1樓：
我的做法是，首先接受自己工作壓力大很累這個事實，這是很正常的事情，不要定義覺得自己出錯或自身是否出現了什麼問題，不要著急。因為公司對你有要求，同事會對你有要求，家庭會對你有要求，甚至你自己會對你自己有要求，有壓力很正常，沒有壓力就沒有生活的動力了。
然後是調整分散注意力，腦力勞動者只要通過轉換去做不同的事情就可以減輕壓力，不想工作的事情，可以去做做運動，回家做家務刷馬桶，澆澆花，買本旅遊生活雜誌看看，上qq和朋友瞎侃相互訴說，就可以減輕你負重的感覺，起碼我是這樣做非常有效。
請假休息幾天可以，但是一定要做好計劃，不要縱慾地睡覺，看電視，吃喝玩樂，貌似好像放鬆自己為所欲為，但反而更累，並沒有調整好狀態迴歸工作。
2樓：吟舞傾心
適當的休息一段時間吧，不用太差的調節好自己的心態，思考好自己的未來。
3樓：
工作完休息幾分鐘然後衝個熱水澡，再吃點東西，然後聽聽歌，再大睡一覺，第二天醒來什麼都好了。
4樓：永不掉落的玫瑰
現在的工作很累，在業餘時間你可以找一些輕鬆的事情。和朋友聊聊天。這樣會過得開心一點。
5樓：柏拉圖情感說
下班以後忘掉所有工作當中的事，自己烹飪一下美食，出去散散步或者去健身房鍛鍊一下身體，跟朋友一塊出去聚聚會什麼的之類，就可以放鬆自己的心情
6樓：愛學習的牙匠
出去做一些輕鬆的事情
打打球，騎騎車等等
把自己的注意力從工作上轉移開
7樓：花芷希
工作累的話你可以放鬆一下自己，聽聽**或是給自己放放假。出去旅遊一下。
8樓：匿名使用者
可以去跑跑步放鬆放鬆心情，也可以聽一些歡快的**。
9樓：匿名使用者
既然現在工作很累
那就少玩點手機
回家了，先閉著眼躺一會
也可以找幾本書看
看書真的能放鬆心情
而且能讓你懂得很多的道理
我感覺比看手機強
另外也要注意早點休息
10樓：思語新竹
工作很累，你可以在工作之餘，聽聽**，找好朋友聊聊天，這樣都有助於你緩解疲憊的心情。
11樓：朝華詩翠
現在的工作很累，怎麼可以調節自己的心情？我覺得你可以適當的休息一段時間。讓自己有個好心情或者可以去旅遊一下。
12樓：匿名使用者
聽聽**，打打遊戲，跟同事朋友小聚聚，做些自己喜歡做的開心的事情
13樓：野馬川鎮
那就得適當的放鬆下心情。去看場電影。逛逛街。外面去旅旅遊。
14樓：歷史性格開朗
可以做運動放鬆一下自己，可以休息一下午，什麼事也不想，放空自己。與同事或朋友出去吃頓好的。
15樓：子游身上衣
工作之餘，可以打打藍球，看電影。
16樓：
工作很累的話，就適當的出去玩一下，調節一下心情，和朋友一起或者和女朋友都可以啊！
17樓：局外人
可以偶爾出去放鬆一下心情，出去爬山逛街，吃東西都可以調節心情
18樓：在巨石山睡懶覺的沙地柏
如果你喜歡這份工作不想失去他就算是累點又有何妨呢，想要做下去就不要抱怨
19樓：輕語微笑
出去散散心，或是找個地方發洩一通，壓力要找到出口。
20樓：匿名使用者
心態要好，沒事出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣。
21樓：女王殿下
給自己放個假，出去走走放鬆放鬆，調整好心態再來上班。我現在就是這種狀態。
工作太累了！怎麼放鬆心情？
22樓：匿名使用者
有誰不希望過上幸福的生活？幾乎每個人都盼望著哪一天能夠退休，然後去實現幸福生活的夢想。但是，很少人能夠做到！
人們總是早上一起床，穿戴整齊便忙不迭地去上班，因為工作是他們維持生計的途徑，但同時又總覺得這樣的生活少了點什麼。是什麼呢？雖然他們經常在捱到月底之前就已感覺精疲力竭，卻依然非常賣力地工作，又是為什麼呢？
原因在於，他們缺乏成功生活方式的“3d”中的一個或多個，對此缺乏一定的認識。所謂 “3d”，是指discipline（自律）、dedication （執著）和desire （渴求）。很多人都不知道，如果他們能全面理解過成功的生活方式所必需的自律、執著和渴求，他們就可以提早退休，並且在金錢方面高枕無憂。
區分兩種收入概念
要過成功的生活方式，你必須弄清楚以下兩種不同的收入概念：勞動收入，也就是你的勞動所得；非勞動收入，指你的投資所得。
在你可以真正退休之前，你必須擁有足夠的非勞動收入，以支撐成功的生活方式，而無須再依賴勞動收入。要想過上成功的生活方式，你必須暫時將你的生活水準降低到你的薪資可以負擔的水平之下，然後將節省下來的錢用於投資。否則，你將永遠無法獲得相當可觀的非勞動收入。
