1樓：王康王康王康
不同的人有不同的處理方法。可以從以下幾個方面想辦法解決“摸清原因，解決問題，轉移精力，壞處打算，鍛鍊身體，自我安慰”。
首先要摸清原因。之所以心情不好，必然是有原因的。仔細想一想自己是因為什麼而心情不好。
可以試著把原因寫在紙上，對自己先進行分析，看一看導致不好的原因到底是什麼。原因無論大小，都要找出來。你有時會發現，經過這樣一整理，引發自己心情不好的事情都是些雞毛蒜皮的小事，你自己都會為自己而感覺不好意思的！
其次，解決問題。根據寫出的原因，能夠立刻解決的就立刻去解決，然後把這個原因劃掉。再看下一個原因，如果不能馬上解決的，就看從長期來看有沒有什麼辦法能夠逐步解決原因，並在力所能及的範圍內開始行動起來。
比如說向暗戀的女孩子表白而怕遭到拒絕等，那就去表白，有時行動了，無論結果如何，至少有結果了，心裡自然也就會釋然了。
三是要注意轉移注意力。可以休假、出外旅遊、找個平時最喜歡乾的事情去做等等，總之，想盡一切辦法讓自己的注意力不要糾結於當下的事情。但千萬不要去喝酒或者是別的什麼事情，因為這樣只能是借酒澆愁愁更愁，只解決一時，解決不了一世。
四是壞處打算。就是對於引發心情不好的事情，問問自己，如果真的發生了，又能對你形成怎麼危害？有沒有什麼辦法可以在這個事情真的發生時能夠應對，或者是自己現在能做什麼事情防止事情的發生。
凡事預則立，不預則廢，就是這個道理。
五是鍛鍊身體。通過運動，既可以轉移注意力，又可以通過出汗，使身體分泌多巴胺，讓自己的心情變得愉悅一些。
六是尋找安慰。對自己，也就是常說中的阿q精神勝利法，通常經過這種自我安慰，可以讓心情好一些。從外界來說，可以找好朋友、家人、父母聊一聊，很多事情實際上在說出來的同時，也是釋放壓力的過程，也是通過說，讓自己的思路更清楚的過程。
2樓：歲月的剪輯師
這個社會本來就複雜
處處都有小人作祟，有些事情不是我們能夠左右的
所以也沒必要，每件事都放在心上
看看別人過得沒心沒肺，感覺挺好
其實他們也累，他們只不過不表現出來
要學會分場合
工作就是工作，把自己的工作做好，其他別人怎麼擠兌你都是沒有用的，老闆只看結果。所以沒必要和他們生氣，對他們表面客氣一些，雖然是違心的，但這就是現實
生活中，多想一些積極向上的事情，不要覺得處處比別人差，別人有的，你沒有，別人在玩而你卻在加班熬夜！
心態最重要，要放寬心
既然有的事情不是我能立馬完成的，也不是我說沒有就沒有的
既然事情已經發生了，你在糾結也是毫無用處的，既然這樣，我們何不忘掉它的存在
不管別人怎麼背後說你，你又堵不住別人的嘴
那都是無論自己多麼難受，也都會發生的事情，我們何不開心一些的活著呢！
開心的活著才會有好事情發生，別人被老闆罵能忍受不是他不難受，他只是知道難受是沒有用的，何不表現得大方一些，下次不犯同樣的錯誤就可以了！
沮喪，鑽牛角尖是沒有用的，自己要努力，要比身邊的人更努力去奮鬥，這些難過的事情自然都會通通走掉！
3樓：榮榮和平
親愛的，開一點看的淡一點，心情好一點，出來走一走，看一看，看看花花草草，讓自己開開心心快快樂樂的去過好每一天，
事實上沒有過不去的坎，所以心態最重要。
4樓：匿名使用者
面對心情低落時，要及時排解壓力，調整心態，避免抑鬱。原因分析現如今由於工作繁重、家庭事情多等，導致內心承受很大的壓力，身心疲憊，心情也低落，對此要學會排解，不能胡亂發脾氣，應通過運動，與朋友溝通等方式釋放自己的壓力，讓自己的心情愉悅...
5樓：
我覺得你應該先找到讓自己心情不好的原因，到底是因為什麼導致的你心情不好，再有就是我們的每一天都十分地珍貴，所以應該開心的去面對才是，所以沒有什麼問題是不能解決的
6樓：黎銘仔
可能到了更年期到了更年期的人都是這樣的，都是心情不好低落，失落，過了更年期就沒有事了。
7樓：生昂熙
採納我，我幫你開導解決
8樓：筱嬌
多想一些開心的事，就好了，不開心的少想，
9樓：在封江擲骰子的網紋草
你可能患上了鬱郁症了，你自己先試試多運動，多和人交流，看看情況有沒有轉變，如果沒有轉變的話，那就確定是鬱郁症了，就去心理醫院看看醫生再說吧
每到下午就情緒失落心情不好這是怎麼回事啊？
10樓：
不是勇不勇敢的問題，也不是心態的問題，是你病了，輕度抑鬱，還可能伴有失眠，自我評價低，喜歡安靜，興趣減退，高興不起來。
最近心情一直好低落怎麼辦
11樓：
每個人都會遇到心情不太好的時候，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
希望被採納，謝謝
12樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
13樓：
心情不好的話，首先，要找一下你心情不好的原因，試著去解決。其次，你要問自己一個問題，值得嗎？為那點事，讓自己不好過，浪費自己的時間，值得嗎？
其實，每個人都有自己的煩惱，都有心情不好的時候，可是不應該讓這種不好的情緒持續不斷，努力找出問題所在，解決它，或者試著排解自己，讓自己心情好起來
14樓：匿名使用者
阿彌陀佛：施主。煩由心生。以老衲看來，何不與積極向上陽光之人為友？受其薰陶。施主心頭之惑亦能解亦。善哉善哉！
15樓：冼念夢
沒事散散步，逛街公園去商場.超市，我朋友和同事了了天，和他們一起分想。
16樓：詩琪美髮
打個飛機泡個吧就好了
17樓：匿名使用者
什麼事呢，找根源解決根源。
18樓：
心情不好可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！
情緒總是低落沮喪，心情就低落沮喪，怎麼辦
擱淺忘憂 保持良好心態 1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的...
情緒很低落怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
情緒比較低落，主要有兩方面造成一個十激素水平，還有一個就是自己遇到了一些事情，不能夠及時的找人傾訴，開導引導，隨時遇到事情的時候，不要自己去門診，一定要找人傾訴，找最好的朋友進行開導。 普天同慶 情緒很低落找出相關原因解決一下，問題解決自然恢復正常狀態。要控制自己的情緒，出現問題情緒低落不會讓問題自...
心情不好，情緒低落時怎麼解決，人在心情不好情緒低落的時候如何自我調節？
抽轉組 心情不好的時候，找個知心的朋友傾訴是最有效的宣洩方法。將自己的苦惱向親人 朋友傾訴，一吐為快。人是情感動物，情緒不好的時候最需要的就是別人的理解和共情，一旦得到別人的支援和努力時，我們就會感到溫暖，抑鬱的情緒也會得到改善。如果不願意找別人傾訴，或者沒有合適的傾訴物件時，我們可以通過跑步 打球...