1樓：我愛
第一，我們可以去外面散散步，因為散步的時候會讓我們暫時的分散一些注意力，這樣的話我們就可以從那些不開心的事情上，把自己的注意力轉移到其他的事情上，然後這樣的話我們的心情就會變得開朗，因為短暫的忘記了那些不開心的事情。
第二就是我們可以聽聽歌，看看電影，一旦我們沉浸在聽歌還有看電影的事情中，也會減輕我們的不開心，所以我在不開心的時候，還有心情不好的時候都會選擇聽些比較平緩的**，這樣是非常好的，最重要的是安靜。
第三個就是我們可以去放縱一下自己，不是說去酒吧這種地方，還是說自己可以去沒人的地方大嚎幾句，或者去別的地方，狂跑幾圈兒，這樣對我們釋放壓力也是有好處的。
總之，自己要學會放鬆，這樣才會讓自己心情變好。然後平時的時候，也要保持一顆平常心，只要我們平時都是非常積極向上，激情飽滿，對生活充滿熱情，那麼我們就不會有什麼不開心的事情啊，我們心情就不會變得不好啦。
2樓：己巳混沌
在日常的生活之中，難免會遇到壓力，難免會遇到自己棘手的事情，當然，讓自己不開心的事情，讓自己犯愁的事情，這都是很經常會遇見的，這不是你乙個人獨有的，每個人都會遇見，所以自己也沒必要太過揪心。在我們心情不好的時候，我覺得最該做的就是讓自己盡量避開這個氛圍，避開這個怨氣沖天的自己。那麼我們可以做什麼呢。
首先，我覺得睡覺時暫時規避這種極度負面情緒影響的好方法，其實有時候不開心，覺得很累，睡一覺或許問題就明朗了許多，自己也應該知道該怎麼應對了。再者，你可以選擇將注意力轉移到別的事情上去，也就是說不要一直想著不開心的事，這樣只會讓你陷入乙個困境之中，很難跳出來，要學會將自己的思想，注意力轉移到別的事情上去，去專心做做別的事情，等自己心情平復之後再去思考和解決之前不開心的事情，這樣或許效果會更好。
在自己心情不好的情況下，我覺得最不應該做的就是對於有關事情的決定，因為這個時候自己是充滿負能量的，思維會有些混亂，有可能會被自己的情緒所牽引，所以這個時候對於一些重要的事情是不能做出決定的，如果做出決定，有可能會被自己的負面情緒所誤導，讓自己後悔。
總之，心情不好的時候，盡量避開那個充滿負能量的自己，待自己平復心情之後，再去著手解決事情。
3樓：
有心情不好的氣壓特別負能量爆棚的時候，我覺得這個時候能夠緩解自己的方式有三種。
第一種方式是去健身尤其是做一些很舒緩的。很輕鬆的有氧運動，比如說慢跑啊引體向上啊平板支撐什麼的，我覺得這樣的運動是既能夠消耗卡路里，讓**汗的，又不會覺得特別特別累的，在你做完這些運動的時候總體特別的舒暢，也就會把那種鬱悶和煩躁的心情一掃而空了。
第二種方式就是找你比較親近的，能夠說出心裡話的那種朋友聊聊天兒，其實乙個人的心煩悶的心情去找另乙個人去分擔的話就會覺得說出來也就沒那麼難受了。有乙個人會願意傾聽你的不愉快，也是一件非常棒，非常暖心的事情。
第三種方式就是去聽一些舒緩的**。我覺得**是乙個很神奇，很**的東西，當你沉下心來去聽一首歌的時候，說不定你就把這首歌給聽懂了。你再美妙的**世界裡時候，你就會放下很多讓你覺得心情不好讓你覺得煩躁的東西。
在心情不好的時候，我覺得可以聽一聽鋼琴曲，比如說卡農這種很舒緩的純**。給你推薦兩首我覺得特別**的歌吧。一首是毛不易的消愁這首歌，這首歌一聽名字就會覺得很**，適合在心情不好的時候聽吧，其實他的歌詞更好。
當你聽的時候你就會發現。自己的心真的很靜。 手是一首老歌了，叫做李宗盛的愛的代價，人家都說李宗盛的歌，其實很適合在年少的時候聽。
但是我覺得無論哪乙個年齡階段聽他的歌都是覺得很有成長的感覺，會覺得很溫暖。
4樓：星兜裡
我的最近狀態也是不盡人意，只能告訴自己，也是想要告訴自己。或許可以沉浸在不好的心情之中也可以。像那部日劇的名字一樣，《逃避雖然可恥但是有用》。
