1樓：
世界衛生組織顯示，全世界每10個人中就有一人存在精神疾病。全世界每四個人中就有一人可能面臨精神健康的困擾；而患有嚴重精神疾病的人中，約四分之三的患者得不到任何**！憂鬱症、精神**、精神病、焦慮症、雙向情感、躁狂、強迫症等常見精神疾病問題逐年增多，公眾對精神疾病認知率低，得不到及時的就治與心理疏通。
精神疾病患者該何去何從？不少不少精神疾病患者都有這樣的苦惱：藥沒少吃，醫院沒少看，錢更是沒少花，但是精神疾病問題一直時好時壞，反反覆覆，近幾年來，隨著人們工作節奏加快、生活壓力不斷加大，抑鬱、焦慮、狂躁、精神病、精神**、雙向情感的患病率不斷攀公升，已經嚴重影響了患者的正常生活和工作。
2樓：*小傑
強迫症一般都是需要通過轉移注意力來緩解
3樓：潮巧蘭
盡量放鬆心情，不要讓壓力太大。
4樓：
盡量克制自己的強迫行為，多把注意力放在自己的興趣愛好上
5樓：星願下的期盼
順其自然接受就沒問題啦???
6樓：假惺惺尋臥
找個事情做去發洩下
像拳擊，唱歌
7樓：匿名使用者
慢慢調節，多在網上查詢**強迫症的文章，經過鍛鍊和訓練能好起來的。
8樓：匿名使用者
去看醫生吧，專業的人做專業的事。
9樓：
要多想開些！多想高興的事！
10樓：一是
我也有點強迫症，手機膜貼歪0.3mm都不行 必須重新貼
11樓：諸洋
我也有強迫症，我覺得挺好的，哈哈。
12樓：
強迫症是完美主義特徵 不必太過擔心
13樓：賣真心的小小睿
你的強迫症表現是什麼？
14樓：
不好?但是基本上都有點?
15樓：可是你就在這裡
支點橫隔梁邊緣處截面；
我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
16樓：宋清光
如果來覺得這種思維方式已經影響到自源己的日常生活bai，可以先試著改變一下自己du減少出現類似想
zhi法的次數。
dao首先當遇到這種情況時，自己的內心要能夠意識到你的心理活動，然後才可以採取相關措施來應對，不要只是焦慮。
首先停止焦慮，接受現狀。事實已經擺在了你的面前，你多餘的擔心和害怕只會增加你的壓力。
仔細想想這些不好的事情，對你來說，它最壞的情況是什麼？然後把它寫下來，想想最壞情況下你能做什麼。慢慢的你會發現其實大部分時候這些最壞情況都不會發生。
思維方式決定了乙個人遇到事情的態度，平常有意識的鍛鍊自己往樂觀積極的方面思考問題，或者多向長輩朋友求助，很多事情就會解決了。壓力越積越多不僅影響身體健康，也會影響到你各方面的能力。
17樓：滄海浩波
如果有嚴重bai強迫症除了去du正規醫院看心理醫生，zhi醫生會根據病dao情用藥，版也可以
18樓：蓋德
你好，感覺你陷入了一種思維的漩渦中，想到一些不好的事情，一般的人可能專都會有點情緒波動，如害怕
屬、焦慮，但大多數人只是把它作為一種情緒體驗，並不會覺得有什麼問題，然後可以輕鬆的繼續自己的生活，而你把自己的整個注意力都固著於「害怕」這個情緒上面，從而導致了對「不好事情發生」的進一步恐懼。建議你開始自我調整，強迫症的本質是虛假空的，不管你腦海中出現的不好的事情是多麼的真實，那也只是你的感覺而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許害怕、焦慮的出現，不要去排斥這種感覺，理解自己，繼續做自己的事情。其次，也可以看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法。
希望能對你有所幫助，祝好！
19樓：匿名使用者
在人生的道上，我們會遇到很多的挫折，天才也離不開挫折，因為挫折能夠造就天才。。在挫折中我們學會堅強，在逆境中我們學會用不同方式生活，相信人生的意義並不是乏味的。。有時侯，我們很難改變生存的環境，但我們可以改變自己的態度。。
20樓：奔向自由丶
從你說的 你有輕微強迫症 要睡好覺，平時每天要出去戶外活動，出現強迫自己要學會調節，，，慢慢的你會積累調節的經驗。。。
如果強迫症的程度另你很痛苦 那必須看精神科的醫生 開藥吃
我得了強迫症，怎麼辦，太難受了
21樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
22樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步排除強迫症的可能性，可內以初步考慮為容較強的成就慾望和追求完美心理所致。因此，重構新的信念，增強消除焦慮的心理素質，是你當前解決你所提出的困擾問題時首先需要做的事情。
我感覺自己有強迫症，我感覺自己有強迫症怎麼辦
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 行為 1，模擬法 根據強迫行為的不同，選擇適當的動作要患者模擬進行，開始時患者不安，逐漸愈來愈弱，最後隨著強迫行為的消退，強迫觀念也隨著減輕。如有強迫性性洗手行為的患者，往往伴有對 不潔 的恐懼，醫生用手觸控牆壁，然後用 髒手...
強迫症幻想的恐懼感是真的嗎，我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
一渡娛影 你自己覺得是真的，那就是真的。因為所有感覺都是人的大腦神經給出的反饋。恐懼感這種東西更加是，因為這本來就是你自身的感受。你感受到了，就說明它存在。 強迫症你要了解的是，你看到強迫症看起來有強迫的意念，其實他們的思考 情緒 判斷方面，都會因為強迫的意念，讓自已動作很沒有辦法控制自已。例如 它...
你覺得自己有哪些強迫症的症狀嗎，強迫症都有哪些症狀
有時候我會一直嫌手髒，反覆洗手，每次洗手的時間都很長，超過正常的需要，這是強迫症症狀表現。專家表示避開強迫症的方法要積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩 出現症狀時，可以進行深呼吸放鬆，也可以選擇多吃一些含有礦物質的水果，例如香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。強迫...