1樓：匿名使用者
情緒比較低落，主要有兩方面造成一個十激素水平，還有一個就是自己遇到了一些事情，不能夠及時的找人傾訴，開導引導，隨時遇到事情的時候，不要自己去門診，一定要找人傾訴，找最好的朋友進行開導。
2樓：普天同慶
情緒很低落找出相關原因解決一下，問題解決自然恢復正常狀態。要控制自己的情緒，出現問題情緒低落不會讓問題自動消失。反而讓問題加重，還是冷靜想辦法解決問題才是明智的選擇
3樓：
情緒很低落怎麼辦？建議你出去走一走，找朋友聊聊天。這樣就能好一些。
4樓：納本心理諮詢中心
首先是什麼讓你的情緒低落，發生了什麼事？事情對你的影響？
其次情緒低落的時間持續有多長？對你的生活和工作有其他的影響嗎？
再來情緒應對的幾種方法:
1、可以去做些能讓自己愉快的事情，取悅自己。聽輕緩的**，去電影院看場電影，約3～5朋友聚聚等；
2、給自己放個短假，出去走一走，看看外面的風景，心境改變了，情緒自然會跟著變化；
3、運用正念**，關愛自己
當然肯定還有更多的方法，只要是能幫助到你的就是好方法，希望題主情緒快快好起來！
5樓：吃土
培養愛好，跑步，吃自己喜歡的食物，想些開心的事情，看看喜劇，找個信得過的人傾訴。
6樓：
情緒很低落，找原因，是身體？工作？學習？
生活中？不論遇事或受到挫折，勇敢面對，努力想辦法去解決，別讓困難壓倒。可以靠自己，也可求助親人包括父母親，一定要讓自己心態調整好，釆取休息，旅行，傾吐，運動，閱讀書刊等方式御下包袱，使自己身心放鬆，換一種環境思考問題，也可能又充滿信心，心情開朗愉悅了。
心情很低落怎麼辦？
7樓：匿名使用者
心情很低落怎麼辦？有時候，心情不好是因為有些問題困惑著，想不通，或者沒真正想明白。給自己一點時間，一個人的空間，慢慢去理清自己的思路和想法，真正把問題想明白之後，心情也會有改變。
一個人出去走走。如果你不想只是安靜地待著，那麼你可以選擇外出走走，一個人到處走走，去感受一下大自然，或者在大街小巷中漫步，去感受生活中不同的人與事、不同的感受和情緒。去感受周圍的世界，它們同時會改變你的想法。
解決心情不好的方法一
如果你不願意自己一個人，那麼就找朋友一起出去逛街吧，盡情享受逛街與購物的樂趣吧，和朋友一起，享受當下的時刻，享受當下的心情，至少你當下是開心的。也許，在逛街之餘，和朋友坐下來喝杯東西的同時，還可以順便和朋友聊聊你的心事。
來一場運動。體力的消耗會讓身體感覺放鬆，運動的過程中你也會感覺負面的情緒跟隨者汗水一起往外排出，運動是一個很好的宣洩辦法。動起來，讓負面能量都消失吧。
面對問題，尋求解決辦法。如果你只是一般的心情不佳，也許上面幾種方式足夠幫助你消除不暢快的心情了，但如果你是因為一個重要的問題而影響心情的話，那麼除了通過以上的方式適當地調節之外，更重要的還是要去面對問題，弄清楚問題形成的原因，積極地尋求解決的辦法。通過前面給自己一些冷靜的時間和思考，相信最終也會找到解決的辦法的。
很多時候心情不好，只是沒有發洩內心的不快，情緒處於問完成狀態，其實只是需要一個出口，傾訴完了心情也就得到自我修復。
分散注意力。等遇到一些事情讓自己不愉快的時候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否則的話，容易走向極端，越想越氣憤。
讀書可以讓人很快平靜下來，現在社會生活節奏較快，很多人沒有時間來坐下來靜靜的看書，忘記了讀書可以帶給我們平靜，所以建議多讀書。
解決心情不好的方法二
找朋友聊天。我覺得這是一個很好的方法，有事情發生了千萬不要藏著掖著，不然心就會很累，心裡藏的事情越多，就會感覺越累。所以這時候，你很需要找一個人去傾訴，打個**給你的好朋友，告訴他/她在你身上發生的事以及你的感受，也許他/她並不能幫到你什麼。
但是當你把事情說出來之後，心裡就會舒服很多。
運動是很好的放鬆方式，運動可以得到身體的放鬆，最終達到身心的愉悅，是行為主義**中可取的地方。效果也是很明顯的。
之前聽過這樣一句話覺得很有道理，如果對美食都沒有慾望了，那就真的有些抑鬱了，食，性也，都足見美食對我們的**，吃頓美食，什麼煩心事都煙消雲散了。
可以到ktv大聲歌唱，也可以自己找個地方唱歌，唱歌也可以達到放鬆的效果，可以選擇合適的歌，唱的時候情緒也會跟著釋放出來。
解決心情不好的方法三
去遠方旅行。這個方法比較適合發生了很大的感情變故，比如失戀，失去親人等。這個時候，你待在原來的環境裡，很容易觸景生情，很難開心起來。
只有換一個環境，分散你的注意力，讓你把精力用於去適應一個陌生的環境，就沒有精力去想其他事了。陌生的環境會讓人變得緊張和興奮，旅途中會看到很多的風景，遇到各種形形色色的人。或許一場旅行下來，會讓你對有人生有更多的領悟。
做任何事情沒有信心是不行的，時刻的懷疑自己只是徒勞的浪費時間，甚至加重自己的抑鬱，相信自己並不是可以走出陰霾。
規劃自己的睡眠時間，當一個人睡眠不足的時候，精神萎靡，注意力不集中，腦子就像做夢一樣，難免會胡思亂想，而睡眠對調節情緒至關重要。
看書，旅遊，這兩樣都是對心胸起到豁然開朗的作用，在心情低落的時候，一般都是死腦筋，不會轉彎，經常會靜止的否定自己，嘔氣。換個方式生活會擁有另一番心情。
8樓：捏zaoqing歌
人的心理總是很奇妙，有時候情緒很高漲，有時候卻會很低落。當工作中遇到某些事件時，我們的情緒可能久久無法平靜，做事情沒心思，吃飯也不香，偶爾也會出現失眠情況。情緒低落總是讓人很無力，這是一種亞健康的表現，那麼該如何去調整？
下面由專家為我們推薦幾個調整情緒的方式。
1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支援你、鼓勵你、開導你，將你的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。
