1樓：偶
可以聽聽**，找人聊天，做運動，睡覺。。。如果什麼事讓你很傷心，很想哭，那就找個機會把所有傷心的事都想下去，再很大聲很傷心的哭上一場，哭過後心情會好很多。也會讓你明白很多。
但解鈴還需繫鈴人。
首先你要找到原因，事必有因。是什麼會使心情煩燥不安，找到原因後從大局的角度想一想解決辦法。有些事情可以解決，有些事可能是現在無法解決，但時間一長，問題可能就解開了。
從大局是對你的事業，人生，健康，生活，愛情有好處的方面去想問題。人要有極積的心態。樂觀向上的態度。沒什麼大不了。一切都會好起來的。
相信自己，只有自己過的好一切才會好！
2樓：潶頙嗹
煩躁時不要憋在心裡，要釋放出來。
比如，聽**，找人傾訴，做一些自己喜歡的事，或者乾脆就大吼一聲解解氣。
3樓：批頭飾在白
作曲:阿信 作詞:阿信 編曲:阿信老地方相見 如果你發現你還有留戀
就像你不願丟棄的相片
你心中的我還隱隱約約
枯坐在窗前 有乙個刻滿諾言的明天
愛上乙個人即使他不再出現 也不願拋棄最後的情緣縱然是世界遼闊 外面的精采好多
給你的愛那麼多那麼濃 你還是不懂
我矛盾的心 不願反覆的猜 希望你能明白
我在這裡等待 就算天塌下來 希望你能明白
我矛盾的心 不願反覆的猜 希望你能明白
老地方相見 如果你發現你還有留戀
愛上乙個人即使他不再出現 也不願拋棄最後的情緣昨天還在眼前 可愛的美好的卻一片混亂
在我胸口 一直地 不停地跳 不停地轉 和沒有名字的期待我在這裡等待 就等著你明白
4樓：
煩躁多是因為雜念慾望所致。煩躁了，可以乙個人待著，什麼也不要去想，聽聽輕**，或者看看感人的電影等等，都是可以的。關鍵是要心靜。不要有雜念慾望。
5樓：though半夏傷
是人都有心情不好的時候，那是很正常的，朋友告訴我，如果心情不好，就聽點悲傷的歌，我不知道這個對你來說有沒有用，對我來說是沒用
。我都是看點兒能讓人笑的電視劇集，或者結局很幸福的**，看著看著，就會忘掉心裡的不高興，或者找朋友傾訴一下，逛逛街，或者打打遊戲，希望你每天都有好的心情。
6樓：習慣有你
睡覺 是最好的解決方法
或出去與朋友交流
做些自己喜歡做的事
比如 上網聊天 玩遊戲 聽歌 看喜劇等。。。
7樓：匿名使用者
可以舒緩情緒的方式有很多，一般因人而異，簡單快捷的可以做深呼吸，時間充裕的話可以聽聽輕**，上上網，看看電影，喝杯咖啡，做做簡單的運動，我常用的一般是上網和做運動，一般只要可以轉移注意力的方式都可以考慮，或者是通過消耗體力等方式將情緒釋放出去。
8樓：拿命珍惜
心情煩躁時千萬不要把自己關在屋子裡，睡覺也不是好方法。。。。你需要到外面呼吸一下新鮮空氣，或者找乙個你覺得能讓你稍平復心情的地方坐一坐。。。
比如你公園裡。。。比如海邊。。。。或者逛逛百貨商店。。。坐個你平時沒太坐這的公交去看看延路風景。。。。。有時候在街上走走都能緩解這種情緒。。。
如果你家裡缺少一樣什麼東西，你就在這個時候出去買。。。
在改善血液迴圈的同時也能使你感覺到心情平復。
9樓：錢垚
你可以自己給自己打起。人什麼時候可以沒有煩惱，人要是沒有煩惱哪還是人嗎？煩惱還是要自己解決才好，用你喜歡的方式來解決心中的煩鬧。
10樓：匿名使用者
聽聽**，或者找人聊聊，或者打個飛機，……只要能放鬆自己。主要還是自己調節，讓自己有目標感。建議多學點數學什麼的，有利於自己冷靜。
但有一點，找個好朋友聊聊是最好的。
11樓：匿名使用者
如果感覺自己心亂如麻的話，就先靜下心來閉幕養神，平躺放鬆。頭腦中想象著海邊的景象，然後**著海邊翻滾的浪花，聆聽著海浪的聲音，此時心中的所有煩惱都是身外之物，因為煩惱本身就是自己強加於自己的東西，想象自己躺在沙灘，海浪正好可以沖刷到自己，所有的煩惱都被海浪沖刷乾淨。 重複這樣的想象十分鐘左右，然後慢慢的睜眼起身，你會感覺非常的舒服。
其實很多煩惱都是和自己無關的內容，只要把無關的煩惱打心中除掉或者是放下，人才會贏得內心的平靜，此時沒了煩惱人不就快樂了嗎？
12樓：幽囚白景
給你推薦乙個辦法，每次你煩躁想生氣的時候就往一塊木板上第乙個釘子，慢慢的你就可以控制自己，在情緒又要失控的時候，你就把釘子拔下來，等都拔下來以後，看看那塊木板成什麼樣了吧。你每一次生氣都會影響到其他人和周圍的環境。所以，控制住自己
13樓：
聽聽** 或激昂奮進 或輕如止水 努力告訴自己沒有過不去的坎兒 加油！
14樓：玖蘭幽舞
聽**····轉移注意力···再有就是加上自己的控制力
15樓：匿名使用者
什麼都不去想，規劃運動，比如跑步半小時，俯臥多少組，然後在舒服的洗把澡，看看電視。絕對有效。這是人在人生中的方法。
16樓：匿名使用者
找人聊聊天，和人吹吹牛！俗話說：日出東山落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦！
17樓：匿名使用者
靜下來睡覺，聽聽放鬆的**，或者到網路上發洩發洩，或者找個沒人的地方吼兩嗓子
18樓：你幫我想個名字吧
靜下心來，聽聽舒緩的**，或者喝一杯茶什麼的，或者睡一覺什麼的，大不了組隊刷副本去
19樓：酸菜一族
不斷地提醒自己煩躁和緊張是解決不了問題的，需要靜心思考問題所在，然後一步步解決
20樓：
聽聽**，看看比較勵志的電影啥的~慢慢調整就會好的~
21樓：小子
甩甩頭髮甩甩手，在深吸一口氣，慢慢的撥出。有條件時可抿一口清茶慢慢的下嚥。即可緩解
人煩躁時怎麼辦?
22樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
23樓：中歐國際心理
要學會控制情緒，學會放鬆自己，煩躁不安時可以借助外力，比如做放鬆訓練，深呼吸法等，先讓自己平靜下來。開始時可能無法做到，這需要一定時間的練習以及掌握一定的方法技巧。
24樓：匿名使用者
事情總有根源的吧，就好像沒有無緣無故的狠，無緣無故的悲傷一樣。可能你遇到了一些不順心的事情，但是沒有及時的發洩，然後再遇到什麼，你不自覺的把不好的事情全都捏合在了一起，於是自己開始委屈，開始自己惱自己，懲罰自己的方式，便是極度的煩躁。其實你倒不如安安靜靜的停下來，好好的想一想自己遇到的事情，好的，不好的，開心的，不開心的，然後想清楚到底是怎麼回事，別人勸的總不如自己想明白來的徹底。
可能過了一周後你會發現，什麼都過去了，什麼都不重要。真的，都會過去的。
25樓：
吼兩聲，把怒氣都吼出來，這樣會舒服一點吧！
26樓：匿名使用者
外出購物或者旅遊一下，或者找個知己交流下，找個發洩地方痛洩下^_^
27樓：匿名使用者
到外面的世界去走走，找朋友聊天，喝點咖啡，訴說心事
28樓：鐳餛飩腫
第五十五回 高太尉大興三路兵 呼延灼擺布連環馬
29樓：匿名使用者
第一一六回：得通靈幻境悟仙緣，送慈柩故鄉全孝道
30樓：匿名使用者
多曬太陽，增加鍛鍊。運動對保持精神放鬆有良好作用。在做每件事之時，都把努力與勢在必得的因果分開，知道努力是必然的，但好結果不是必然。
贏了是幸運輸了是經歷。而兩者皆是生命中同樣珍貴的財富。
人很容易煩躁怎麼辦？
31樓：匿名使用者
你好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
32樓：人在江湖
根據您的描述，您需要解決的方面有兩個，一是心事太重，另外乙個就是脾氣暴躁的問題。心理指導：心事太重跟您的性格是有關係的，您的性格會導致遇到一件事您會怎麼想，所以您可以尋求心理諮詢師的幫助，在這方面對您的認知做一些調整。
包括您在社交方面的問題、不能接受別人批評等，都可以通過認知**來解決。心事重、社交方面的不如意以及您性格的特點，長此以往有壓力很正常，也是可以通過諮詢來進行疏通的。第二點就是脾氣問題，您描述中，說比以前脾氣好很多，說明您是能夠克制自己的，只是想做得更好。
建議您拿乙個本，把每次您發脾氣的內容、原因、結果都記錄下來。這樣做前期可能看不出效果，但記到一定程度，有些場景是類似的，有些情況也犯了很多次，所以當類似境遇再出現時，這本裡記錄的所有不好的行為和結果，都會像一枚警鐘一樣，再提醒您用更理智的方法去解決，這樣您對脾氣就有把握了。
33樓：匿名使用者
生氣很容易讓人上火，更容易讓人生病變老。我就是個脾氣不好的女人，老是未一些雞毛蒜皮的小事斤斤計較。害得自己生氣上火。。。
這個脾氣是暫時改不了的，還是需要控制自己的情緒。為了自己的健康還是好好活著多好。
34樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如:錢、事業、名聲……
佛說:「人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。」
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到，慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
人心情煩躁時怎麼辦，人煩躁時怎麼辦
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
非常的煩躁，怎麼辦？煩躁怎麼辦？
你這個問題很複雜！煩躁的原因一般就是想的東西多了，心裡不安靜，比如你對那個女的心裡真實想法的揣摩猜測 至於她對你，我是沒能看出對你究竟是什麼態度 有的是出於禮貌尊重，有的是覺得你奇特想了解你，還可能是真的對你有愛情上的感覺，但是愛是不簡單的，愛不一定能在一起，還有你也說了你結婚了要對自己和妻子負責，...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...