1樓：愛維心理
這位朋友，你好！
不知道你出現這種情況有多長時間了？期間是否進行過心理諮詢或者**。
其實，無論是強迫症、社交恐懼症、焦慮症等等，這些都是屬於神經症的一種。之所以歸為一種，也是因為，雖然症狀表現各不相同，但是，起因從本質上講是相通的。
其實，偶爾的強迫，比如說覺得自己手不乾淨要反覆洗，或者是受乙個念頭的困擾，不舒服，這是很多人都有可能出現的心理狀態，再比如說，在與人交往的過程中，有嫉妒心，愛面子，擔心出錯等等，也是很多人都會有的心理現象。
但是，所謂強迫症與社交恐懼症與普通的擔心，糾結不同之處在於，當事人會對此非常苦惱，甚至陷入其中無法自拔，或者是這種狀況成為了生活的常態，比較嚴重地影響到了自己的生活品質。是這樣嗎？
實際上，這些所謂的強迫及社交恐懼的症狀都只是表面現象，就好像是我們得了胃潰瘍所表現出來的疼痛一樣，疼痛雖令人難受，但是卻是提示我們胃出了問題的訊號，接下來我們要做的不是吃止痛片止痛（那樣做只能越來越糟，耽誤真正的病情），而是去**本質問題，潰瘍。強迫症恐懼症也是一樣，無論症狀多麼五花八門，實際上是背後我們的心理素質，思維方式，內心安全感和能量不足等等問題。如果要解決的話也需要從這些本質的方面入手。
由於資訊有限，在這裡只能先提一些方向性建議。你也可以到正規心理諮詢機構具體諮詢一下，相信一定可以幫到你。
2樓：人類心靈重構
是一種不自信的因素在起作用，對自己的做法往往不敢肯定，持懷疑態度，社交恐懼症，是和你你經歷密不可分的。嫉妒心強，是一種阻礙你社交的又一大因素，是十分有害的。要平衡自己的內心，對別人的優點，採取學習和參照態度，是你進步的動力和促進力。
可以做心靈重構，改變你的思維。
3樓：匿名使用者
在強迫症中，一切的心理暗示，心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的，強迫症最重要的就是因為強迫症本身都是自動思維，暗示，反抗，只會越來越嚴重，建議你看看一篇「明鏡心態學」的文章，一種從心理的根源的原理和方法，肯定有收穫！
有社交恐懼症，和別人說話會語無倫次！讓別人覺得你很好欺負！特別是工作上，會把天聊死，不知怎麼改？
4樓：海很深夢很真
第一，能夠認識到自己的不足之處，又能夠積極主動尋找解決辦法，說明你已經開始懂得改變，這是非常好的事情。一切還不晚，改變自我，提公升自我，突破自我，就要懂得堅持，什麼事情都不能一蹴而就，如果刻意而為，很容易適得其反。
第二，這不僅僅是你所表述的社交恐懼症，很大一部分原因是一種性格缺陷。每個人都有屬於自己先天的性格，比如直性子與慢性子，內向型和外向型，都可能演變成為極端性格。先天不足，後天彌補，完善性格缺陷，能夠讓你在複雜的人際交往中，擁有屬於自己的一片天地。
第三，這社會中，無論你怎樣，都會有一些人，會對你嚼舌根。平心而論：你好也罷，不好也罷。在他們眼中，真的沒有任何意義，你只不過是乙個過客而已，不足為提。
第四，還有一點就是，不要刻意讓自己成為誰，自己就是自己，傻傻的也罷，也不要為了取悅誰，讓自己委屈自己，去故意討好別人。你一旦失去自我，就會成為乙個沒有靈魂的附和者，你的存在價值，也不會被別人認可。甚至，成為別人茶餘飯後，用來消遣的跳樑小丑。
記住一句話，真我，無敵。知我者，謂我心憂！不知我者，謂我何求?
