1樓：就這些時光
如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒、無故發脾氣或者經常發脾氣的現象，要實現控制，最好的辦法是儘快到精神科就診，接受專業的評估和診斷，接受專業的**和幫助。如果這種所謂情緒失控表現，只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制，程度不是太嚴重。這樣的情況，控制自己情緒，當時最好的辦法的是通過活動來轉移這種能量，因為發脾氣也是一種身體內的能量。
這種能量積累或者爆發出來，沒有得到適當的渲洩就會有爆發性的表現，就是發脾氣。通過運動、活動轉移，做感興趣的活動，或者通過運動性的活動來轉移這種情況，是比較有效的辦法。但是如果自己感到這種辦法不太湊效，自己非常痛苦，儘早去精神科就診，接受專業的診斷和**，應該是更好的控制發脾氣的辦法。
2樓：南門蘭聲卯
怎樣才能改掉壞脾氣、
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
3樓：
我許多的哭泣就是因為衝動，衝動扮演的角色是把你走向深淵。我覺得衝動相對冷靜，冷靜是優點，不是木訥，衝動是被情緒左右，不是勇敢，情況不一樣，壞脾氣其實你都後悔了，就是知道不該發脾氣，你發脾氣是因為認識不夠，你的心沒有包容，所以有怒，就發了火，所以這時候，你的怒氣就像是一個燒開的開水蓋子，你想往下壓，他就往上不斷冒，憋的自己氣想往下壓，想開，可是又因為事情在，想不開，不能原諒，可是又想不生氣，就在這3分鐘左右，情緒一直處於壓著的情況，其實根本不是不計較，是自己迫使自己不計較，等到想了不想，可是3分鐘內，這件事一直就沒有甩掉，於是請不自禁的冒了出來，就是當你不在往下壓這個蓋子，氣又往上頂了，這時你就不想再去往下壓，於是就又計較的怒了，而且是一下子的，憤怒生氣，所以你就開始發脾氣了。其實因為是自己就是計較的，只不過刻意躲避後再次想到，只會更加的生氣。
不會有半點消失，所以當你遇到了壞脾氣，你要學會想明白，有些事情，你是否是自己的情商問題，或者是心胸，或者是對錯，或者是許多情況，所以衝動是壞脾氣的根源，當你有壞情緒時，只要看到問題，你會怎麼樣，如果你心胸的問題。或者是狹隘自私。我覺得壞脾氣就是自然而然，當然脾氣壞，不代表和心眼就是承直線的正比，有時脾氣壞，可能心有時還是很正直正義的，我覺得生活裡是有的。
4樓：匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣
5樓：草根明星
做自己情緒的主人，要學會控制自己的情緒。不能任由自己的情緒隨意的發展，如果感覺到自己情緒不太好的時候，要馬上停止去想不開心的事。可以通過做一些其他的事情，或者想一些開心的事來讓自己的情緒變成正面情緒。
6樓：束秋酈綺山
當脾氣來的時候是很難控制，但壞脾氣對身體和心理都有影響，你就想讓你發脾氣的事情的好的一面在想下個壞脾氣的危害，就ok；了
7樓：無謂人生
首先你要多出去走走，每次發脾氣之前，都問一下，發脾氣有用嗎？
8樓：任祥霞
弟一要喝水保持住自己的情緒，第二，讓一個人安慰你第三保持深呼吸。
9樓：校升樂正書意
想要發脾氣之前，問自己一遍。。
這件事值不值得我發脾氣。。。
還是很激動的話。就多問幾次。。。
壞脾氣不僅傷了身邊的人，其實也傷了自己。
試著忍一下。
10樓：關漠莘金枝
每當要爆發時候，就數數123456789``~~就好了
11樓：隋小魯霽
每天開心的生活。你會忘記壞脾氣。。我以前脾氣也很壞。
12樓：務憶文
深呼吸，往好處想就可以了。
13樓：問個事啊
生氣時 先數到20 再說話 不管用就數到50！
14樓：雲
想發脾氣的時候就做深呼吸,先從自身調理一下.再找自己喜歡做的事做作就會沒事的.
