1樓：漁夫捕娛
你可以出去散散心，多想想自己開心的事情，多做做自己的興趣愛好，和自己的親朋好友交流心得，幫助自己走出困境。
2樓：粒粒談娛樂
自己要讓自己的生活變得有激情，可以多讀一些正能量的書籍，來開導自己。
3樓：認真健康快樂生活
內心憂鬱多數時候是自己的思想過度疲勞、緊張，為與自己有關係的事誇張、失控的持續憂慮，無法擺脫而深陷其中。而自己身邊那些常常喜樂的人，把大部分時間精力用在最重視的人和事情中，常常為這些人和事忙碌忘記自己，也就沒有過多時間過度緊張憂慮。所以常常憂鬱的我們試著忙碌在自己重要的人和事情上，學著忘記自己的內心憂鬱的刻意情緒，分散精力去充實愉悅生活，做掌控自己情緒的主人吧！
4樓：迷迭di香
我每次鬱悶的時候都會選擇跑步，不僅減壓，還能消除很多消極的情緒。
5樓：努力一天是兩天
痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
6樓：大愛網球王
你好對於內心憂鬱，你可以多跟朋友傾訴，同時出去走走散散心就可以
7樓：公尺酒漂香
出現憂鬱的情緒，肯定是有根源的，所以一定要把根源問題解決了，這樣才能真正擺脫。
8樓：王碩碩王
我覺得擺脫內心憂鬱的情緒就要多出去走走看看。
9樓：陽光明媚
我覺得首先要做一些自己喜歡做的事情，讓自己快樂起來。或者出去旅遊，爬爬山。都會使自己的心情愉悅！快樂一些！
10樓：老鄭影視剪輯
心情不好要盡量找一找值得信任的親朋好友來認真的傾聽你的苦惱。只要你一股腦兒的將內心的憤懣給發洩出來，憂鬱的情緒就能夠有所緩解。做自己喜歡做的事也能緩解憂鬱情緒
11樓：大楠瓜小吃貨
想想這個世界那麼漂亮還有那麼多的風景你沒有去看，何必每天為自己的憂鬱所困擾
12樓：霜慕林
千萬不要獨處，多跟朋友接觸，有一兩個知心朋友也行，要多和他們交流，心裡有哪些壓抑的事就告訴他們幫你出出主意。
13樓：遊戲小蝸
可以深呼吸，可以在深山裡面大喊一聲，讓過去的不愉快的事情抒發出來就可以了。
14樓：匿名使用者
我覺得最重要的就是要找出自己內心憂鬱的根本原因，然後對症下藥。
15樓：**加速度
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被注定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被注定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被注定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧型可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
16樓：正德**催眠
****之**與情緒同步技術，釋放焦慮
抑鬱質的人如何擺脫抑鬱情緒？
17樓：浮生若夢
一般抑鬱質的人擁有充實、豐富的生活內容，生活感到充實、豐富，本身就是一種積極向上的感受，它能使乙個人看到自己的力量，看到生活的美好，忘卻煩惱。假如每天你都被緊張的工作、忙碌的家務、天真的孩子所包圍，就不會有那麼多閒暇時間去顧影自憐、去反覆體會自己的不快，也就少一分情緒的困擾。
要從抑鬱中走出來，就要學會廣交朋友。這也許是件不易做到的事，但要改變過於情緒化的心態，就要嘗試去做。開始可以讓你的家人或好朋友帶你一起出席社交場所，你可以不唱主角，自然進入別人的交際圈子，然後再慢慢轉為「以守為攻」，主動與別人交談，或邀請大家到你家做客。
廣交朋友，一方面可以使抑鬱質人的業餘生活更加豐富，增加他的社會知識和經驗，另一方面也可以使他的不良情緒在朋友那裡得到傾訴，朋友的安慰和勉勵能夠使他擺脫不良情緒的困擾，提高自信心。淡化不良感受。
抑鬱質的人之所以較他人易傷感，就是因為心中老有些不良感受出現，並不自覺地反覆體味它，以至形成消極心態。這是一種惡性迴圈。淡化不良感受，是指當有了不良體驗時，轉移注意力或進行理智調節，不去反覆體味它、強化它，讓不良體驗自然地存在或消失。
應當對自己說：每個人都和我一樣有各種各樣的煩惱，只是他們不告訴我罷了，過些日子情緒自然會好的。
返璞歸真是現代人的一種時尚，走向大自然也不失為跳出情緒困擾的有效方法。在自然界的懷抱中，人們會感到清新、放鬆、心曠神怡，一切的煩惱都被那滿山的雲霧帶走了，被清澈的海水沖刷得無蹤無影了……在大自然中，人們會多乙份對人生的思考，多乙份對美好生活的期望，多乙份生活的信心和力量。
18樓：濟南神安諮詢
現在能放心看病的醫院真的很少，濟南神安醫院就挺不錯的看病又不貴良心價看的又仔細，真是患者福音
抑鬱質 黏液質的適合做什麼工作
受到擒來 只要學會一種手藝就行了 要堅持 克服 別去相信那鳥東西 相信自己能做到 風被吹飛了 希波克拉底是古希臘著名的醫生，他最早提出氣質的概念。他在長期的醫學實踐中觀察到人有不同的氣質。他認為氣質的不同是由於人體內不同的液體決定的。他設想人體內有血液 黏液 黃膽汁 黑膽汁四種液體，並根據這些液體混...
人的性格型別為膽汁質黏液質多血質抑鬱質
古 希 臘 名 醫 希 波 克 拉 底 認 為 人 體 內 有 四 種 體 液，某 種 體 液 佔 主 導，其 行 為 方 式，反 應 和 情 緒 表 現 就 帶 有 這 一 類 型 的 特 點，這 就 是 他 的 氣 質 類 型 的 體 液 說，他 把 人 的 氣 質 分 為 多 血 質 膽 汁 ...
我屬於抑鬱質的氣質該怎麼調節自己
劉曉東 一 壓抑的涵義與特點 壓抑，按 辭海 解釋，壓 為積壓，應該送出去的東西擱置不發。抑 為抑制 控制約束，使不能為所欲為 還有一義指 抑抑 即鬱鬱不樂。陳良 寄題陳同甫抱膝亭 詩曰 此意太勞勞，此身長抑抑。壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想 情感釋放出來...