1樓：網友
清明一般的是春天的開始。
春天要吃水果青菜。
多運動。多曬曬太陽。
多吃點乾果蔬菜。
2樓：網友
1、心情舒暢、動中有靜。
這個節氣是高血壓的易發期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛鍊方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動；避免做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓公升高。
2、換衣不宜過早：
俗話說「二月亂穿衣」，說的是清明節前後，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂「春捂」也是這個意思，直到清明過後，四月中旬才可換春裝。
當然，「春捂」的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生髮，抵禦外邪侵襲，才有助於身體健康。
3、悲傷莫要過度：
清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄託哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。
不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病**。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。因此，清明前後人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
清明節注意事項有哪些
3樓：武迎楣
1、注意保暖。清明節時期人們一般都會出門踏青、掃墓，而那時的天氣多風多變，晝大滲夜溫鉛帆差大，在進行戶外槐仿雹活動時容易受到風寒，因此應該注意保暖。
2、注意花粉過敏。清明節前後很多人都會出門春遊賞花，但對花粉過敏的人群一定要遠離花海，以防過敏。
3、注意運動量。清明節踏青時，記得依據自己的身體情況量力而行，如果體力不支，最好不要強行登山。
清明如何養生 清明養生注意事項
4樓：夕志畫
1、清明養生重在養肝，傳統納吵的清明節養生理論認為「春與肝相應」，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以，清洞手侍明節的養生應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。
因此，清明節養生重在養肝。調養肝臟有「養肝」和「清肝」之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。
2、清明養生少吃「發物」中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血執行不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物。
所謂「發物」，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、薯森羊肉、公雞等，這些發物應少吃或忌吃。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物。
清明節如何養生？
5樓：健康小馬甲
1、清明預防感冒。
清明雖然是春天，但是這個節氣確實氣候變化無常的時段，而且全國各地很多城市在清明都會降雨，導致溫度驟然下降，所以，清明預防感冒是必須要做的功課，因此清明前後注意保暖，避免傷風，這個時譽行段可以在飲食中多補充一些蛋白質，多吃一些富含維生素c的水果。
2、清明要養肝。
清明主要是掃墓祭祖的季節，是對那些亡靈的祭奠，在廣東清明節的隆重和重要性甚至超過春節，是廣東一年當中最重要的節日，外地的兒女都要想方設法趕回家鄉去祭祖，所以難免舟車勞頓，導致體質下降，在加上祭悼故去的親人，難免心情也會比較沉重，也非常容易導致情緒的激動，這些都會讓我們的。肝臟負擔加重，所以，清明時節要注意保護我們的肝臟，回鄉祭祖也要少飲酒，少吃一些過於油膩的食物，還要避免長時間的熬夜和宵夜。
3、謹防心腦血桐族管意外的發生。
春季本來就是局虛弊疾病容易**的季節，再加上清明放假，還要祭奠，所以，這個季節非常容易導致一些心腦血管疾病的**，情緒的波動會直接影響到血壓的波動，會直接影響心臟的供血，所以，患有心腦血管疾病的人要控制自己的情緒，時刻監控血壓的變化，及時採取救治的措施。近日，馬航有那麼多人永遠的離開了我們，就有人當場出現心腦血管的問題，那就是因為悲傷過度造成的，所以，清明時節保護好健康才是最重要的。
4、注意預防胃腸疾病。
清明時節全國各地都有著自己地方的習俗，清明節吃青團、炒螺螄等是江浙一帶習俗，這些食物是不適合胃腸較弱的人食用的，因為這些食物屬於寒涼食物，會導致胃腸的負擔加重，所以，清明時節對胃腸不好的人還是少吃這些食物為妙，不能為了習俗而上了健康，那不值。還有一些地方，因為清明時節，親人難得聚在一起，也免不了吃喝一頓，結果很容易暴飲暴食，導致胃腸疾病。
中考注意事項，體育中考注意事項
求寒梅夫韞 等待發卷時做深呼吸 提早15分鐘進入考場，坐在座位上，儘快進入角色，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。如果考生心理高度緊張，不妨可做做深呼吸，時間約為1分鐘。拿到考卷後先瀏覽試卷拿到考卷後5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規定的地方寫好姓名和准考證號 考試號，再對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名...
騎行注意事項，騎行注意事項 5
浪冰罪 騎行應該注意以下幾點 1 總體觀察 每次出發前應該對愛車進行詳細檢查，哪些部件看起來已經鬆動或者不對勁。對愛車觀察越仔細，就能越瞭解它，並發現它的異樣。2.剎車 首先檢查前後輪剎車的靈敏度，試著拉拉剎把手，看看手感是否順暢。順便檢查一下剎車皮是否已經磨損，或者嵌入異物。3.輪胎 仔細檢查車胎...
獻血注意事項，獻血注意事項及要求
別忘了帶本人身份證或其它有效身份證件 而且獻血前一周不服用 性藥物，前一天要保證充足睡眠，保持日常生活習慣，不宜做長時間的劇烈運動 不要空腹獻血，宜清淡飲食，獻血前兩餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉 魚 油條 不飲酒等.獻血注意事項及要求 一 獻血前的注意事項 1.獻血法規定獻血者年齡為18周歲至5...