15樓：拜敏叡
你好；我們其實挺像的，我曾經也這樣，那我就講講的經驗吧，首先呢脾氣差有很多原因，可能是一直以為的生存環境導致，也可能是性格使然等等，不管是什麼原因我們都是可以改變的，只要你願意改變。我之前是從3方面下手的，第一自己平時多運動早睡早起保持一個良好的生理狀態，人不容易煩躁，第二多看書多學習提升自己的文化素養，不都說文質彬彬嘛，多讀書會讓人不知不覺變得文靜，這第三嘛就是每次想發火前深呼吸，對自己說等等，冷靜，慢慢養成習慣，開始沒控制住是正常的，講究循序漸進，希望可以解決你的問題，望採納，謝謝
怎樣才能控制自己的壞脾氣？
16樓：邊元修生璧
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
17樓：櫻花樹下鹿
你好5/5分步閱讀
我認為最有效的方法是：轉移注意力，不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子，當你跟許多人聚會的時候，某人的一些行為方式，或者是言行舉止都惹怒了你，讓你覺得想要發火，這時候你發脾氣會影響所有人的心情，這時候，索性不理他，去做別的事情，跟其他人來聊天，轉移注意力，從而控制自己的壞脾氣。
2/5
每當要發脾氣的時候，先去想後果，然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合，隨便亂發脾氣，可能會導致事業的崩潰，對自己的領導，一定要剋制住，記住，不想被炒魷魚，就不要對著上司上演你的壞脾氣。
3/5
對物發洩，不對人發洩。有時候，某些人真的讓自己特別憤怒，已經達到了憤怒的邊緣，不發洩一下，自己就會痛苦很久，這時候，不要對人發洩，當自己一個人的時候，對物發洩，狠狠地發洩自己的情緒，這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累，最終變得性格扭曲。
4/5
多跟脾氣好的人在一起交流心得，向他們請教怎麼控制自己的脾氣，不要覺得這很雞肋，其實這很有幫助，他們的性格會讓你在其中找到平靜，正所謂近朱者赤，近墨者黑。
5/5
強化自己，增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒，都會有自己的脾氣，壞脾氣來了時，有的人意志力強一些，忍耐力強一些，能夠剋制住自己，所以我們平時應該多增強自己的忍耐力，多看一些書籍，提高自己的素養。
希望可以幫到您
滿意請採納謝謝
18樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
19樓：
做自己情緒的主人，要學會控制自己的情緒。不能任由自己的情緒隨意的發展，如果感覺到自己情緒不太好的時候，要馬上停止去想不開心的事。可以通過做一些其他的事情，或者想一些開心的事來讓自己的情緒變成正面情緒。
20樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
21樓：呂蝶軍詩
明確目標！清楚自己的使命，把注意力集中到行動當中來！只有行動才能體現存在的價值…煩惱！沉澱在煩惱中只能浪費自己的時間跟美好的青春！！
22樓：葉色睡滿園
要是正常範圍內的壞脾氣的話那也是正常的，只能靠自己去調節，控制自己，但是如果屬於病理性的問題的話那就需要及時的去**，可能就是患有狂躁症了，狂躁症的患者表現一般是因為一些事情出現反常的興奮狀態或者是暴躁狀態，其實精神問題的**只要我們可以在病症比較輕微的時候**都是沒什麼問題的，要對於自己有信心，但是病情到了比較嚴重的情況的時候，就比較難**，有的疾病只能做到控制，對於狂躁症來說也是面，希望還是不要耽誤時間趕緊去**。
23樓：帥建郝雪卉
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
怎樣控制自己的壞脾氣
24樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
25樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
26樓：匿名使用者
不順眼，是自己修養不夠。
人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後才慢慢恢復正常。
人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。
用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
——題記——
一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。
藏在內心的不良情緒在生活中時時湧現：
從前，在一個水池裡，住著一隻壞脾氣的烏龜，他和來這裡喝水的兩隻大雁成了好朋友。
後來，有一年，天旱了，池水乾涸了，烏龜沒辦法，只好決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛，於是兩隻大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。
他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來：“你們看呀，那隻烏龜很滑稽啊。
”烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑後大怒，就想開口責罵他們。口一張開，就跌下來，碰著石頭死去了。
大雁嘆氣說：“壞脾氣多麼不好呀。”
實際上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝。
更有甚者，情緒可能甚至會傷害別人，而無法復原：
有一個男孩，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，並告訴他：“你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在後院的圍牆上。”
第一天，這個男孩發了37次脾氣，所以他釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終於有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。
父親告訴他：“從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子”，過了許多天，男孩終於將所有的釘子都拔了出來。
我們可以做一個試驗：如果你做出一個微笑的面容，那麼你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。
人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？ 控制情緒的方法很多，我認為，至少有如下方法是可行的：
（1）轉移將注意力轉移到愉快的事情上去。
（2）分散分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯絡起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
（3）弱化減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，儘可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就儘可能不聯想，不思考，不記憶。
（4）體諒生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
（5）解脫就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。
如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。
（6）昇華利用強烈的情緒衝動，並把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。
（9）表達書寫，談心。
隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真正自由就是表現在：樹根的堅定，樹幹的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。
怎樣控制自己的脾氣，怎麼控制自己的脾氣
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
怎麼控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
按你說的情況呢，我覺得主要是一種執念。首先你要知道問題所在，就是不要對某句話某件小事抱有執念，佛稱嗔戒，你這是對某樣東西抱有執念。知道了問題，那麼怎麼解決？常掛平常心，心如明鏡臺。對任何事物，不要過於執著和覺得太過重要，佛曰兩字 放下 放下指放下一切，這裡真的是指放下一切，沒有輕重沒有貴賤沒有利害。...
如何控制住自己的脾氣，如何控制自己的脾氣
如果你跟同事或朋友談論的某些話題，可能引發糾紛或緊張的對峙心理，可以通過轉換話題或適當迴避的辦法避免發生碰撞。嘿，你想跟我爭吵嗎？不，我想去洗手間了。找個藉口走開，去洗手間用冷水衝一下臉，你會發現剛才如果中了他的套，是多麼幼稚的舉動。脫離戰場，等你過一段時間再看同一件事的時候，就可能會有另外的體會和...