1樓：飛天龍走天涯
跑步有100公尺，200公尺，400公尺，800公尺，1000公尺，1500公尺，3000公尺，5000公尺，10000公尺。
接力有4*100公尺，4*200公尺，4*400公尺。
跨欄有女子100公尺，男子110公尺，400公尺。另外還有3000公尺障礙賽跑等。
2樓：雪之五逡
接力有4*100公尺，4*200公尺，4*400公尺。
跨欄有女子100公尺，男子110公尺，400公尺。另外還有3000公尺障礙賽跑等。
總之有很多。
3樓：藍獅
田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。
以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲專案叫「田賽」
以時間計算成績的競走和跑的專案叫「徑賽」。
田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽專案組成的「十項全能」。
國際比賽徑賽各分專案。
短距離跑：100公尺跑、200公尺跑、400公尺跑。
中距離跑：800公尺跑、1500公尺跑。
長距離跑：5000公尺跑、10000公尺跑。
跨欄跑：110公尺跨欄跑（男）100公尺跨欄跑（女）400公尺跨欄跑。
接力跑：4×100公尺接力跑、4×400公尺接力跑。
障礙跑：3000公尺障礙。
馬拉松：公里。
跑步一步多少公尺
4樓：居家能手小晴
跑步一步大約為公尺。
一般情況下，乙個的男子，其步長應該可以達到之間，而乙個身高的女子步長可以達到公尺之間。
跑步的動作要領：
上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘公尺，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣扣線約10厘公尺；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。
田徑一般是要跑多少公尺
5樓：匿名使用者
800，5000公尺！另外還有跳遠，200公尺，有很多的比如100公尺田徑是個大專案，400
6樓：汐日南莘
田徑是個大專案，有很多的比如100公尺，200公尺，400，800，5000公尺！另外還有跳遠，跳高也是屬於田徑的。
跑步跑多少公尺好？
7樓：匿名使用者
5000公尺。
只不過晚上鍛鍊從散步開始。
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在「跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次/分，10 分鐘後不超過100次/分」的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量；如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。
沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘；第三週增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五週時散步、慢跑並重；最終慢慢跑起來。
所有的運動都需要做準備活動，晚上跑步也不例外。矯瑋介紹說，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。
跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
跑步時盡量選擇**車流少、通風、空氣好的公園小徑、學校操場等地方，而且最好是泥地、草地等有彈性的地面。
8樓：匿名使用者
200 到300公尺 早晚鍛鍊。
如仰臥起坐。俯臥撐都是平常，不錯的運動 蛙跳。
9樓：匿名使用者
我想問一下，我是一名初中生，年齡15歲，我比較愛跑步，可是又害怕長不高。我想問一下，我這個階段應該怎麼跑？關係到體重之類的嗎？
10樓：匿名使用者
那要看你的耐力好不好了撒，耐力好的話可以跑多點。
田徑是不是就是跑步？
11樓：田召瑞
當然不是，田徑顧名思義由田賽和競賽組成的嗎，也很好區分，田賽一般就是場地**舉行的，例如三鐵、跳高跳遠之類的；競賽則是在跑道上進行的，主要就是跑步了！田徑包括很多小專案，具體可以自己查一下！
每天跑步以多少公尺為最佳？
12樓：劍經業
分類： 體育/運動 >>健身。
問題描述：我每天跑2000公尺，夠嗎？
解析： 依情況而定吧。
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週 5次，每次 45分鐘，每分鐘 170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1 小時，可在 4個月內減少 10磅；游泳，每週 4小時，可在 4個月內減少 10磅；騎自行車，每週 4次，每次 1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
糖尿病**：跑步健身法。
健身跑應該嚴格掌握運動量。決定運動量的因素有距離速度、間歇時間、每天練習次數、每週練習天數等。開始練習跑步的體弱者可以進行短距離慢跑，從50公尺開始，逐漸增至100公尺、150公尺、200公尺。
速度一般為100公尺／30秒－l00公尺／40秒。
1）慢速長跑：是一種典型的健身跑，距離從1000公尺開始。適應後，每週或每2周增加 1000公尺，一般可增至3000－6000公尺，速度可掌握在6－8分鐘跑1000公尺。
2）跑行鍛鍊：跑30秒，步行60秒，以減輕心臟負擔，這樣反覆跑行20－30次，總時間30－45分鐘。這種跑行鍛鍊適用於心肺功能較差者。
跑的次數：短距離慢跑和跑行練習可每天 1次或隔天1次；年齡稍大的可每隔2－3天跑1次，每次20－30分鐘。
跑的腳步最好能配合自己的呼吸，可向前跑二三步吸氣，再跑二三步後呼氣。跑步時，兩臂以前後並稍向外擺動比較舒適，上半身稍向前傾，盡量放鬆全身肌肉，一般以腳尖著地為好。
3．注意事項。
1）掌握跑步的適應證和禁忌證。健康的中老年人為預防冠心病、高血壓病、高脂血症、控制體重；輕度糖尿病患者，體力中等或較弱者，為增強體質，提高心肺功能，都可進行跑步鍛鍊。
肝硬化、病情不穩定的肺結核、影響功能的關節炎、嚴重糖尿病、甲亢、嚴重貧血、有出血傾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、頻發性心絞痛等均不宜跑步。
2）跑步應避免在飯後馬上進行，或在非常冷、熱、潮濕及大風的天氣下進行。
3）跑步鍛鍊要循序漸進。從短距離慢速度開始，做到量力而跑，跑有餘力，不要弄得過分疲勞或使心臟負擔過重。
4）跑步最好在早晨進行，可先做操然後跑步，臨睡前一般不宜跑步。
原地跑步和跑步一樣嗎，原地跑步和跑步有什麼區別
不一樣。氣壓 溫度室內外都有不同。室內跑一樣有效果，每天堅持1個小時的慢跑，時間久了體重會自然減輕。前30 40分鐘是排除身體中的水分，跑步過程中可以適量飲水，但要小口喝。後40分鐘提速跑，最後5 10分鐘可以做衝刺跑。那時候才能充分發揮身體熱量，記住，脂肪不是通過汗液排除的，汗液排除的是身體中的水...
跑步有哪幾種方法？應怎樣跑，健身跑步的方法有哪幾種？
賽普力量 跑步也是一門學問，想要跑的好，跑的健康，每個環節都要注意。尤其是跑前的拉伸以及熱身運動，關係到跑步的狀態，以及跑步過程中避免受傷。以下這套動作，拉伸我們的主要肌肉，活動我們主要的關節，讓我們的身體快速活動開來，為跑步帶來更好的效果。每個動作2組，每組堅持30秒。組間沒有休息，持續進行即可。...
人一天要跑多少公尺步，幾歲練跑步好，跑步正確的姿勢，說的是長跑
1，人一天要跑多少公尺是個根本沒準的事兒，根據個人的情況而定，打個比方 有些人每天跑10000公尺啥事兒沒有，有些人跑這個量可能會導致肌肉反覆的拉傷。2，跑步有兩個最重要的因素 步幅和步長，發展步幅和步長的最佳年齡段是11 13歲，從9 10歲起訓練經較好 3，一般人可以採取足中著地的方式，由足弓來...