1樓：
自信心（confidence），在心理學中，與其最接近的是班杜拉(a.bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
2樓：遊建設葉乙
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
3樓：初娛
其實用很簡單的辦法就可以讓自己變得自信人第
一、就是要做好放開自己，把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。
4樓：碧振梅幹亥
我以為首先你要知道，很多事情都是學而知之，不是生而知之。也許你的身邊有很多人在很多方面都比你強，但是你要學會發現自己的優點，（我說的不是自負）給自己乙個強烈的訊號，那就是我也可以做得比別人好！！別人會我也可以學會！
5樓：霍桂蘭輝雲
首先，自己要有真本事，這樣你才能有自信的資本；其次，學會微笑，用微笑來緩解緊張的氣氛。最後，相信你自己是最優秀的。
6樓：鄢運旺五卯
一，多微笑,笑能增加自信,尤其是讓別人覺得你比較有自信；二，盡量地多幫助更多的人,你會發現，在你幫助過的人面前，你總會充滿自信的，慢慢地，你就會自信地面對所有人；三，在工作或中，試著主動一點，只要自己覺得有意義的意見，就提出來，也不要太受別人的影響，這樣回讓人覺得你比較有主見，別人會更尊重你，當然有利於提高自己的自信心。
7樓：程靖巧俞碩
不要因為別人旳態度而改變自己旳行為~
別人旳再多評價也抵不過自己旳一句肯定。
果斷點、不需要去怕後果，人是不能先知旳。
所以失敗也是必然存在旳。重要旳是我們能接受。
能在失敗中尋找成功旳經驗~
8樓：孝修平苑叡
做自己善長的事，每天對著鏡子說自己很漂亮，如果不行，把屋裡的燈調暗一點，直到對鏡中的自己滿意為止
9樓：箕業賽愷樂
在任何場合都要表現的很自信，即使你並不自信！做真正的自己，不用去理會別人的看法。那些風言風語就是阻礙你進步的絆腳石！
過了自己心理的那道坎，你會看到更美的風景人生能瀟灑的走幾回？把握現在，show出自己的風采!！
10樓：侍璇珠嬴語
自信,要在最大程度上相信自己能夠有能力把任何一件事做好！其實沒什麼大不了的事.
經常想想「別人能做到我也能」一句話鼓勵自己。
11樓：買駿喆奕晗
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就...
12樓：遇淑蘭谷環
呵呵著要改變心態哦
相信自己是最漂亮的
即使沒有別人漂亮
也是最獨特的
世界上沒有兩片相同的樹葉
何況相同的人呢
你就是獨一無二噠
樂觀積極對待生活
微笑去對待他人
相信沒有一塊冰受得了陽光的溫暖
到時的你
就是最美麗
最自信的自己哦
加油期待著
看到你自信的時候哦
13樓：說淑慧越慕
首先一點你相信你自己嗎??先靜下心來好好地想一想你對自己覺得最滿意的一件事.從中尋找出你的自信.內向這只是你不肯面對所有人的乙個藉口罷了,
如果所有人都說我很內向所以沒自信那還是什麼是可以算得上是自信的人呢!!!只有相信你自己,相信別人能做的事你也同樣可以做到.如果失敗了那也沒什麼啊因為你已經盡力了並不代表你沒有這方面的能力!
只是因為各方面的原因,
但主要原因不在於你哦.人只有不停地努力,
細心傾聽你身邊人的言行舉止,
你會學得更多,自信很自然就會增加.
14樓：介海可元洲
信心要找回你的自信？一般人認為的方法？看似好用？
但治標不治本？治本先治心，失去信心當然有它害怕之處和自卑？治本的方法是？
你害怕那裡，就往害怕的地方去，去明白它，去了解它？信心自然就回來了。例如人都有害怕之人。
你的長輩或親朋好友，你越怕這個人，你試著常常和他聊天？久而久之。你會發現他其實沒有你想象那麼可怕？
其他事情也是同樣的方法去做，相信你很快的會找回你的自信心了。當然找回之後你要好好去運用，不可以過。
在大自然的動物（蛇）是對人是好處？還是壞處？和你的問題是一樣的。
當蛇咬你，你肯定說它壞。但你吃了它或當中藥救了你，你卻說它好。是不是非常矛盾呢？
由此要告訴你的是。（自信與自卑）沒有好與壞。是你要如何去運用（自信與自卑）。
過於自信也不好。過於自卑也不好。適當運用（自信與自卑）是好。
所以說（自信與自卑）沒有好與不好。就看你怎麼去駕御（自信與自卑）了.你要知道。
越是害怕什麼事情越是做不好。明白了嗎？要信心就是要找回你的自信
15樓：艾素延可可
遇到事情就想自己的好處,優點,時刻提醒自己最優秀
16樓：萇作宓靜槐
不要太過在意自己的影子
17樓：營秋官昆明
我只想說，盡自己最大的努力和自己最大的能力，來做一件事情，不管結果如何，至少自己努力過，奮鬥過，至少自己不會後悔。在做一件事情之前，告訴自己你一定行的。
18樓：朋顏吾綺玉
年少輕狂,你年少嗎?你輕狂嗎?自信嘛,相信自己就行了，沒什麼能做不到的，相信自己,不就是自信了嗎?
