1樓：ィ嬡妳鈽變
1500公尺屬於中跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下對手的情況。
誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
比賽的前一天要休息好。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。
比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
2樓：匿名使用者
賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。
1500跑技巧
3樓：小新and小馨
能好好的調整呼吸，合理分配體力。
怎麼跑1500公尺跑的最快體力又能支援的住
最好是跑步以前的前幾周稍微訓練下 強度不用太大 每天較快速度跑 2個 2000公尺 體質一般的 如果感覺自己很累 可以閣天跑 跑上十幾次 然後跑步前的 3天左右 就停止訓練 根絕自己身體情況 2 到 5天 跑前的訓練 非常的重要哦 心情 嗎 放鬆點 跑前15 分鐘 做幾個幾十公尺的 熱身跑 然後準備...
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