不忘初心，方得始終。你會發現，你會活得，沒那麼壓抑。
第五，其實，想要改變這種情況，降低這種情況的發生，有乙個辦法非常好。之前我就告訴過很多類似你這樣的求助者。這就是我經常提到的：
實景演練法。當你對一件之前做過的事情，感到不完美的時候，你可以把之前的場景與情節，進行一下還原場景。私底下嘗試著讓自己從多個角度，充分考慮遇到問題後自己該如何，逐句追條的把自己總結出來的不足之處與完善好的想法，重新更換方式，去多次演練一番。
這樣經過不斷地自我練習，可以增強你以後的應變能力，對答如流，所有事情都瞭如指掌。
5樓：娟微夢想
親，那你就多閱讀一些對話資訊提高自己的能力
6樓：彌哎呦呦破勢鎧甲
要多鍛鍊自己，多說話，敢於和別人說話
7樓：思語新竹
你有社交恐懼症，這都是你心裡的原因造成的，你就這樣想，都是一樣的人，你有什麼可恐懼他們的？
8樓：極目寒雲
那就多做事少說話，盡量讓自己的每一句話都在點子上，這樣別人就不敢忽略你了。
9樓：碧水清波滿庭芳
克服這種情況，多學多看。
10樓：娛人為樂吧
你這是心理素質問題，多練練一下自己，見識多了自然就不會了。
11樓：舒皛
找心理諮詢師諮詢一下，得到專業性指導意見，平時也不能因為這樣就退縮，多和他人交流，不能因為自己小小的缺陷就放棄，要懂得迎難而上，這才是真正的的自己，不會聊天就多聊天，慢慢就會好的，成就更好的自己。
12樓：堵華樂
社交恐懼症，還得說話語無倫次，別人覺得很好欺負，這只能說老實人都這樣
13樓：鄒其
自卑感太重吧！建議看看心理醫生，服用抗焦慮藥，會穩定情緒，逐步緩復。
14樓：梅雨時節
所謂社交恐懼症，就是自己對自己的極不確定即不相信感，這是缺乏自信內心比較自卑的一種表現。只要多經歷一些場合多從事一些社交，這種情況慢慢就會變得好轉。你會在社交上有著猶豫。
15樓：fanny康娣
有社交恐懼症的人和陌生人交流可能會顯得語無倫次了，可能是性格問題吧內心可能會比較緊張，但是也不能說別人就會欺負你的，這個是沒有多大關係，工作上的確會受到影響了，你可以嘗試擴大自己的社交圈子
16樓：黎祖南
首先你得多多和人交流，經常交流溝通才能鍛鍊口才，就不會緊張了。
17樓：樂雁易
就多看看提高說話能力的書，也可多多的鍛鍊自己，最重要的是讓自強大起來！
18樓：說個什麼呢
讓自己內心強大起來，別人指使你不願意的就不理他
19樓：凹凸體
既然你已經發現了自己身上的缺點，就像這種社交恐懼症，你卻應該鍛鍊自己，在社交中和別人積極的去交談，這樣久而久之，你就會把這個社交恐懼症治好了
20樓：聰聰有話講
在正常和別人的交往當中，應該說的不卑不亢，不要和別人太過於離奇也不要太過於強勢，這樣都會讓別人對你的印象很不好。拿捏乙個恥辱才是最重要的。
21樓：小白我很好
如果是這樣的話，我們更多的是多多的進行社交。抵消你對社交的恐懼感，這樣的話你就不會很害怕了。
22樓：
就先把話想好怎麼說再說話，要麼就少說話，多聽
23樓：**交好者
我覺得是缺乏的就是溝通，可以克服的，你可以試試講故事。
24樓：
可以多和別人聊天，都和別人交流，這樣可以改正的更好。
我覺得我有強迫症，工作上特別明顯，總是擔心自己做不好，害怕跟領導交流，非常在意別人的看法
25樓：蓋德
你好！從你的描述來看，應該不能構成強迫症的診斷哦。更多的體現為你性格比較敏感、為人比較謹慎。
不知道，是不是成長過程中，家人對自己的要求或者周圍的環境影響了你的性格。放輕鬆點吧，很重要！試著不和自己的這些負性想法糾結吧，做你該做的事情，把注意放在當下該做的事情上，試試看！
26樓：李冠成
這不是強迫症，這樣的情況相信每個人都有，不只是你，你不要感覺你是強迫症，據統計80%人都想在領導面前有乙個好的表現，但是50%的人都害怕在領導面前說錯話了，所以特別緊張，建議你去買一本如何和領導簡歷關係之類的書看，慢慢的就會改變了。
27樓：期盼長相守
這種心理很多人都有，不必緊張。首先你肯於改變，就是積極的、樂觀的。世界上的人，總會有些人適合做這個，有些人做那個。
何必強求自己和別人一樣，你的樂於助人，當今社會就很少有人願意做。你的焦慮一部分原因是你的追求完美，學會滿足，俗話是知足者常樂
28樓：匿名使用者
我不想正面的回答您的問題，我想反問您，在您勉強自己去做自己並不喜歡做的事情的時候，您快樂嗎？您會回答我不快樂，更會說，我要是快樂還能問出上述的問題嗎？那我就告訴您，作為現在的社會生活本身人的生活壓力就很大，無論是外界的還是家庭的，那麼就不要再自己給自己找壓力來困住自己了，至於您說的別人要求您做的事情即便您不願意做也會回答說，好的，其實這不是強迫，這是一種礙於面子的表現，是滿足自己虛榮心的表現，也許您會說，我不虛榮，更也許真的您是不虛榮的，可是您的作為已經出賣了您，請恕我直言，這就是您在自己難為您自己，您知道嗎？