這個寒假，或許是最後乙個寒假，腦子裡擔心的很多，想要清淨思考卻離不開這個與之聯絡的社交圈，看似隱匿卻連逃離手機都沒有做到。假期已經過去將近一半，然而回憶起來卻不知道自己做了些什麼，每日睡到日上三竿才起床，晚上依舊會熬夜握著手機刷些不知道是什麼。
對於工作，對於實習，對於比賽，現在的自己滿腦子都只是想著逃避，想著能拖一天是一天吧。
或許對我而言這是最後可以逃避的時光，逃避沒有用反倒令我更加不安，但是真的無法勉強自己就只是這樣閒散度日也好。該怎樣不該怎樣，什麼是對怎樣是錯，我的未來將會是什麼的走向……
我不想一遍因這些煩擾卻囿於其中，當我沉浸其中時，哪怕知道是無用時光也想要甘之若飴的沉浸，不管是與非、對與錯。因為我知道我現在還不想改變，我也不會去改變，只有當沉浸到達終點時，改變才是正當其時。所以，此刻哪怕是墮落也好，浪費也好，我只想沉浸其中。
努力的話，改天再說吧。
如果真的是不好的心情也沒關係啊，就這樣難過或者悲傷吧，因為沉浸其中總有盡頭。難過夠了，哭過了，情緒也會散的。
5樓：初夢楓
心情不好的時候就應該去找乙個自己喜歡做的事情，放空自己的大腦。當你全心全意的做一件事情的時候，你就不會去想一些其他不開心的事情。有人心情不好的時候經常去唱歌來發洩自己內心的情緒，也有人在心情不好的時候會吃很多零食。
我朋友她每次心情不好的時候，都會跑到我們學校山上的小亭子裡，乙個人靜靜的坐一晚上。沒有人陪她，她也沉浸在自己的世界裡，彷彿就剩她乙個人一樣。
我問她說心情不好的時候有很多方法可以緩解自己的心情，為什麼要選擇這個方式呢？乙個人不會覺得很孤單嗎？她說她喜歡乙個人，乙個人呆的時候就不會去想那些很煩惱的東西，她也很享受這種感覺。
而我心情不好的時候，我會去選擇和最好的朋友傾訴，他們會告訴我要怎麼辦。也會安慰我說沒什麼大不了的，把心放開一點就好了。每次和朋友傾訴完，我的心裡就像放下了一塊大石頭，很輕鬆愉快。
我想可能是因為每個人性格的不同吧！所以才會選擇不同的方式在不開心的時候讓自己不要去想那麼多，我朋友的性格是安靜的，所以就算她難過，她也會靜靜的乙個人不讓人發現。而我就是屬於比較外向的，我難過了我會去找朋友幫忙。
其實在不開心的時候還有其他很多事情可以做，比如說運動、帶著自己的寵物出去散散心、自己獨自乙個人去旅遊等等，每個人都有適合自己的不開心的時候想做的事情。但是盡量少去喝酒，因為喝酒不能解決問題，而且還會傷害你的身體。
6樓：baby白菜
每個人都會有心情不好的時候，就像我有時候莫名其妙的時候就心情不好。但是我一般都會讓自己不要去想，要開心起來，因為我覺得壞的心情會讓我變老。
首先，我是會聽歌。聽歌總會讓人覺得很舒服，很放鬆，我一般都會聽一些歐美清新曲風的英文歌。因為我是學英語的，對英文歌比較偏愛，然後就是這種曲風是很輕快，聽了之後會覺得很輕鬆，心情會隨著歌曲的節奏變的好起來。
其次，我是比較愛吃甜食的，我不會說什麼暴飲暴食，我就是心情不好的時候去甜品店買一塊小蛋糕，然後把它吃下去。我是很享受這個過程的，感覺吃下去了，心裡面會好很多，心情也就會好起來，有時候吃完都會忘記自己心情不好。
我還有就是心情不好的時候我會找一些事情做，比如，像什麼整理衣櫃，收拾一下桌子，然後擦洗一些東西，就是當你投入去做事的時候，你就會忘記你心情不好。就會把心都放到你做的事情上去，就不會去想心情不好。還有我會乙個人去逛街，有些人可能會說心情不好，想叫朋友一起去什麼的，我是一般都不會叫朋友跟我一起。
因為我是乙個當我心情不好的時候，我連話都不想說的人，所以我一般會乙個人去逛逛街，看看有沒有一些自己喜歡的東西，吃吃東西。看的東西多了，也會發現一些有趣的事兒，心情自然就會好起來。
7樓：sky_深海泡沫
