1樓：但晨希善瑤
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：扎根一方水土
轉移注意力。
一般來說，心情的低落會有乙個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情變得更加低落。這時候，應該把思想轉移一下方向，不要再牽掛這會讓自己感到痛苦，不開心的事情。
做讓自己感興趣的事。
每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽**，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。
傾訴。如果是非常沉重的事情導致你心情不好，那麼傾訴是個非常好的方式來釋放壓力。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至可以是網上的陌生卻能給你溫暖的人。
當然，和網友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來。總之，把自己心頭的石頭放下來吧。
哭一場。
都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。
所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。
嘗試新鮮的事物。
3樓：賈桀南凝絲
做自己喜歡做的事，在遇到困難的時候迎面而上，實在不行就想想那些比你更差勁的人是怎麼過的。
4樓：蔣向笛宿飇
人生好比一面鏡子，你哭它就哭，你笑它就笑，完全靠自我心態調整，笑比哭好。應該以積極•樂觀•向上的態度對待生活，想得開•看得透•樂者壽。
5樓：諸鴻信隆甘
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
6樓：始雨梅封壁
開心與不開心關鍵在於我們的態度,同一件事情發生在不同的兩個人身上,會有不同的結果,其實我們每個人都有一顆寬容的心,只要我們用這顆寬容的心對待所有的人和事物,我們一定每天都會很開心的,俗話說知足常樂嘛.平淡也是一種很好的生活方式.
7樓：溥冉愈德運
想一想開心的事情，或者做一些想做的事情，忘掉不開始的東西，想想自己，至少還有我關係你呢，不開心沒什麼大不了的，只要建強一切都會過去的，放掉包袱，開心點吧。
8樓：麻飛薇由邦
吃一點甜食，或者幹一些你平時懶得幹的事情，或者和朋友一起出去野炊、旅遊...其實想開心起來是很簡單的事情，關鍵心態在於你自己調整。
9樓：問俠鐵泰初
每天要以乙個平常的心態對待工作，沒事的時候不要去想那些不開心的事，要把精力放在工作中不斷的充實自己，你會快樂的
10樓：司寇獻
看一部喜劇電影 運動 閱讀 學一道菜……
總之就是豐富自己的生活，如果一天下來什麼都沒乾，這樣才更會讓自己鬱悶，忙起來了，就沒有時間想不開心的事了，要知道很多東西都有緩衝的時間，悲傷也一樣，會慢慢淡去。
做更多豐富自己的事，讓自己心靜下來，自然就看的開了
11樓：田初晴
怎樣才能讓自己變得快樂起來？
怎樣才能使自己快樂起來？ 10
12樓：祿梅敖儀
調整好心態,別想不開心的,盡量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~~
13樓：早安亦亦
首先要搞清楚自己是因為什麼而不開
14樓：勇欣笑庹斐
人生就是這樣,我們無法迴避不開心和痛苦的事,那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢?我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟,因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的,我們只有正確地面對它,理智地剖析它,肯定應該肯定才能否定應該否定的,只有這樣我們才能學會放棄,才懂得珍惜,才能記住該記的,忘記該忘記的,才能剖析人生中的痛苦,讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦,這樣我們就能坦然直視過去,坦蕩人生,快意人生,無悔人生,人生才有真正的快樂,而不是逃避和掩飾,更不是強作歡顏。,因為我相信,人生是要我們面對的,不是逃避的,我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.
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15樓：蕭丹粘娟
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標。
你就會感覺生活原來多麼美好！
16樓：羊運旺干子
好的心情源於你有乙個好的心態！
每天都是快快樂樂的。但你可以為你自己營造一種快樂的氣氛，使自己每天都有乙個好的心態，然後你就可以天天開開心心、快快樂樂。
首先你要有個平和的心態，無論是成功還是失敗，都有坦然對待，人生不可能都是鮮花普遍地，也會有布滿荊棘之路。你要學會堅強和承受。並且不被它左右你的情緒。
其次，這個世界上的人或者事情不可能讀合乎你的意願，不要灰心喪氣，更不要頹廢。給自己的目標定在乙個切合實際的位置，不攀比，走自己的路，只要自己認為切合實際，就行！
最後，既然來到這個世界上，就要面對人生的風風雨雨，**於事業、家庭、友情等等吧，要勇敢的面前，相信自己是最棒的，任何苦難都阻撓不了你，經過風雨的洗禮，你成熟了、堅強了、自信。
具備的以上三點，你的心裡也走向成熟，沒有什麼可以阻止你每天快樂的生活。
17樓：繁華有一夢
人要讓自己快樂起來，不要做對不起自己和他人的事情，送人鮮花，手有餘香，只要是乙個快樂的人，那自己本身就是乙個吉祥物，也就不必考慮在家裡擺乙個吉祥物之類的。
禪中有兩句話我覺得非常重要：「日日求生，時時可死」，這是一種非常高的境界，我們每時每刻都在為生存而努力，但是必須有乙個前提：要做好死亡的準備，也就是要想清楚，此刻有沒有什麼身後事是沒有做完的，有沒有什麼最想做的事情是還沒有做成的，當你處理好這些問題之後就可以徹底放鬆了，不怕了。
快樂是可以傳染的，因此盡量做乙個快樂的「病原體」。授人以樂。自得其樂。如果每一天都是快樂的「病原體」，那麼你這一輩子都是快樂的。而且能讓別人也很快樂。
怎樣才能讓我的朋友們開心起來呢，怎樣才能使朋友開心起來呢？
讓自己的好朋友天天開心幾乎是不可能的任務，也許是因為有了煩心的事情吧，所以你的好朋友不能天天開心啊 你可以幫助他走出他的心理，讓它不受那種悲傷痛苦的干擾哦，讓好朋友開心，看來你真的很有心哦 其實兩個好朋友在一起不一定能開心的哦，只要彼此心裡知道對方是為自己著想，彼此的信任對方就可以了啊 我們也是經常...
怎麼讓自己開心，怎樣才能讓自己開心起來？
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。 木乃峰 開心無非兩種，一種真，一種假。真的就要學會面對不開心，才能體會...
怎麼才能快樂起來，怎樣才能開心起來？
讓自己快樂起來的方法有 一 要有良好的心態。要想自己每天都沒有煩惱和憂愁，快快樂樂的，具備良好的心態這個是關鍵，如果生活態度不夠樂觀和積極，再開心和快樂的事情對於你來說都是沒有任何影響的，沒有任何意義的，所以要有良好的心態，那麼看待事情的態度也比較積極和樂觀，那也沒有什麼困難可以阻擋你追求幸福了。二...