1樓：帳號已登出
第一，如果經常有情緒低落的朋友，可以嘗試從飲食方面去改善自己的情緒，在平時多吃一些較清淡的食物，少去食用一些辛辣油炸，容易上火的食物，辛辣上火的食物含有人體難以消化和分解的物質，從而會加重我們的腸胃負擔，腸胃的不舒服也會導致我們心情不佳，所以不要過多的去吃油炸上火的食物，在生活中可以多喝水，這可以有利於我們身體上的新陳代謝，從而更好的排出身體的毒素。
我們日常生活中，要多吃蔬菜和水果，可以嘗試多吃一些甜食，甜食給人的心情帶來一定的愉悅感，對於**心情低落有很大的幫助。
第二，對於情緒低落的調節，我們可以通過從運動方面去改善，相關情感專家對運動的人和不運動的人進行分析，發現不愛運動的人很容易就會產生傷感的情緒，所以當傷感情緒出現的時候，運動是乙個很好的辦法，可以嘗試慢跑、籃球、跳繩等的運動，這些有氧運動不僅能夠提公升我們的身體素質，同時也可以讓我們的心情愉悅起來。
第三，很多人的心情低落可能是受到外界的因素影響，所以我們可以從自我的人際關係中去調節自己的情緒低落，在平時我們要多發現他人身上的優點，從而學會欣賞他人的同時也懂得欣賞自己。感受他人對自己友好的態度，這也在一方面可以調節我們心情低落的情緒。用真誠的態度去結交身邊的朋友，當心情不好的時候可以向朋友傾訴，這也能及時的舒緩我們的低落情緒。
第四，中醫的穴位按摩也可以改善我們情緒低落的狀況，可以通過去諮詢中醫上到身體上某些穴位，曲池穴就是乙個能夠調節我們情緒低落的乙個穴位，在平時情緒低落的時候，我們可以找到這個穴位進行按摩五分鐘左右，就能有效的把心中的不愉快消除。
2樓：安全管理及倉儲物流
可以選擇喜歡的事情去做，同時跟有相同興趣愛好的人共同去**；另外可以參加社會上的團體活動，多跟好朋友去傾訴，溝通聊天，這樣都能夠有效的緩解情緒低落的狀態。
3樓：情感老師公尺澤
你好，可以和我說一下你因為什麼嗎？
提問。一直讓別人和自己失望。
因為什麼啊？
凡事總得有個原因吧。
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問。是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事。
人活在世上，總是要學會拒絕的。嘗試著拒絕別人，嘗試一下。
4樓：墨枚明上
改變一下自己的生活習慣。走出去，到戶外，多同好朋友同學娛樂。適量的增加體育鍛煉和家務勞動。
5樓：乙個世界的海角
一般情緒很低落，只有讓家人多多的理解，採取多散步，多接觸大自然等方式來進行自心情**，促進雌激素水平快速的得到協調統一。
6樓：不知名
我們可以早自習想做的一些事情，改變心情兒。比如逛街，吃美食，劇烈的運動，讓自己累的滿頭大汗。也可以找人傾訴或者大哭一場，喊一喊都是ok的。
7樓：仗劍走天涯
可以聽聽自己喜歡的**，或者看看一些喜劇電影放鬆。
8樓：匿名使用者
情緒低落可以多參加體育活動，與人交往。
9樓：匿名使用者
做些讓自己高興的事情，停掉手中的事情，深呼吸幾次。
10樓：小歌努力練元歌吖
吃零食，逛街購物，旅遊都可以。
11樓：庚慧豔
1、與人交談：將心中的害怕、擔憂坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
2、融入自然增加運動：只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。
運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。
3、**可改變心情：經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
總是情緒低落，應該怎麼辦？
12樓：水中月