何苦去追究乙個問題,不去看本質呢，你就是不相信自己,人說現實,管他呢,現實算什麼,有了自己才有了現實,相信自己,現實也在為你改變的，這就是自信!
19樓：倫飇左丘念天真
其實自信很簡單
只要對自己充滿信心並大膽嘗試努力去實現自己的夢想就行了。不要將它想的如此複雜，其實它很簡單，它無時無刻都會陪伴在你的身邊。這就是偉人與庸人的區別所在，真正的不同之處是在與為人對自己永不放棄永不墮落的信念和希望，是那堅持不懈頑強的毅力及意志，偉人正是因為如此才能夠成為偉大的人，它是我們民族靈魂的精神榜樣，是教會我們挑戰困難，鼓足勇氣走向成功的品質高尚的人！
自信能夠改變未來，若你首先覺得自己不能成功，那麼你就一定是在成功之前被打敗，其實人人都能做到，只要我們永不洩氣、永不喪失希望和信心，那麼誰都
20樓：茂婕沃凡霜
朋友首先端正你的心態
你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
希望朋友你開開心心
``自信滿滿的
21樓：耿齊勵新
你靜下來，仔細想想，你有什麼優點，你的強項！
然後發展你的強項，讓別人知道你的強項，你會得到更多的誇獎！
在生活中，你要是做一件事，不做就不做，要做就要堅持做好，你會發覺堅持的快樂，你也會得到更多的認可，漸漸的，你會越來越自信！
相信你，你會成功的！你也要相信自己！
怎樣才能使自己跑得更快？更久？
22樓：匿名使用者
在一定程度上，幾乎每乙個跑步的人都希望自己每次跑步的固定距離能盡量長一點，如果你沿著400公尺標準田徑場跑了4圈，你是不是想下次要嘗試跑8圈。每次跑步固定距離的增加對你來說好處多多，意味著你的體能情況更加良好，耐力素質更加穩定，並燃燒了身體更多的熱量，使你看起來更瘦，更有精神。每隔一周，嘗試比平常跑得固定距離長那麼一點點。
如果你通常跑8圈，那麼嘗試一下跑10圈的感覺，下面的四種基本方法將幫助增加你每次跑步的距離，並且不會使你過度疲勞甚至於身體受傷。 1、減慢你的速度使你的速度下降乙個檔次可以讓你體內的能量幫助你跑更長的時間。比你平時通常的速度慢一點，為你跑每一圈的時間增加2分鐘。
例如，如果您通常跑1200公尺的時間是10分鐘，那麼現在你可以讓自己的速度再慢一點，以12分鐘的時間跑完1200公尺的距離，或者更長時間也可以。 2、逐步提高 一下子提高跑步距離過快很容易讓你倦怠和傷害。因此，建議你增加你跑步的距離不要不長，一般以一次增加1600～2400公尺為上限。
3、每隔一周提高一次跑步距離 這使你的身體足夠的恢復時間，從而減少你發生運動損傷的機率。 4、採取途中步行休息 進行長距離跑如果在中間增加步行休息效果會更好，比如你跑3200公尺。中間增加步行休息會讓你的肌肉從疲勞中恢復，然後你能再跑3200公尺。
它的好處是讓你跑步時有更多的體力，同時也讓你更快的恢復。下面是乙個跑步途中步行休息的時間指南表： 跑1600公尺需要8:
00分鐘 在6分鐘時進行1分鐘步行休息。 跑1600公尺需要9:00分鐘 在5分鐘時進行1分鐘步行休息。
跑1600公尺需要10:00 分鐘在4分鐘時進行1分鐘步行休息。 跑1600公尺需要11:
00分鐘 在3分鐘時進行1分鐘步行休息跑1600公尺需要12:00分鐘 在2分鐘時進行1分鐘步行休息跑1600公尺需要13:00分鐘在1分鐘時進行1分鐘步行休息跑1600公尺需要14:
00分鐘 在跑30秒後進行30秒步行休息跑1600公尺需要15:00分鐘 在30秒鐘後進行45秒步行休息。
怎樣才能使自己開心起來，怎樣才能使自己快樂起來？
但晨希善瑤 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。可能現在工作或生活的節奏不斷加...
怎樣才能使自己專心不分心啊，怎樣才能使自己學習時不分心,注意力集中
丨四季甜橙丨 第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗...
怎樣才能使自己或別人有自信
自信源於信心，只要你對自己有信心，就好。不要做太難的事情，不要定太大的目標，你就會有自信了。有一首歌，傷害了我，一笑而過 傷害都可以一笑而過，還有什麼不可以呢？人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往...