就算您這樣做了您身邊的人都不會領情，為什麼？一因為您不是每次答應別人做的事情都一定能做到，只是您答應了，二就算您做到了，到最後您也不知道這件事情是不是應該幫忙的，也許您是好心辦了壞事。建議三思而後行。
29樓：孔德之家工作室
樓主，你還構不成強迫症這樣的心理障礙，心理衝突
每個人都會有，強迫症社交恐懼症一般來說是患者內心長久的持續衝突半年以上，但無法自行緩解。
對於你說出現的慣性性問題，建議你可以多去看看《心靈神醫》這本書，多閱讀國學相關的書籍
30樓：天草ヘ流
……看森田之前先把強迫症的診斷標準看了= =哪只眼睛看到強迫症的啊，出門左拐社交類書籍，最多加上恐懼症的書籍(恐懼症介紹歸介紹，可別也亂扣帽子)。現在怎麼這麼多人喜歡把病名往自己腦袋上扣。還有週末出門鍛鍊也好，讀書也好，兼職也好~多動動曬曬太陽，分散注意這個也是有點作用的，實在不行出門右拐找諮詢師去~1個小時也比你自己想1周有用~
31樓：匿名使用者
放鬆些，心放寬些。可以借助**緩解~~~
我有社交恐懼症，很害怕與人交流。
32樓：李燁
我以前bai
也害怕與人交流，有時候du一緊張都站不zhi
穩出一身dao汗，臉紅說不出話。但是我專現在可以屬坦然的與任何人說話交流，甚至乙個人去人最多的地方擺地攤。這是可以克服的，但是需要你有毅力有恆心。
這種事不能心急，要一點一點來，慢慢改變，要有自信，剛開始的時候很困難，畢竟萬事開頭難嘛，等你邁出了第一步，以後的路會越來越好走。相信自己，你可以的，加油！
社交恐懼症，不會說話，和別人交流特別容易沒話談，也不敢惹別人生氣，怕別人孤立我，尤其是和異性
33樓：夢裡見到你哎
過去的永遠不能再回頭重新來過，我們能做的就是吸取教訓，過好眼前的日子。該怎麼樣就怎麼樣，你沒做對不起別人的事別人怎麼會孤立你呢，放鬆，深呼吸，試著和別人每天多說幾句話，從打招呼開始，慢慢的和同宿舍的人聚一起，先做聽眾，再慢慢在聊天時插話，循序漸進，總會一天就自然起來的。?
34樓：匿名使用者
多交幾個朋友看他們是怎麼跟異性打招呼的，是怎麼為人處世的，你都得學著點，你身邊的朋友，，同學是怎麼說話的你也應該是都理一下記住了。慢慢的用在自己的生活中，很快你就會發現你的交流水平上來了。
35樓：小荷
你應該慢慢開啟你的心，對於社交恐懼症不要太往心裡去，忽視它才能戰勝它，所以你要主動和人溝通，慢慢走出來，到時候你就不會覺得別人孤立你了
36樓：愛你快樂寶寶
只有多鍛鍊了，不敢，也要邁出第一步，第一次可以說你好退回來，第二次你就會發現第一次只說了你好，肯定還有沒說完想說的話，這次就給說出來，然後第三次，第四次... 只有邁出第一步，才能慢慢有所改變，萬事開頭難，給自己點勇氣，即使沒成功，至少嘗試過，總結每次的失敗，再繼續嘗試，總有一天你會克服恐懼症，不要怕別人怎麼說你怎麼看你，活給自己看的，為自己活的，所以沒什麼好怕的，加油???
如何治癒抑鬱症，強迫症，社交恐懼症
確定是這三個病疊在一起的嗎。 桑島犯進 理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在當當網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。我過去看過一本書籍，還可以，叫 走出焦慮風暴 豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。在我看來原本人的出...
如何治癒抑鬱症 強迫症 社交恐懼症
蓋德 強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的 率遠遠低於藥物 對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理 但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物 在病情控制後輔助合適的心理 這樣才能夠達到更好的效果。心理 強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認...
怎樣是強迫症恐懼心理，強迫症，恐懼症和潛意識有怎樣的關係
看強迫症書，讓你更強迫 心理恐懼症與強迫症存在很多相近之處，但仔細判別還是有明顯區別的。首先，兩者在恐懼的表現形式上不同。恐懼症一般是單純的恐懼並伴隨逃避動機和行為，而強迫症的恐懼似乎又加了一層，即在對恐懼壓制和排斥的基礎上想通過某種方式消除這個恐懼。強迫症的症狀所表達的意義，就是內心尋求安全感的一...