
這是水下呼吸的練習，至於游泳的時候的呼吸就看你遊什麼姿式了，蛙泳一般根前面兩步基本一樣，只是游泳的過程中要利用頸部把頭抬起來，然後呼吸（不能用鼻子）自由式的話就要再進一步的訓練才能學會兩邊呼吸，仰泳就不用介紹了，蝶泳的泳姿一般比較有難度，所以一般都不提倡初學者練習蝶泳。
以上兩步多練習基本游泳的時候就不會嗆水了，要是想更進一步的提高自身游泳的水平，那就要請個比較專業的教練了。
2樓：匿名使用者
在水下先把氣都吐出去，這樣才能在出水面時順利的換氣
游泳的時候怎麼在水下面換氣
3樓：洛韓余方
在水裡面除開你是帶有氧氣瓶下去,還有就是你們男女關係可以在水下接吻換口氣,但是堅持不久~~!!除開以上說的人在水水裡面是換不了氣的,要是想換氣就出水面,不出水面那就只有等著沉底了~!
4樓：劇秀穎
我是廣州體育學院體育教育系游泳專業的學生，有豐富教學經驗與專業技能，擁有國家游泳教員證，國家社會體育指導員證（游泳），國家初級救生員證。凡是需要學習和提高游泳技術的青少年，可致電聯絡我，一3五8零5零0四7五。朱教練
5樓：惲念文
鼻子本來就是出氣的，口吸鼻呼，正確啊 後邊的還是要加強游泳姿勢的練習 多和教練員和救生員溝通交流一下
6樓：啊溼矢拿
在水面上深吸一口氣，然後頭沉入水中，慢慢吐氣，吐完後，伸出水面，深吸一口氣。重複這樣迴圈。
7樓：吳尊是我的
深吸一口氣，潛入水中，堅持，然後，慢慢在水下吐氣，起來；經常而多年的刻苦練習，可以達到潛水10分鐘。
8樓：星家粉團
先頭生公升水面上乎口氣
蛙泳怎樣正確換氣遊？
游泳的時候水下怎麼換氣啊？
9樓：唯愛唯美
其實，我見過水下換氣的高手，一般人都是浮出水面再換氣，而高手，在水下把水吸進肺裡在從嘴裡把水吐出來，而不會嗆到，這就是水下換氣，高手才會，初學者慎用，將水和水中所含的空氣，吸進鼻腔內，然後把水從口中排除，如此迴圈，便能再水下憋的更久，河邊長大的孩子，大多都會……！建議直供參考……！
10樓：這邊風景獨好
游泳教學：自由式只會往一側換氣應該怎麼辦呢？
11樓：精彩百曉生
水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害
胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用，下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣。
水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
以口吸氣適用腹部的力。
韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上公升吸氣)
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由式)四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
初學者游泳遇到瓶頸, 應該如何換氣?
12樓：浦東向南
1、這是呼吸、手、腳之間協調的問題。保持一定的節奏，也就是保持既定頻率，逐漸增長體能；
2、初學時，待頭部完全出水後吸氣；至於呼氣，沒聽說發力時呼，啥時都可以，一次吐完。也要保持節奏！
3、看過一篇文章，水中運動所耗能量是地面運動的6倍。你一口氣能跑600公尺嗎？而且跑步只動腳，不動手，呼吸也完全靠肺部自行擴張，水中就複雜多了。
老手在停練一段時間後，也不可能馬上達標，也有個恢復過程，何況你是新手。循序漸進，必有收穫！
4、不吃早飯，午飯前游泳非常不妥。游泳前應該少量吃點東西。建議在下午2點以後運動，據專家說下午2-6點最適宜運動（指身體條件，非氣候）。
保持鍛鍊，消除恐懼，找到竅門，你也會成為高手，類似於美劇《大西洋底來的人》麥克哈里斯的泳姿---不用手不用腳，完全靠柔韌的身體上下擺動，快速前進。呵呵。
13樓：匿名使用者
頭向上，45度角，雙腳有節奏的踩水
14樓：匿名使用者
我也是對游泳情有獨鍾，你要保證自己有較強的體力，在游泳中會消耗很大的體力的，我一開始也只是能遊20來分鐘，就因體力不支而停止，這方面加強鍛鍊就行。換氣是多次訓練後，自己慢慢就能做到，相信你,加油！~
15樓：匿名使用者
慢慢來 不要急 每天堅持進步一點點 都是這樣過來的
16樓：螞蟻辦家
恩，我也想進步，同時學習
17樓：匿名使用者
1,自由式的手腿配合很重要,在動作的執行中還要正確換氣,根據你的狀況,可以單邊換,也可以雙邊換.在水下吐氣的時間長一點,轉頭喚起時,頸椎擺動自然放鬆.
2.嘴巴在吐氣水下吐氣最後抬頭的瞬間,要學會把氣最後一點在抬頭時轉換到鼻腔出來,吸氣用口腔.反覆練習,習慣了就輕鬆了.
3.游泳講究動作質量和動作協調,建議你到好一點的培訓班練習分解動作,這些練習很重要.
4.建議你不要空腹游泳,這樣有時會缺氧,手臂撥水的時候不是抖動,是他的撥水路線準確.
18樓：
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19樓：
多鍛鍊，多吃長勁。
有節奏的遊
游泳怎麼換氣啊，教下換氣的技巧？
20樓：匿名使用者
1.先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反覆覆的練習；2。再練習憋氣下的蛙泳，大概能有
三、四次划水，3.最後練習換氣：在兩手向後下方划水的時候，趁勢抬頭吸氣；3.雙手收回的時候頭低下吐氣；如此迴圈；4.反反覆覆地練習和體會，直到比較熟練。
5.喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的；6.游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子裡游泳；7.
你想象自己是一條魚，在水裡很自在；8.一邊遊一邊體會，游得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的。
蛙泳是這樣。
21樓：匿名使用者
你的頭在水下會擺動麼，就是在擺動中產生的一些氣泡，在這個機會換氣
游泳時候不會換氣怎麼辦?
22樓：千尹鬱懷芹
哈哈哈哈，笑死我了，總之不會喘氣了。我喜歡。
游泳換氣真的那麼難學嗎？如何快點學會？
23樓：匿名使用者
游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到公升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。
如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。
當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去公升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。
還有中：
踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。
大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。
另外初學者最好是到游泳池學游泳。海浬有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。
無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！
那麼什麼是游泳的基本功？
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另乙個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的乙個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出
七、八公尺就可以了。好點的可以滑出十幾公尺。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。
由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
*^掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部公升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都公升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡遊。風浪大也不能下海
游泳的時候在深水區怎麼辦，游泳的時候在深水區怎麼辦？
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