1樓：伍歌歌
你這個問題很複雜！煩躁的原因一般就是想的東西多了，心裡不安靜，比如你對那個女的心裡真實想法的揣摩猜測；至於她對你，我是沒能看出對你究竟是什麼態度：有的是出於禮貌尊重，有的是覺得你奇特想了解你，還可能是真的對你有愛情上的感覺，但是愛是不簡單的，愛不一定能在一起，還有你也說了你結婚了要對自己和妻子負責，有些東西只是一時的感覺不久就會消失的（比如愛情）；至於你該怎麼辦，我覺得慎重！
實在不喜歡也可以離婚畢竟一輩子但還是要異常慎重，因為愛情是短暫的，在一起平淡的過日子才是真理！還有你可以試探她對你的真實態度，比如平時開開玩笑仔細觀察還是能有個大概的判斷的，甚至你酒後說愛她試探也可以，但還是那句話，慎重，即使是她真喜歡你也不一定是適合和你在一起的！愛情就一年左右，以後還是平淡的過。望。
2樓：匿名使用者
好好和你老婆談談，感覺真的不是志同道合就離婚！夫妻倆要坦誠相待的。
3樓：匿名使用者
相互溝通。相互理解。
煩躁怎麼辦？
4樓：情感諮詢彩虹糖
學會看到自己的長處，不要總是看到缺點，要看到自己的長處，學會自我認識，把優勢發揮出來。
學會表達自己的感受，遇到問題時，要試著向別人表達自己的感受跟想法，如果你永遠憋在心裡，就不要苛求別人能猜透你的想法，他不是你肚子裡的寄生蟲。
專注一件自己感興趣的事情，在自己擅長的圈子裡，人往往身上自帶光環，會感到輕鬆、愉快和充實，不妨讓自己的心靜靜，有益我們的身心健康。
5樓：望你一世容顏
煩躁時應該尋找合適的方法宣洩情緒或轉移注意力，比如進行跑步、爬山、球類運動等；讀書、旅行等，以開闊自己的視野。
6樓：匿名使用者
病情分析：你要適當的進行調節自己的生活習慣，多進行有氧運動多到戶外活動可以有效的促進調節。適當的服用些含有鉀比較豐富的食物，是可以起到一定的調節的功能的，有促進情緒改善的作用。
保持心情愉悅，多與他人交流。
7樓：匿名使用者
可能受季節的影響，這樣的話注意飲食。如果是來自於工作或者生活上的壓力，不妨給自己放個小長假，出去走走，換個地方沒準可以換個心情。
8樓：僧微月
煩躁的原因有很多種，一般情況下是由於工作，生活，家庭等壓力造成了煩躁，所以要學會減輕自己的壓力，多鍛鍊身體，多家庭和睦交流，這樣緩解煩躁的程度，在這個社會上，每個人都有壓力，所以我們要學會自己緩解自己調節，這樣就能夠生活美滿幸福健康，謝謝！！
9樓：山水阿銳
您好，那就出去轉轉。
若患者的焦慮不安嚴重影響社交活動、學習及家務等，可借助於藥物**，坦度螺酮、丁螺環酮、舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、瑞波西汀、文拉法辛、度洛西汀、氟西汀、氟伏沙明等，以上藥物均可改善患者的焦躁不安情緒，多數患者在2-3週內就能見效，甚至在早期就會出現某些藥物***。但一般而言，隨著服藥時間的延長，症狀會逐漸消失。
10樓：lol拖沒流
找點事做，不讓自己閒下來。
11樓：銀珊瑚長治
休假旅遊是最好的解決辦法！時間最好控制在一至二周，不知能否幫到你？
煩躁了怎麼辦？
12樓：心之助情感百科
老是煩躁在臨床當中可能會考慮到是屬於焦慮的範圍，焦慮的患者往往會出現對未來不確定事物的擔心，害怕，煩躁，恐懼，焦慮，伴有坐立不安，搓手頓足，來回走動。
同時會出現植物神經功能的紊亂，像出現胸悶，心悸，心跳加快，出現頭暈，頭痛，出現腰背的不適，出現呼吸不順暢或者是尿頻，尿急，手心，腳心出汗的情況。
13樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
14樓：檀易夢
找個好友聊一聊，換個環境換個心情。
很煩躁怎麼辦?
15樓：網友
1、瘋狂運動一把。
如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣洩出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。
自然內心的煩躁也會減掉了。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、轉移注意力。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩。
4、和朋友見面。
最好在周一時約見久違的朋友，一起吃頓午餐。在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。而得到朋友的安慰，則會讓心情很快地好轉。
與朋友一起在餐廳就餐，會讓心情不自覺得展示出非常放鬆的狀態，有利於趕走壞情緒。
5、阿q精神勝利法。
當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
16樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
比較煩躁怎麼解決？
17樓：悠然隨心
你好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
18樓：風中有朵雨做的
情緒實際上需要一定程度上的發洩，憋在心裡太久，自己也不舒服。
可以找個沒人的偏遠地方或是爬到山頂，對著天，對著眼前的遠方大聲吶喊，喊出心中的不快，也可以找個知心的朋友分享交談，或是大醉一場。
19樓：無名巫神
找個樂子忘記煩惱的事日子不管你開心也好不開心也罷都是過為什麼要因為別人的錯去懲罰自己呢。
20樓：網友
你好，煩躁是因為貪欲引起的，只要你把自己變得樂觀和知足，自然不會被煩躁的事情上心。
21樓：令寒天
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
22樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
心裡感覺很煩躁怎麼辦，心裡非常煩躁怎麼辦
1 心裡煩躁怎麼辦之心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會 雪上加霜 更加煩躁 這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的 阿q精神勝利法...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...
莫名煩躁中怎麼辦，心裡莫名的煩躁 怎麼辦
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...