1樓：鬢髮白了
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以能舒服地運球為標準。
1、運球的節奏型。
運球時當感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
2、變速運球。
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
3、實戰型運球。
運球最講究的就是如何突破對方，如果速度快的話，可以先用背部擋住對方，可以出其不意，突然加速跑過對方前面，從而達到突破的效果。 其次，過人要有籃球智商，無論是習慣左手還是右手，都可以進行突破，當用乙個手運球，面對對方時，應該抬頭觀察隊友是否處於空位機會，還要觀察防守球員，如果他想去斷球，應該快速轉化運球的那隻手，然後選擇喜歡和適合的方向加速突破。
2樓：匿名使用者
手指運球 不用手掌。
運球不被別人斷球 不走步 能快速推進前場 能很容易過人都算好的運球。
3樓：蓓vs蕾
運球技術與球性的好壞有直接關係，也就是對球的感覺，一般運球的技術有：原地運球、胯下運球、運球體前變向，運球轉身、背後運球等。運球時以手指手腕的動作為主，以手臂的力量為輔，盡量降低運球高度，加快運球速度。
手指先觸球后過渡到手掌，運用手腕的屈身角度，緩解球對手的慣性，延長手與球的接觸時間，以便於下乙個動作的銜接，為變向，運球過人做好充分準備。練習方法：先聯絡單手大臂運球，然後聯絡雙手交換式拍球，熟練後結合動作進行行進間練習。
另外，運球時腳下的腳步動作配合也很重要，要求腳步靈活、協調、穩健，要有對抗外力的力量。
關於籃球運球，如何提高籃球運球技巧
我先說明一點。如果你暑假兩個月的時間，每天堅持練習運球的基本動作。那麼。你在學校，就不是打著玩的水平了。下面談正題。籃球開始練習，從運球做起，這是乙個非常非常好的開端。按你描述的，你球齡應該才幾個月，我暫且不清楚你現在運球什麼程度。原地胯下，交叉，背後，高低v字，等等。說實話，這些對行進間運球，有著...
中考籃球運球過桿
而 已 明天。那還有什麼技巧。我給你說乙個竅門，你今天去練習一下，就是起跑的時候，平時不都是運球出去吧。你雙手抱球，把球反轉著扔出去，距離在杆的一步之前就行，這時候你是衝出去的，運球向前再，這樣比正常運球過去要快將近1秒。因為你是轉著扔出去的，球落地會回彈，你跑過去正好接著。我這樣說你明白嗎？還有練...
籃球的運球傳球技術
第一種 控制式運球 要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉你的球很困難。同時還要用非運球手進一步保護球。要保持抬頭，眼睛不看球，這樣你就可以隨時把球傳給位於空當的隊友或自己發現空當進攻。這種運球技術是最基本的控球技術。第二種 快速運球 這種運球的方式基本上常用在進攻隊員沒...