心情不好的時候，大多數要控制好自己的情緒，不要使這種情況繼續延伸下去，否則會使後果不堪設想。
另一種方式，就是運動。運動可以使人達到一種放鬆的狀態，雖然身體會感到疲憊，但是更多的是享受。運動可以使你在這之後，睡眠質量有所提高。
心情不好的時候，哭，也是一種很好的發洩方式。它可以使你把所有不開心的事情都發洩出來，約兩三個知心好友，談談心，講講不開心的事情。可能效果會很好。
再者，聽**能夠很好的轉移注意力，尤其是當你的心情與**達成共鳴的時候。
找乙個能夠開導你的人，是非常重要的。如果你身邊的人能夠很好的影響你，她的一些樂觀的心態以及所接觸的事情都在潛移默化的影響著你，所以，和樂觀的人交朋友，是非常重要的。
我自認為最有效的方式就是，去坐過山車或者是綁緊跳，會瞬間讓你全身有種放空的感覺，忘記一切不愉快的事情。現實生活中，有很多情侶會一起綁緊跳，大概可能是對生死的體驗和對對方的一種考驗。
還有美食，對有的人來說，可以讓人忘記煩惱，忘記不開心。
方式方法多種多樣，選擇適合自己的就好。
8樓：liurh嘎嘎
第二天可以通過看這些歡的綜藝節目來改變自己的心情兒，如果你喜歡看跑男的話，那你就多看幾集裡面鄧超和陳赫都是比較能夠讓你開心的人物，他們的話總能記住人的笑點。而且這種級別類的節目，會讓人感覺到深處在他們那個集體之中。就像自己身處在那個大家庭裡，你會感到非常的溫暖，不會非常孤單和寂寞。
就像自己是他們的一員，會有人關心你的，有人會為了你傷心難過。
第三點你也可以試試看，我們結婚了，那是一場大型的戀愛綜藝節目如果你是受了情傷的話，你可以看看別人的幸福哦，看看電視裡面那兩個人他們那麼的甜蜜也在一起逛街牽手一起拍照這樣的話，你就會再次相信愛情不會那麼悲觀。人的情緒都需要自己來調控，如果你不能掌握自己情緒的話，說明你的人格是不健全的，所以你要是堅持控制自己的情緒
9樓：匿名使用者
如果你心情不好，那肯定是因為有某些人或者某些事影響了你的心情，那在這種時候，如果這件事情是可以解決的，你就應該馬上去解決這件事情，從根本上處理掉這個會讓自己心情變的不好的事情。而如果這件事情是一件比較複雜比較麻煩，短時間內沒辦法解決的事情，那你就可以嘗試著轉移下自己的注意力，不要讓自己一直去想這件事。
因為如果這件事你短時間內沒辦法解決，但是又沒有辦法忘記，長期讓自己處於這種焦慮的狀態就會很容易影響自己的精神狀況。所以你不如乾脆暫時不要去想，等自己想到了辦法再去解決它，讓自己暫時從這件事情中跳脫出來，調整好自己的心情。而轉移注意力最好的方法，就是去做會能夠讓自己開心的事情。
總之，你就是要讓自己的精力轉移到另外一件能夠讓自己開心的事情上，你可以吃東西可以聽**，可以看喜劇電影，反正就是不要讓自己一直想著那件會讓自己心情不好的事情，這樣就能夠讓自己心情得到放鬆。
心情不好該幹什麼，心情不好的時候 該幹什麼
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 是因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 遇...
心情不好的時候幹什麼 心情不好的時候做什麼
睡覺。聽歌。散心。找朋友聊天。心情不好是因為某件事的捆饒。不去想。把它拋於腦後。或者找事情充實自己，自然也就沒時間去煩了。專心去做一件事情，不要想不開心的事情。什麼聽 叫出來，睡覺，我認為都是屁話，不開心的時候，誰會要聽，睡也睡不著。最好，和喜歡的人說說話，就會忘了不開心。找到自己心情不好的根源，坦...
心情不好的時候幹什麼好呢？
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...