1樓：丶
減輕工作壓力，放鬆自我，煥發工作激情、提升生活情趣；4）消除壓力**，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生；增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，樹立明確的人生目標、快樂生活，開心工作。5）使學員在激烈的市場競爭中，能夠保持正面、積極的心態面對各種矛盾與衝突，與團隊成員一起攜手並進，實現可持續的事業發展。
課程設定第一天上午：第一部分：分析工作中壓力和情緒產生的原因
第一天下午：第二部分：員工自我情緒和壓力管理核心技術（一）
四、自我壓力管理1、覺察力的培養2、消減壓力的十個技巧3、化工作壓力為助力——為壓力尋出路4、與壓力和平共處5、自我催眠技巧的應用6、壓力管理的有效工具
第二天上午：第三部分：員工自我情緒管理核心技術（二）
第二天下午：第四部分：快樂工作，成為工作情緒的主人
六、樂在工作1、21世紀企業的人才需求2、轉換過濾鏡看生活3、培育負責任的職場心態4、“都是你的錯”，走出依賴情緒5、終身學習與持續進步的習慣6、享受你的工作
七、管理是嚴肅的愛1、現代企業不適應生存的“恐龍”員工2、抱怨的正面價值和深層需要3、突破個人信念的“四大盲點”4、重組自我的信念系統
八、心靈環保的五個環節1、允許與接納2、釋放負面情緒3、尋求正面支援4、建立支援性的生活環境5、高效健康的工作習慣養成
2樓：為本教育
員工的心理問題、心理壓力過大有個專門的解決辦法，那就是eap，不知道你有沒有聽說過。eap又叫員工心理援助計劃，主要是公司組織請eap工作人員來給員工做輔導，比如心理講座、團體心理輔導、個人心理諮詢之類的，根據具體情況採取相應的措施。世界500強80%以上的公司都設定了eap服務。
我們的eap服務團隊之前就碰到過好多公司反饋過員工的心理壓力的問題，尤其是一些消防隊、銷售團隊之類的工種尤其如此。後來經過幾次訓練後，變化很大。員工的心理問題真的不能忽視。
國家的整體經濟緩慢下滑，這是巨集觀的無法控制的事情，但是我們可以讓員工的心理和精神更加強大！
如何管理自己的情緒和壓力
3樓：為你執著
“人生不如意十之**”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良後果。那麼，該如何面對壓力，管理情緒，宣洩情緒呢？
“冰凍三尺非一日之寒”，改變不良習慣不是一件容易的事兒。人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放鬆自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
一、如何進**緒與壓力管理：
1、覺察情緒
要管理情緒，首先要能覺察到情緒。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥樣的，可能你打到只兔子還大聲嚷嚷著打著老虎了。所以，情緒管理第一步，就是要能覺察自己的情緒是什麼，是憤怒？
是焦慮？是憂傷？是委屈？
是失落，等等。
2、接納正常的情緒
健康情緒不是指時刻處於陽光狀態。而是，你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你失戀了，你傷心是正常的；如果你遇到搶劫，你有恐懼是正常的；如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。
所以，當你的情緒體驗符合客觀事件時，第一時間暗示自己：我現在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會下降，內心自然恢復平靜。
很多時候人的痛苦並不是**於情緒本身，而是**於對情緒的牴觸，來自於情緒傳染。
3、表達情緒
可能有些朋友會說，我時常在表達啊！據我的經驗，中國人的表達情緒大部分時候都是在發洩，所以傷己傷人，妨礙溝通。比如在我的婚姻個案中，先生回家晚了，太太的表達一般都是：
“這麼晚才回來，你心裡根本沒這個家”、“你真是太不像話了，要我說多少次你才你早點回來呢”，這樣的表達一般都趨向於批評、指責對，主語是“你”，這樣的表達會導致戰火升級，溝通無從談起，只會讓先生更越來越晚回家，甚至關係破裂。
健康的情緒表達，表達的是自己的情緒，主語是“我”。
4樓：秋梵冷鬆
如果你想學習情緒管理的話，要麼你可以看看書，如果你想快速知道怎麼辦的話，那麼你就想想你應該如何處理壓力，怎麼去解決問題就好了。
5樓：匿名使用者
當情緒低落時，去做的自己喜歡做的事。
6樓：功芮波
可以去旅遊，唱歌跳舞都減輕壓力
如何管理好自己的職場情緒和壓力？
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