情緒低落，從以下幾方面去做：
1.找到原因。
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到這個原因對症下藥；
2.學會傾訴。
人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網路這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口；
3.運動調節。
運動可以轉移注意力，讓人從負面的情緒中解脫出來，情緒低落時可以做下劇烈運動快速調節，比如打沙包，衝刺跑。
4.聽歌調節。
**也能調節情緒，但是要聽節奏感強，歡快的歌曲，聽著聽著就會轉移注意力，忘了自己在不開心；
5.閱讀調節情緒。
閱讀會讓人靜下心來，讀一本正能量的書，會給你啟迪與力量；
6.讓自己忙碌起來。
空閒是壞情緒的培養基，千萬不能讓自己空下來，因為一空閒就會亂想，回憶過去或者被煩惱纏繞，讓自己忙碌起來，轉移注意力就會拋開壞情緒。
13樓：網友
情緒低落的人會有輕微的抑鬱症，應當多出門活動，並且與朋友進行交流，才能改善這種狀況。
14樓：匿名使用者
提問突然間就情緒低落，而且不知道為什麼，就不想社交，不想和朋友出去。
回答如果很嚴重了，一定要看看醫生。不要諱疾忌醫，要確保自己的安全。現在社會有點心理問題是很普通的，壓力本來就很大。吃吃藥什麼的也正常。
有時候確實會這樣的。
我有時候也突然就情緒低落，什麼都不想幹。但是要注意看一下頻率，如果頻率太高，要看看是不是需要去看看醫生。
提問就過來乙個學期，我就什麼話也不想說，不想主動去找新朋友，又是上課上到一半就突然不開心，悶悶的，之前和現在完全相反，情緒落差大，我很難控制。
提問初中。沒有，就真的不知道為什麼，上個學期末就慢慢開始不想講話了，這個學期就更嚴重了，就只會和朋友說幾句，本來也不是很想講。
但是我覺得你這個情況還是有一點問題，自己看看怎麼了，不行一定要看一下醫生，可能有些比較專業的看法。
提問但很不舒服，老是控制不好，一會開心一會不開心，情緒來的比較突然。
15樓：析從安
去球器低落的話，這個就需要找一下，如果找到原因，以後就需要慢慢的去改變這些原因。
16樓：華俊俏
可以聽聽****有助於緩解疲勞，能夠化解我的情緒。可以聽一些英文歌曲，或者是一些古典**。我們可以根據自己的個人愛好進行選擇。
我們也可以多看一些搞笑的綜藝節目，以及聽一些廣播新聞之類的。可以多看一些搞笑的電視劇集。
17樓：光影年少無悔
多想一些開心的事情，或者讓自己的工作安排變滿，那麼就不會有那麼多的時間去想其他事情了，心情也就會趨於平靜。
18樓：匿名使用者
首先要熱情的對待生活，熱愛生活，熱愛人生，熱愛周圍的一切事物，開啟心扉，多交朋友，和朋友吃吃飯，唱唱歌，開心開心。找一件自己感興趣的事，有位哲學家說過，乙個有信念的人所發出來的力量不亞於99位僅心存興趣的人。加油，會改變的。
19樓：匿名使用者
如果你總是情緒低落，在這種情況下，建議你去醫院查一查，如果醫院沒查原因，那就建議你去看看心理醫生。
20樓：九辭暮雨
可以聽聽歌，出去走走散散心，找朋友一起做開心的事……
21樓：在逍遙津慢跑的士多啤梨
有事說出來，老憋著對身體不好。 實在不行就換個地方休息休息，沒有誰規定乙個人必須一直要開心的。
22樓：zz會飛的魚
有負面情緒的時候要保持內心的平靜，有負面情緒時，不要做任何決定。
情緒波動的時候，腦袋不大好使，容易不理智，往往這個時候做決定會後悔，寧願錯過也不要做錯，因為這樣很容易進入惡性迴圈。
23樓：匿名使用者
多想一些開心的事情，試著不要去想讓你情緒低落的事情。
24樓：往事不回首
可以去看一場電影，或者是跟朋友逛街購物，或者是好好的大吃大喝，好好的睡一覺，應該是有辦法解決的吧。
