1樓：扈桖晴
意志力不僅是指下決心的決斷力，不僅是用來感悟理解的感受力，或是進行構想的想象力；意志力是指所有“進行自我引導的精神力量本身”。羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。
”當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。
沒有人會下定決心去做他自己認為不可能的事，比如一個人不可能會決心舉起已喪失活動能力的手臂，也不會決心在不借助器械的條件下進行飛翔。對於這樣可能性極小的事情，人們也許曾經產生過嘗試一下的想法，但他們不可能在內心真的下決心去嘗試這樣的事情，因而他們也不會有做這件事情的真正勇氣。
心理學家通常認為，意志力既有靜態的方面，又有動態的方面。一方面，它是引導人類行動的力量；而另一方面，它又是人們在這些行動中的行為。因此，當一個人能夠在某一事件或一連串事件中表現出極大的決心與力量時，就會被認為擁有很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的力度和永續性來體現出來。
這樣，在這一過程中所展現出來的意志力就變為了動態的意志力。他的決心也成了引導自我心理的行為。
意志力可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強大的；是發展良好的，還是存在障礙的。
明白了這些，你才能去鍛鍊意志力。這不是一朝一夕的。貴在堅持。推薦你一本書
《 意志力訓練》
用哈德克訓練法則提升個人意志力
[美]弗蘭科.哈德克 著
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2樓：卜愛景養女
閉眼，努力地回憶自己以前，比如做過的錯事，浪費的時間，直到自己承受不住的時候，睜開眼，如果你為這些事而感到內疚，也就是你意志力變堅定的時候
怎樣培養意志力，如何培養意志力
親愛的朋友，又被哪個人給打上標籤了？什麼意志力不行，什麼毅力不夠？都是那套老掉牙的迂腐思想。自己思考下，所謂的意志力不夠，就是見你做一件事情，沒有堅持，可能總是半途而廢。所以就給你打標籤，意志力不行。那你看看誰意志力行？誰做什麼事情都能堅持下去？堅持的本質是什麼？其實就是我們想要成為我們想要成為的自...
如何培養學生意志力，如何培養學生的意志力
垃圾快樂能夠滿足你嗎？如何提高意志力呢？最近學長讀了一本史丹福大學的書籍，得到了一些啟示。如何培養學生的意志力 在課堂裡，教師包辦的事情要盡量少一些，學生主動學習的機會要盡量多一些，師生共同融入情境教學中去，營造乙個和諧民主的學習氣氛。課堂成為師生心靈交融 情感呼應的園地。如何培養青少年學生的意志力...
如何才能鍛鍊意志力
以下是我收集的認為會對你有幫助的鍛鍊意志力的小故事。積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因...