但在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是你要知道，不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態中，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。
也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。積極心態是一種主動的生活態度，反映了一個人的胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。
雖然情緒低落時會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜地坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。哪怕只是一個小小的運動，都能夠很好地幫助到你。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。
運動也能較快地提高情緒，短時間內緩衝抑鬱。
小時候的我們總是幻想能快快長大，等真正長大了卻發現生活中總會有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各種原因都可能會引發情緒低落。如果不能正確引導，長期處於情緒低落的狀態會給生活帶來很多的不便，甚至可能會誘發心理疾病。當情緒低落時，不妨試試以上幾種辦法，讓自己儘快找回好心情。
9樓：匿名使用者
心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時我們應該轉移注意力力，不要再讓自己長期注意那些傷心的事情，讓自己多轉移一些。
能讓自己愉快的事情，或與傷心的事情無關的事情也行。如出去走走，運動運動，釋放一下自己體內的不良能量，聽聽**，等等。只有一個人把自己的注意力轉移到了一些與傷心無關的東西上，並全身心的投入進去，那些涉及傷心的事情的腦細胞就會暫時抑制，慢慢會進入休眠狀態，這樣，我們就會慢慢淡化那些讓自己傷心的事情，心情會慢慢好起來。
10樓：匿名使用者
多想想自己的未來，長輩的幾句話算不上什麼。如果你沒考好，以後的路你該怎麼去走？？不要因為幾句戳心的話就讓你失去了必勝的信心，這樣只會毀了你自己。
我就是一個因為沒讀到書現在在幹苦力活的人，日復一日，年復一年的在苦力的工作著，不知道啥時候才是個頭……你還有這個資本，必須重拾信心，努力站到高處去！
加油！我看好你～
11樓：匿名使用者
當生活中的某件事情，某個人讓我們感覺厭煩，生氣而情緒低落的話，我們要勸自己，退一步海闊天空，大人不計小人過等來開導自己，這樣情緒會好一些。
情緒低落時，我們可以找自己親密的人來傾訴，一些事情，怨氣，說出來後會好很多，而且傾聽者往往也會進行勸導，效果更好。
不善言辭的人如不願意找人傾訴，可以去戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等，等我們運動後出一身汗，就會忘記那些不高興的事情了。
情緒低落時，美美的吃一頓，照顧好嘴和胃，也會讓自己身心愉快，豁然開朗，不再為一些小事情而耿耿於懷了。
**也可以讓人輕鬆，聽一些歡快，溫柔的**，也會讓自己跟著**歡快起來。如果情緒低落，不要聽悲傷，抒情的**，那樣會使心情更糟糕。
如果自我調節都不見效果，我們應該去找專業的醫生來開導自己，找出情緒低落的原因，從根本上調節心裡。
12樓：匿名使用者
一些小動作就能讓我們擁有一個好心情。
1.美容美髮
2.雨中散步
3.白日做夢
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效手段。
5.欣賞**
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放“快樂”激素。
7.保持愛心：保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
8.注意力集中：做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
13樓：碧海藍天金
人總有情緒低落的時候，轉移注意力，不要獨處，要找朋友聊聊天，不要讓自己閒著，要讓日子過得充實，也不要累著自己，要懂得休息，身體才是最重要的，要拓寬自己的視野，要武裝自己的大腦，無知很可怕，相信陽光總在風雨後
我的心情總是很低落怎麼辦，在家太久了，我情緒經常很低落應該怎麼辦 ？
你肯定能做到的，別人左右不了你，只有自己能做自己的主人！凡事都有正反兩面，多看陽光 積極 樂觀的一面，你一定會發現不一樣的世界，不一樣的你！別總是很在意自己的這種想法，我也曾經像你一樣很敏感很感慨，其實沒那麼多需要感慨的，有些東西很重要自己重視就夠了沒必要為了這個重要性就撇掉其他的感情。回答著忽然發...
鼓勵男人心情低落語句，男友最近情緒很低落，如何鼓勵他？
1 不要害怕學習，知識沒有重量，它是你隨時可以獲取的又隨時可以攜帶的寶庫。成功屬於永遠不放棄的人，人因為夢想而偉大，早日達到自己的目標。用心血鑄就輝煌的明天 2 不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊喪，人生就是對對錯錯，何況有良多事，回頭看來，對錯曾經無所謂了。3 不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔...
老是胡思亂想怎麼辦，老是胡思亂想，情緒很低落怎麼辦？
胡思亂想這個毛病一定要改掉。是你這人，比較多愁善感，想的比別人多，人家常說心寬體胖 什麼不想的人更是長壽。有時候本來是很好的事情，叫你亂想反而不好了。自己試著在生活裡慢慢改變。時間久了能改掉。要有正能量。看事情不要有反面。要有積極性 祝你幸福吧！找點事。充實一下自己 思維是大腦的分泌物，就像胃液是胃...