1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
2樓：默默
誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 活得很辛苦，因為社會很不公平， 活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 是因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 希望能幫到你！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：阿瑟
額。。每個人心情不好調節的方法可能不太一樣，反正我心情不好就這麼做的，所以還是希望對你有幫助的。。。 http:
1.找朋友。找最近的朋友聊天。
去玩。幹什麼都好。別自己寐著就好了。
2.買東西。是不是很女人啊我。
呵呵。但我感覺我心情不好我就愛花錢。舒服。
3.看電影。去散步。
認真想想為什麼心情不好。 4.我看最好是找人聊天。
這樣最好。萊塢 5.寫日誌。
我心情不好就寫東西。記下了。時間長了也可以自己看看。
心情不好的時候 該幹什麼
4樓：厙璇庫宜嘉
找點事情做
聽聽歌逛逛街
5樓：郯翊淦光赫
1、不要說話。（一開口就失禮人）
2、不要想其他不開心的事情；
3、多聽點輕**。
6樓：牧起雲高媼
^心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
7樓：聊資閔高卓
快刀斷網線
重拳砸屏面
飛腳踏主機
雙手掰鼠鍵
如果心情好了
請進行如下操作:
網線接好，螢幕補牢，機箱砸正，滑鼠胡跑，鍵盤找不到帽！
8樓：藏宛懷琪睿
心情好找我吧，，
我陪你，，
想幹什麼我就陪著你幹什麼，，直到你心情好些，
9樓：符愫棟書慧
睡覺、聊天、玩遊戲、吃大餐、旅遊。
10樓：學鬱繁皎潔
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
11樓：庾胤尹德元
可以找朋友戶外遊玩，逛街，新的意境能使人豁然開朗。也可找家人擺家事，幹家務，親情能化解心中的鬱悶。此建議僅供參考
12樓：周學莊靜姝
注意力轉移法.聽聽**、看看電影、上網衝浪、和朋友走走、看看、聊聊天都是不錯的解決方法
13樓：薊言伯秀雋
上網，大喊，打人，吃東西，逛街買東西，找人傾訴，還有繼續心情不好。
14樓：宿婷聖若淑
聽歌大喊
唱歌大哭一場
找人說說
15樓：管曼安所昌
想每時每刻都保持乙份寧靜愉快的情緒,那可不是一件容易的事,心平氣和的情緒就好象一泓寧靜的湖水,說不准什麼時候就會挨一顆石子的襲擊,哪怕那石子極小極小,被襲擊的湖面,必定盪起細細的漣漪,一圈一圈地盪開去,許久許久不能平靜.
我們的生活也是如此,誰能料到,每天清晨出門又會遇到些什麼?是快慰還是懊惱.人生常是這樣,許多事情無法預料,急風驟雨的時候常有,陽光普照`風平浪靜的日子卻也難得.
世上有許多無可奈何的安排,每天都有許多不盡人意的事情發生,對於所遭遇的不幸和所發生的不如意,關鍵在於你如何去面對.當一次次的挫折失落襲擊我們的時候,就應該去想:如果一切都太得意了,這一生豈不太平淡無奇;當孤寂圍繞著我們的時候,就去想:
如果始終熱熱鬧鬧,紛亂的思緒豈不沒時間去梳理.有了海的憤怒,才創造了沙灘的光潔和柔軟,平靜的湖邊只有汙泥.所以生活是要經歷一些風雨和磨難的,那樣的人生才更充實更亮麗.
熱愛生活吧,無論生活給了我們什麼,它卻始終是值得我們去珍惜的,我們不必對那些挫折與失敗耿耿於懷,即使暮色籠罩,海波不寧,也要不慌不忙,從從容容地渡過每一天.
16樓：湯菊孝嬋
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
17樓：邴格忻映
那就要問你
是想瘋狂點的還是文靜點發洩下了
瘋狂點的你就見什麼砸什麼
見誰打誰
知道你覺得滿意為止
不過後果比較嚴重
文靜點的就是你自己虐待自己
這樣自己覺得痛了
你就清醒了
罪過受傷的還是你自己
其實還是找朋友傾訴傾訴吧
心情不好的時候幹什麼 心情不好的時候做什麼
睡覺。聽歌。散心。找朋友聊天。心情不好是因為某件事的捆饒。不去想。把它拋於腦後。或者找事情充實自己，自然也就沒時間去煩了。專心去做一件事情，不要想不開心的事情。什麼聽 叫出來，睡覺，我認為都是屁話，不開心的時候，誰會要聽，睡也睡不著。最好，和喜歡的人說說話，就會忘了不開心。找到自己心情不好的根源，坦...
心情不好應該幹什麼，心情不好幹什麼
心情不好的時候，可以通過合理發洩 轉移注意力 尋求他人的幫助等方式來進行緩解。首先，要進行合理的宣洩。如果心情不好，可以採取一些方式來進行宣洩，比如大哭一場 跑步 唱歌等等，合理宣洩自己的不良心理情緒，是維護個人好的有效方式之一。其次，要轉移注意力。心情不好的時候還可以通過做一些自己喜歡的事情，來轉...
心情不好的時候能幹嘛？心情不好時可以幹什麼？
我個人覺得，心情不好去唱歌，跳舞，爬山休閒之類的都只是表面的形象。真正要做的是應該去了解是什麼原因導致心情不好，該怎樣來解決，讓自己內心不要存有碎石積壓。我曾經因為說了一句不該說的話而得罪了一位朋友，那天他一整天都不理我，使我心情很鬱悶，那天晚上我想了又想，決定去跟他道歉，本以為他會再說我兩句，可當...