25樓：網友
參加鍛鍊：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動專案有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高。
26樓：網友
心情不好主要還是壓力大，想的事情太多了，缺少發洩不良情緒的渠道。
意見建議：放鬆心情，不要給自己太大的壓力，多找別人傾訴，特別是自己的好朋友。或者去運動下如跑跑步什麼的，多想想自己以前開心的事情。
總之很多方法，生活是美好的，困難時暫時的，如果實在是調節不過來建議早點去看心理醫生，或者可以得到更好的幫助！祝你天天開心！
27樓：du考拉熊
找點能讓自己嗨起來的事情做。
28樓：猶遊哉
心情煩躁、情緒低落考慮是由於壓力過大，或者生活不去如意導致的，可以聽**，讓歡快的**轉移你的注意力，消除焦慮不安的情緒，出去做下運動，呼吸新鮮空氣。運動能健身，也能轉移注意力。在運動中挑戰自我。
向朋友和家人說說心裡事，述述苦。得到朋友和家人的安慰。做自己喜歡的事，以前想做又不敢做的。
趁現在瘋狂一次，人生難得瘋狂，有一次也是美好的回憶。面對現實，改變現狀。不管是什麼事引起你的煩躁情緒，學會面對現實，去擺脫困境，。
29樓：網友
找途徑發洩吧，我就經常找朋友吃燒烤什麼的。
30樓：整夜在哭泣的你
在我情緒低落的時候就會去幫助別人，當別人說「謝謝你」的時候，你就會有一種自己價值提公升的感覺，覺得自己是被世界需要的，從而心情就會變好。
(這只是我常用的一種方法哦)
31樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
32樓：網友
情緒低落的話，你就看看笑話，轉移一下注意力，跟你朋友談談心啊。
33樓：網友
你想辦法讓自己開心起來，比如說可以去外面旅遊。
34樓：匿名使用者
情緒低落，如果你想讓情緒變好，那你可能要找一些你自己喜歡的事，開心的事做啊。
35樓：天蠍愛的勇氣
出去玩一趟可以讓人忘記暫時的不愉快，其實沒有什麼事是過不去的，一些事情都是有解決方法的。
36樓：網友
找可靠的朋友訴說，聽喜歡的歌，做做運動，好好睡一覺等，如果情緒低落持續時間超過2周了，就需要到醫院心理科或精神科去看一看吧。
37樓：網友
你情緒低落的時候可以找乙個心理醫生。疏導一下。或者找你的朋友或者是家人談談你心裡。情緒低落的情況。溝通完以後，你的情緒有可能好轉一些。
38樓：無級abc老師
每個人都有情緒低落的時候。當自己的人生陷入了低谷，情緒迷茫的時候。你可以出去走一走，散一散心。去旅遊，調整自己的心態。
情緒低落怎麼辦，情緒低落怎辦
心情低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
情緒低落時怎麼辦，情緒低落怎麼辦？
生活中有很多因素都會干擾到人們的情緒，而且人們的情緒總是時好時壞。情緒好的時候身邊的人也會跟著開心，自己也會覺得生活特別美好，然而情緒低落的時候，會感覺整個人的精神狀態都比較萎靡，甚至會讓自己陷入無盡的煩惱中。那麼，出現情緒低落的情況後應該如何改善呢？今天給大家介紹四個方法來調節情緒低落的問題。一 ...
工作失意，情緒低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
我信不是路不平 呵呵 哥們其實你比我強！我26最近被朋友拉過來也就8月的事到這邊乙個財務工作室學會計！我需要零基礎開學！但財務方面其實以前學的知識只是個基礎，關鍵做的好的人都是在公司以後學的！我剛過來別人就告訴我會計這潭水很深，做任何事學的只是框架裡面的東西需要你去填補！不行就 去用功！要的是工作經...