1樓：美羊羊0809巨蟹
朋友都是慢慢結識、相交的。你積極、主動一點，現在沒有，以後總會有嘛。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，“用進廢退”、“熟能生巧”，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，“失敗是成功之母”，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
2樓：
人與人之間的互動在於溝通，這時候就能體現人類語言的魅力所在。社交恐懼症一般源於不自信，或者心裡障礙。其實不管是什麼原因，我們都要突破這種障礙，走出去，去交流，去感受語言的魅力。
這個時候你會發現，整個人的狀態都是精神的，世界很美好。
3樓：在玄武湖看蜘蛛俠的小智
你要改變自己的缺點，多結交只個朋友
有社交恐懼症怎麼辦？我就是怕人多 朋友都不多一個的 不敢與人對視眼神...
4樓：舒適
宅男，宅女，現在很多得嘛，網路發達的今天確實淡漠了人與人現實的交流，我猜你是一個內向善良的人。從小被家長寵著的。不善言語，不自信，不知道在什麼場合說什麼話，所以別人說你壞話也不知道怎麼辯解，與人交流緊張不已，解決辦法很簡單。
慢慢的開放自己世界。從主動和周圍的鄰居打招呼開始，然後自己一個人出去購物並討價還價。然後再下一步.....
(如果你的問題較嚴重，極度缺乏自信的，我突然想到個小方法也許你可以試試，多去洋快餐店買東西吃，一個人去點餐，於美女帥哥們面對面交流，多詢問活動並判斷自己想要買的，應為快餐服務的交流語速節奏較快，感覺比較合適練習面對面交流）公共場合多主動去接觸周圍的人，一定要慢慢來。不要急。幾年後我相信你絕對可以站在一個舞臺上表現自己的。
5樓：匿名使用者
我也是這樣的情況，不過沒有你的嚴重。要自信，相信自己是最棒的！面對陌生人要有禮貌會得到他人的好感，時間長了就感覺其實也沒什麼大不了的
6樓：匿名使用者
你好，知道的情況，我也是。推薦你看步系統的社交恐懼心理自助療愈的書走出焦慮風暴，一定會幫到你的，願你不要錯過。
7樓：調節員臘梅
勇敢自信點，不要自卑，大膽面對一切
8樓：茶茶慢慢
需要看一下心理醫生 如果付錢 我也可以給你做一段時間的網上心理**
9樓：envy_哀
去玩網遊，先從網上結交朋友
我有社交恐懼症怎麼辦 也沒有朋友 就自己一個人 兩年前雖然不太喜歡跟別人說話 但是也正常 現在就是
10樓：匿名使用者
我以前也這樣，一出門就感覺神經緊繃侷促不安。現在會比以前好一些了，多去跟人接觸交流吧，大家都是一樣的，讓自己豐富自信點
11樓：來自蘇州樂園豐盈窈窕的廣玉蘭
沒想到竟然有人跟我一樣，其實我也很苦惱，很害怕，有時感覺與這個世界格格不入，害怕地縮入自己的世界裡，像只刺蝟一樣。
社交恐懼症怎麼治，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？企圖駕馭恐懼來化解恐懼是沒有用的，你若假定恐懼需要駕馭，這等於是助長了它的威力，真正的解決辦法唯有在禪定中以愛來駕馭。企圖用駕馭恐懼的方式，來化解內心的種種煩惱與錯誤，這是沒有用的。你越是想要去壓制它 轉移它，就表示你正在怕它。我輕度啊 不行，我要改改，謝謝開著賓士偷白菜 拉 你...
得了社交恐懼症該怎麼辦，得了社交恐懼症該怎麼辦
心理 1 行為 是 恐懼症的首選方法。系統脫敏 暴露衝擊 對社交恐懼症效專果良好。基本原 屬則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡 二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能 3 2 系統脫敏 應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫...
社交恐懼症嚴重到不能工作怎麼辦，我社交恐懼症很嚴重，無法參加工作，怎麼辦啊？
聆聽 聽雪老師 當一個人的社交恐懼症嚴重到不能工作的時候，這確實是一件非常麻煩的事情了，所以你一定要開啟心扉找出原因，然後努力的去克服社交恐懼症，實際上社交恐懼症還是由於自身的不自信造成的。你要找到自己 出了問題，然後針對性的進行解決，開啟自己的心扉，讓朋友走進你的世界裡來，慢慢的你就會克服這種社交...