1樓：匿名使用者
按你說的情況呢，我覺得主要是一種執念。
首先你要知道問題所在，就是不要對某句話某件小事抱有執念，佛稱嗔戒，你這是對某樣東西抱有執念。
知道了問題，那麼怎麼解決？常掛平常心，心如明鏡臺。對任何事物，不要過於執著和覺得太過重要，佛曰兩字「放下」。
放下指放下一切，這裡真的是指放下一切，沒有輕重沒有貴賤沒有利害。一切其實沒有那麼重要，內心的平和才是最重要的。下次你再想發脾氣的時候，不妨想想說的話，希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
如果經常出現情緒波動，最好是用藥物調理一下，看看醫生。
如果是偶爾出現情緒波動，這種情況都可以理解。因為有很多外在內在因素都會影響到情緒出現變化。
那麼這種情況就需要做一些自己喜歡的事來，轉移注意力。比如聽舒緩的**，看喜歡的書籍，陶冶情操。
或者選擇深呼吸，讓自己放鬆下來。
也要努力的告訴自己，只有協會管理好自己的情緒，才會受到別人的尊重。
3樓：天黑了
你應該在你下意識要發脾氣的時候克制下自己，告訴自己沉住沉住，待會兒說錯話又得彼此難受。有這樣的壓力，這樣的鍛鍊，能夠緩解下你的衝動。
但是最終還是得看平日的修養，所以建議你多讀書，多接觸多學習別人是如何為人處世。
4樓：淡淡藍丶漣漪
所有事情說出口之前先在腦海中過一遍。保持心情放鬆愉悅，不要太過於暴躁。可以多讀一些人際交往方面的書籍，學學說話之道！
5樓：
暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅遊或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。
然後冷靜思考。問自己到底為什麼事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發。
在心中默念：他並不是針對我。很多時候，別人不好的情緒並不是因為你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。
把和你吵鬧的人想象成乙隻瘋狗。曾經有人問一位得道高僧降低怒氣的方法，高僧說乙個長途跋涉的旅人路上碰見乙隻瘋狗朝他狂叫，這位旅人是會選擇繞過它繼續前進，還是選擇趴下來朝瘋狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。
告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會讓自己在他人面前很失態，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的後果是，小之失去工作機會，大之眾叛親離。所以要學會忍氣吞聲，稍微吃一點小虧，並不能給你帶來太大的影響，但是卻能提公升周圍人對你的印象。
訓練人際關係抗壓性。周圍總有那麼乙個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就公升級成最討厭的人，所以無論在**都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛鍊自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛鍊我們修養。
百病皆生於氣。愛生氣的人不懂得愛自己。乙個連自己都不愛自己的人，別人也不懂得如何愛你。
別再拿別人的錯誤懲罰自己了，學會愛自己，自己的快樂、健康比什麼都重要，其他事情都沒什麼大不了。
別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化悲憤為力量。有時可能因為別人小視自己而生氣，別去理會別人行為，確定自己的目標，努力奮鬥，自己的成功、成果是勝過無數反駁的語言，對那些曾經瞧不起我們的人最有力的回擊。
為自己建乙個儲備快樂的銀行，儲備能讓自己快樂的事情。當自己不開心的事情，就拿出來做一件，讓自己開心一下。譬如說每月拿出工資的十分之一為自己建乙個購物**，當自己不開心的時候，可以用購物**給自己買一件心愛已久的東西，讓自己變快樂。
當然不只是通過花錢的方式，還可以是讀一本喜歡的書籍、聽聽郭德綱的段子等等。
6樓：百聞不如一教
想發火就首先要硬壓憋住氣，想想這個是得罪人，想想你發完火的後果，想想誰以後還理你！
7樓：戀戀**
你是不是很內向啊。跟我一樣，心態不好，別人一點不順意就容易發火。我覺得是性格的缺陷。
也有些是生活中有一些令自己不滿的情緒積壓的，並且總是或多或少沉浸在這種情緒當中。所以還是要放鬆心情，有個好心情，並且多和別人交流。我覺得多和別人交流還是很有用的，不然就自己沉浸在負面情緒中
8樓：24到家
當你要爆發的時候一定要控制，時刻提醒自己，不可發脾氣，給自己信心、慢慢來這個只能你自己幫到自己。
9樓：九蛇銀天
你可以適量的散散步聽聽輕**，平時要注意休息，閒暇的時候可以出去旅遊一下，找父母或者要好的朋友傾訴一下內心的不悅，可以達到一定的舒緩效果
10樓：萌酷瑩
一般脾氣就的原因就是，做的事說的話讓自己反感，沒有達到自己預料的結果，經歷多了，就知道好脾氣是怎麼來的，就是對一些事，不要太在乎，換位思考，講一堆話，不如自我反省，自我沉澱。
11樓：匿名使用者
給你推薦拜倫凱蒂寫的書，轉念。能夠破一切煩惱。開卷有益。
12樓：匿名使用者
等你想發火的時候，首先在心裡默念十九八七 這樣念下去然後你再想一下，你當下，非常想出口的話，是什麼話。
說出來了，對方是不是會生氣或者難過的，到時你怎麼解決？是不是應該不說比較好呢？或者換個方式內容去表達這句話。
你不要覺得很難或者沒用，就算是生病，也沒人吃了一服藥就馬上好的，醫生都會給你開兩天的藥量啦。
如何控制自己的脾氣？
13樓：易書科技
◆文/佚名
有乙個小男孩兒無法控制自己的情緒，常常無緣無故地發脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，讓他每發一次脾氣都用鐵鎚在他家後院的柵欄上釘一顆釘子。
第一天，小男孩兒共在柵欄上釘了37顆釘子。
過了幾個星期，小男孩兒漸漸學會了控制自己的情緒，每天在柵欄上釘釘子的數目也減少了。後來他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了……最後，小男孩兒變得不愛發脾氣了。
他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說：「現在，你把上面的每一顆釘子都拔下來。」小男孩兒又把上面的釘子一一拔了下來。
父親拉著他的手來到柵欄邊，對他說：「兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下了那麼多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。