大多數經理人的收入都非常不錯，但是他們花錢如流水，卻沒想過如何讓錢生錢。要過成功的生活方式，你必須為自己的將來著想，留出一部分錢做投資，然後再根據剩餘的收入調整你的生活水準。在你獲得加薪或者找到更好的工作時，你的勞動收入就增加了，這樣你就可以逐漸提高自己的生活水準。
不過，如果你希望最終過上成功的生活方式，就應該嚴格要求自己將增加的部分收入也用於投資。
對於人生，我曾經有一個發現，如果我在職業生涯的初期將自己一天的收入用於投資，並令其增值，那麼，到職業生涯的末期，這筆錢就可能增加至足以支付我三至五天的生活所需。這個領悟令我激動不已。它意味著，如果我在年輕時把自己一天的收入用於投資，到我年老時，即使不用工作，我也可以依靠這筆錢應付幾天的生活。
換言之，我可以提早退休！
充分利用空閒時間
你也許會說：“我現在賺的錢還不夠我開銷呢。因為我想住大房子，開又大又新的車，而且還要不時去度假。我希望生活多姿多彩。”
這是可以理解的，但是，讓我們從不同的角度來看待它。如果你將1天分為3個8小時時間段，1周就有21個這樣的時間段。如果你像大多數人那樣，將其中5個用於工作，你就還剩16個8小時。
你可能會將其中的7個時間段用來睡覺，餘下的9個8小時你想拿來做什麼呢？你還有整整72個小時可以用來做別的事情。
你的空閒時間幾乎是工作時間的兩倍。你可能非常想好好享受一把生活，並因此花掉很大一部分收入，至於未來會怎麼樣，你可能已拋諸腦後。誠然，你希望生活多姿多彩，但是，是以什麼為代價呢？
那麼，你願意為擁有一個更加美好的明天，而投入一部分空閒時間嗎？
在我19歲的時候，有一天，我非常尊敬的一個人邀請我去他的辦公室，在交談中，對方說的一句話永遠地改變了我的生活。他說：“如果你每天都能花上一個小時去了解你未知的事物， 5年內，你將對自己的生活所發生的變化驚訝不已。
”我認真採納了對方的建議，從此邁上了成功生活之路。 5年之內，我便給自己設定了在30歲時成為百萬百翁、50歲時退休的目標。事實證明這兩個目標我都按時實現了。
在5年之內，我便不再在工廠任職了，我創辦了自己的公司。每天閱讀一個小時已經成為我的一個習慣。我的閱讀範圍很廣，從文學作品到**期刊，我都有涉獵。
我還發現，有了錄音學習資料，我就可以把自己的車變為一所流動大學。事實上，我可以在車上學習任何的學科。
我開始聽有關投資和財務計劃方面的學習資料，很快我便確信要過成功的生活方式其實很簡單，只是未必容易做到。我認識到，哪怕是最無懈可擊的人生計劃，也可能因為各種外界的**而毀滅。但是，如果我在自己職業生涯的早期，能夠堅持節儉生活的原則，同時不忘對更美好生活的追求，我的非勞動收入就會逐漸增長，併成為我的整體收入中相當可觀的一部分。
和我一樣，你也可以過成功的生活方式，並最終使自己的非勞動收入超出勞動收入，從而能夠自由地決定何時退休，同時你的生活水準也不會有所降低。從那時開始，你就能夠過上好日子，結束為工作而勞累的生活。
23樓：匿名使用者
說到工作累後的放鬆我有點建議。我之前看過一個關於催眠的，當然不是讓你被催眠。
你可以按我說的做一次。一。在床上平躺好 雙手雙腳放到最舒服的姿勢 二。
閉上眼睛 處於放鬆狀態 三，深呼吸 儘量吸氣 吸的很滿 然後慢慢撥出 反覆三次 然後正常調節氣息 四。冥想 想一個你喜歡的地方 “最好不是地獄”想些美好的事 。 當然在這個過程中最好放些舒緩的**。
當你再睜開眼的時候你會發現生活多麼美好。給自己二十分鐘的時間 做最好的自己。
24樓：匿名使用者
聽聽歌啊！活動活動，要不你想想我？
25樓：匿名使用者
找＂夜雨敲窗＂聊天去 上＜聽雨軒＞聽雨去 ：）
怎么調節自己的情緒，怎麼調節自己的情緒
通過覺察和接納情緒 表達和控制情緒來實現對情緒的管理，做自己情緒的主人。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，使情緒在生理活動 主觀體驗 表情行為等方面發生積極的變化。有效管理情緒主要是指 1.覺察和接納,受不良情緒困擾時，學習覺察自己當下的情緒，體會它帶來的...
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