當你向別人發過脾氣之後，你的言語就像那些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠存在。」
有些心靈的傷害，是難以撫慰的，即使癒合了，也會在心上留下一道疤痕，就像文中柵欄上的釘孔，再也不會回到原來的樣子。
人生箴言
脾氣上來時，先等一等，想一想柵欄上的釘孔，你真的願意讓你的朋友、親人，乃至愛人的心裡留下永遠撫不平的傷疤嗎?控制你的情緒吧，千萬不要再毫無保留地表達你的氣憤，它只會傷害到對方，而卻無利於自己，這又何苦呢?
14樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
17樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
18樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
脾氣暴躁的人怎麼控制自己脾氣
19樓：匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣
20樓：韋培敏
日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容版易生氣或慪氣，有時還權同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到**，都會受到歡迎
怎麼控制自己的脾氣 10
21樓：
1、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
2、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看 ，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的 感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活 中。
3、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老 想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飈車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己乙個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去 面對未來。
1、如果你是乙個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先克制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。
2、能夠做乙個控制好自己脾氣的人，在很多方面肯定都能克制住，如果當前的環境讓你心煩意亂，你需要調節好自己的情緒，也可以找乙個安靜的地方聽聽**，讓自己的心靜下來
很多時候自己在發脾氣的時候受傷最大的人就是身邊最親近的人，當你發完脾氣冷靜下來，應該好好想想自己怎麼可以傷害自己最親近的人，所以在下次想發脾氣的時候就能很好的控制了，要想到他人的感受。
3、當自己想要發脾氣的時候可以打沙包發洩自己的情緒，或者跑步，都能很好的調節自己的情緒，每當你想要發脾氣的時候就去外面跑步，慢慢跑著跑著就能冷靜下來。平時還需要陶冶一下自己情操，修身養性，不讓自己的脾氣那麼大，多看一些書籍，或者種些花花草草，給自己每天培養乙個好心情。
22樓：匿名使用者
自製是一種能力，這個能力我們必須有。控制自己，這個是需要鍛鍊的
如果你是乙個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先克制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。
1、自己鍛鍊
鍛鍊出來的，有些人可能最開始的時候並不能控制自己，但是慢慢的就能夠習慣了，學會了控制
2、修養
自己的一種自我控制，可以說是一種修養，人們的自我修養，這個很重要的
3、形象
自製，是一種能力，同時也是形象問題，代表自己的形象。這是個標誌
二、怎麼控制自己的情緒
1、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」
2、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看 ，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的 感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活 中。
3、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老 想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飈車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己乙個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去 面對未來。
怎樣控制自己的脾氣，怎麼控制自己的脾氣
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
怎麼控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
情緒就是人對事物的態度的體驗。人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以後，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現 快樂 憤怒 恐懼 悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒。心境 是微弱 持久，具有沉浸性的情緒狀態 激情 是猛烈...
如何控制住自己的脾氣，如何控制自己的脾氣
如果你跟同事或朋友談論的某些話題，可能引發糾紛或緊張的對峙心理，可以通過轉換話題或適當迴避的辦法避免發生碰撞。嘿，你想跟我爭吵嗎？不，我想去洗手間了。找個藉口走開，去洗手間用冷水衝一下臉，你會發現剛才如果中了他的套，是多麼幼稚的舉動。脫離戰場，等你過一段時間再看同一件事的時候，就可能會有另外的體會和...